Trening

Czy trening

Poniedziałek - Klata
Wtorek-Nogi+Barki
Środa-wolne
Czwartek-Plecy+Kaptury
Piątek-Ramiona

Jest dobrym rozstawieniem czy Nogi i Barki nie za bardzo ?

Chciałem zrobić tak , ale teraz myśle nad zmianą treningu ale nie wiem czy tak jak pisałem wczesniej ten nowy czy jechać dalej na starym lub siła tydzien masa tydzien zdaje mi sie ze progres siłowy będzie większy a nic tak nie cieszy jak progres siłowy;)

powiedzmy ze w ostateczności moze być , jak chcesz całe łapy razem cwiczyc

No wcześniej trenowałem na takim

wczesniej , przez jaki okres ??

Sorry za szybko wiadomość poszła

Chodziło mi ze wczesniej miałem taki rozstawienie

Poniedziałek-Klata+Biceps
Wtorek-Plecy+Triceps
Środa-Wolne
Czwartek-Barki+Kaptury
Piatek-Nogi

A słyszałem ze duże partie na początek tygodnia

I proszę o wytłumaczenie słowa SuperSeria i dac przykłady jakiejś dobrej


Zmieniony przez - riddik95 w dniu 2014-02-16 20:50:31

to niby dlaczego masz nogi w piatek jak leciałeś tym planem to mozesz zastosowac ten co dales wyzej

No leciałem tym co nogi są w piątek ale wtedy nie widziałem ze takie coś jak większy mięsień na początku tygodnia :D

nie musi tak byc wcale , gdzie to słyszałeś

W Gazecie(sportowej) czytałem i od znajomego

tak ale przy treningu FBW a nie dzielonym

a wytłumaczysz mi superserie i do czego najlepiej ją używać ?