na plecy tak samo wartosciowe jak wznosy.. miesien ma taka samą prace.pozatym nie bedzie pomagal sobie 4glowymi ud wiec na plecy nawet lepsze <bo tylne mięsnie ud pracują i tak przy tym jak i przy MC;) > Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-13 12:47:13
do don garcia napisales ze musze rozbudowac cala klatke..w tym problem,ze nie umiem wlasnie jej wewnetrznej gornej czesci,poza tym miejscem miesien rosnie.najgorzej z ta gora wlasnie..
no podobno szkoda przebijać mięsień na hcg, nie wiem ile w tym prawdy, jeżeli jestem w błędzie to mnie popraw. Rozumiem że jedna strzykawka insulinówka starczy mi na 5000 ? i wbijać po 1/5 zawartości tak ?
Czysty mięsień bez zalewania to kwestia diety. Jak nie brałeś nic do tej pory daj metkę: 1-7 30mg ed Na odblok powinien listek cloma wystarczyć.
Daj jak daje georgu Rób poprostu wyciskanie na płaskiej ono angażuje cały mięsień piersiowy a dwa pozostałe na góre klatki jako priorytet pozdro
1-6 Prop 350mg 1-6 Meta 25mg ED 1-6 Wins 50mg EOD Imo to swietna opcja - dodaj troche Nolvy z Cynkiem do tego profilaktycznie. Winstrol ma to do siebie, że wysusza z metą za***isty - idzie dobry miesien bez zytniej retencji - juz nie powiem co by było przy dodaniu 12,5mcg T3 do tego combosa - wypas!
Ja bym się nie bawił w zmianę ćwiczeń w trakcie HST. Mięsień musi się nauczyć że na każdym treningu czeka go większy ciężar i zaadoptować sie do tego. W sytuacji gdy ciągle zmieniasz ćwiczenia, zmienia się tez obciążenie mięsnia i nici z adaptacji do zwiększania cieżaru...
suchy miesien? to na pewno nie mono ktore wody trzyma i po co to bcaa skoro masz wpc? przy redukcji bcaa - ok, przy masie, nawet takiej lekkiej to troche za drogo/ bez sensu lepiej wpc dokupic
przecież Ci kolega powyżej napisał, ze to mięsień właściwie ak każdy inny- jak więc można go trenować dzień po dniu dzień wolny ma być dniem wolnym jesli chcesz go dać 2x w tyg. to z nogami lekki trening a z klatka i tricepsem cieżki.
wszytsko juz napisalem ale po anadrolicu najlpiej pociagnac czyms inym zeby zbic miesien wtedy beda mniejsze spadki.
Bardzo w to wątpię. Jak po godzinie organizmowi białko dostarczę to od razu zacznie się odbudowywać mięsień i to większy. Interesują mnie rady jedynie od osób, które są pewne tego co piszą.
Moim zdaniem 2,3 i 6 można logicznie połączyć a dr House znalazł by związek pomiędzy 1,2,3,4,5 i 6. A tak poważnie mogłeś naciągnąć, któryś mięsień grzbietu. Odpocznij kilka dni i nie ćwicz na siłę bo możesz pogorszyć. Jeżeli ból będzie się nasilał bądź nie przejdzie po kilku dniach to udaj się do lekarza, być może pomogą leki przeciwzapalne. Na [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)narazie niemam aparatu 2) wiek18 3) waga/wzrost80 4) staż treningowy 2 lata z przerwami (choroby) 5) cel cyklu rzezba, twardy miesien 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand, mono,cp,hmb, gainerki i bialka oczywiscie 7) stosowane wcześniej spalacze thyrorhermo (mam jeszcze 20 caps) 8) [...]
kreatyna nawadnia miesnie a co w związku z tym powiekszają sie ich obwody dlatego na kreatynie wskazane jest pic 3 ,4 litry niegazowanej wody.Najbardziej nawadnia monohydrant kreatyny i na pierwszy kuracje go polecam.Na nastepną jabłczan kreaty a na samym koncu najmocniejsze ostatnio wszelakiego rodzaju do wyboru do koloru steki kreatynowe lepsza [...]
nie można powiedzieć co "lepiej" działa, oba ćwiczenia atakują mięsień w inny sposób więc warto co jakiś czas zamieniać te ćwiczenia.
I jak? Na co wam to wygląda? Na zły nawyk czy za słaby jakiś mięsień? https://youtu.be/gqYsgYN1vro Zmieniony przez - adam12345678_0 w dniu 2019-08-01 12:50:02
No leciałem tym co nogi są w piątek ale wtedy nie widziałem ze takie coś jak większy mięsień na początku tygodnia :D
heh jestem ekto wiec raczej tluszcz nie wchodzi w rachube ;/ hmm no i taki mam dylemat,a jak wchodze na ta j**a%-)%-)na wage i widze ze stoi w miejscu to mam adhd i checi odchodza na wszystko ;/ cwicze 3-4 x w tyg staram sie trzymac diety,chyba ze moze wegli mam za malo temu waga stoi ale raczej nie pawam checia by miec "mase" sama w sobie tylko [...]
[...] się cofa.To jest przetrenowanie LOKALNE. Czy ułożenie jakiegoś kolejnego programu specjalizacyjnego coś zmieni? Oczywiście że nie.Nadal będziesz bodźcował za bardzo mięsień i nadal będziesz budował ten dług kompenscyjny-czyli mówią bardziej łopatologicznie-zostawiał część przyrostu na później(tak!). Więc co zrobić aby wykorzystać program [...]
ale np na propie tez mozna utwardzic miesien jak sie umie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
