mięsień

ktos sobie jaja robi czy co z kat ty gosciu spadles jak mozna zbudowac miesien bez diety przyjmujac jkem co chce czyli slodycze to miesnie tez zbuduje ?? ale jak by co to z checia otrzymam od ciebie meila z trweningami i zestawami odywek [email protected]

Źle dla wyglądu, ale bardzo dużo osób tak ma, po prostu Twój mięsień za szybko urósł. Spokojnie to początkowa faza, potem będzie to znacznie wolniej szło. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-21 22:18:39

[...] spali tłuszcz możesz dać trochę testa na podkład poczytaj w dziale o vlcd 4-5 tyg powinieneś spalić ten smalec potem podbijesz testa i powoli dołożysz kcal budując suchy mięsień na cykl najlepiej wchodzić z niskim bf wysoki bf ma to do siebie że wywala e2 itd. i sporo dalej idzie masy w smalec pamiętaj to wygląda tak 80% żarcie reszta to [...]

Zgadzam się z Michałem.Spadki będa , mięsień tez poleci , wiadomo , ale nie przejmuj się tym , odbudujesz.Wakacje to wakacje

No jeśli dopiero zaczynasz z siłownią to może być na pierwsze tygodnie, ale lepiej zrobić zwykły trening na masę - każdy mięsień raz w tygodniu, ale porządnie, a nie kilka razy i słabo. No i jeszcze w sumie nie powinno się ćwiczyć jednego dnia pleców, a następnego bicepsa. No i oczywiście dieta.

ale 'mlotki' obciazaja bardziej miesien ramienny niz sztanga łamana np.,nie a cos na ramienny by sie przydalo... chyba ze podciaganie wystarcza Dzięky Ci Boże za rykoszet

ale hm te 46 w bic to miesien ? ladny suchy ? czy lapa napompowana woda ? ma kaloryferek bna brzuchu czy wyglada jak JOGI ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-06 21:22:52

Dasiu głównie chodzi o to aby łapał suchy mięsień i sile,więc chyba nie robi jakiejś ostrej masówki.Po tych środkach co wymieniłeś siła nie poleci w dół? sog

[...] i pojechał jeszcze pare tyg na propie? Mam jeszcze 2całe flakony bioniche :> Dodam, że spodobało mi się bycie ON xD A przed redukcją chciał bym uzyskać jak największy mięsień, kasa nie jest przeszkodą w przedłużeniu cyklona. Jedyna przeszkoda to to,że jest to moj pierwszy cykl od 5lat : > Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-09-14 [...]

[...] rosły to musisz im dawac bodziec do wzrostu w postaci treningu. Ale nie musi to być katorga, po której ledwo stoisz na nogach. Trening nie polega tylko na tym zeby ten mięsień zajechac i maksymalnie wymęczyc, ale polega miedzy innymi na zaskakiwaniu tego mięśnia róznymi bodzcami o zmiennej intensywnosci, o ciąglej zmianie ilości powtórzen [...]

na 1000 sposobow (gwaltowny skret, sklon). Miales kiedys naciagniety dwuglowy uda ( czyli miesien z tylu nogi )?. To popularna kontuzja pilkarzy, nie wydaje Ci sie ze to cos podobnego?

[...] wrażenie, że chyba wszystkie z tych supli jak narazie się sprawdzją. Hemo Rage - jedna porcja daje rade, 1,3 G robi swoje Cell Mass - czuć lepszą regeneracje po teningu, mięsień jest pełniejszy Witaminki - lepiej mi sie po nich śpi, łatwiej zasypiam i sen mam pełniejszy, nie jest to ZMA, natomiast zawiera duże ilości cynku, magnezu i szereg [...]

Witam, wróciłem właśnie od lekarza, stwierdził przykurcz pasma biodrowo- piszczelowego, zalecił m.in. fizykoterapię, BPL-G czy przysiady ze sztangą pomogą rozciągnąć ten mięsień, zapomniałem zapytać o to.

no i mozesz zrobic tego 3 serie a nie 2, plecy to duzy miesien. poza tym liczba serii ok

Nie rob 2x w tygodniu bica zrob w jeden dzien a prozadnie za malo cwiczen masz na ta partie tak samo za mało na Nogi, barki, triceps i plecy. Widze biceps i klata 2 x zmien to bo nie potrzebne Rozklad: Niedziela: klata+ triceps(jak wolisz) Poniedziałek: Plecy + biceps Sroda: Barki+brzuch Czwartek:Nogi Wszystko na spokojnie. Cwiczac 2 x w tygodni [...]

a jest jakaś róznica? jedni biją w mięsień inni pod skóre, a ma to jakieś znaczenie ?

Ramię to mały mięsień, także jesli budujesz suchą masę mięśniowa to na dodatkowy centymetr będzie niestety trzeba trochę popracować.

Na dwójki akurat brakuje jakiejś wersji uginania podudzi, jak nie masz maszyny może być z hantlą między stopami. Dodalbym jeszcze jedno ćwiczenie na czwórki, bo to największy mięsień, no i na koniec hipy. To nic że nie robiłeś, ruch jest prosty więc szybko się nauczysz. Wywalasz jedno ćwiczenie na triceps, i jak dla mnie plan będzie spoko. Ok to [...]

ok ja dosknale wiem ze po nolvie i provironie uzyskany mięsien będzie dobrej jakosci w sumie cykl obliczyłem na 6 tygodni mam nadzieje ze po tym czasie moje obwody powiekszą sie chociaz o te 1,5cm dobrego mięsnia. narazie poszło 0,3cm hhe pozdro

Mi nie chodzi o to zeby do wakacji bylo widac kazdy miesien poprostu chce zlapac troche formy i jakos wygladac wiem ze miech juz tylko ja w cale niewygladam tak zle jak na ta wage poprostu chce podlapac formy i rzezby tyle ile da mialem ostatnio dluzsza przerwe (wypaday z kumplami) i nieprosze zeby ktos mi napisal jakas rozpiske tylko czy ktos [...]