Hej zapytam z ciekawości czy 12-18 serii na partie to nie za dużo czy jest ok oczywiście powt w serii to 8-10 i minutowe odpoczynki. I staranie sie o kontrolowanie ruchów negatywnych. wychodzę tez z założenia że na każdym treningu mięsień musi być poddawany większej pracy...czy mogę to regulować samym negatywnym ruchem? Pozdrawiam.
Witam.Dziś podczas treningu na siłowni przytrafiła mi się kontuzja. Gdy robiłem wyciskanie francuskie nagle poczułem jakby jakis mięsień mi przeskoczył i straszny ból, sztanga poleciała na podłogę a boli mnie do teraz.Czy wiecie co to może byc i jak długo może dawac o sobie znać?
No właśnie, jak to jest? Przecież serce to jeden wielki mięsień. Czy wraz ze wzrostem mięśni po treningu proporcjonalnie rośnie też serce? Po okresie czasu trenowania z ciężarami miałem robione EKG i stwierdzono, że mam powiększone komory w sercu. Wiecie coś na ten temat?
[...] ćwiczyłem wymyk na drążku i coś stało mi się w szyję. Przy uginaniu szyi w przód czuje ból (do tyłu i na boki mogę uginać ją bez problemu). Boli mnie raczej kręgosłup niż mięsień. Co mam zrobić aby ból ustąpił? Z góry dzięki za odpowiedzi. Edit: Dodam jeszcze że dzisiaj ból jest odrobinę mniejszy niż wczoraj. Zmieniony przez - Res97 w dniu [...]
Panowie mam takie pytanko otóż jestem na cyklu kreatynowym mono i jak wiadomo pompuje ona wode w mięsień I czy jeśli byłem dzisiaj caly dzień na słońcu(Na basenie) to może to w jaki kol wiek sposób zaszkodzić to przebywanie cyklowi?? Dodam że np byłem na basenie od 12-17 i w tym czasie wypiłem trochę ponad 2l wody i przed wyjściem 3l :) . Za pomoc [...]
Witam. Od 2-3 tygodni robię brzuszki a konkretnie cwiczenia weidera i zauważyłem że niektóry mięsień brzucha jest większy od drugiego co mam z tym zrobic ? oto fotki http://img21.imageshack.us/i/zdjcie0143.jpg/ http://img200.imageshack.us/i/zdjcie0146p.jpg/ http://img136.imageshack.us/i/zdjcie0149.jpg/
Mam pytanko :) Przez wszystkie cykle jakie do tej pory robiłem przyjmowałem zastrzyk w jeden mięśeń, pośladek. A jak bym przyjoł w inny mięsień, hmmm jest jakaś różnica??? Prosze o odpowiedz ludzi którzy kuli sie w inne mięśnie niż pośladek:) POZDRO!!!!!
Jak ma sie długa kąpiel np po treningu albo pod wieczór kiedy w ten dzien byłem na siłowni? czy ma to jakis wpływ na miesnie kiedy ten miesien ciagle jest w wodzie ? moze głupie pytanie ale dreczy mnie to :D?
Tak się zastanawiam. Robiłem niedawno zastrzyk z TAD600 w udo. Po wbiciu igły i zrobieniu iniekcji zrobiła mi się bańka na skórze jakby środek nie wchłonął się w mięsień tylko nad nim się znajdował :( Czy w tej postaci preparat zostanie prawidłowo wchłonięty, czy lepiej ponowić i zrobić drugi zastrzyk?
witam mam 40 tabli thyrotherm, mam zamiar kupic mono albo cell pump... jestem na redukci...doradzcie mi co dokupic i jak dawkowac ?? sogi za pomoc,., mam jako tako dietke od razy mowie chodzi mi o spalenie troche fatu a twardszy miesien
Witam. Mam problemy z kregosłupem, konkretnie kiedy patrzymy na plecy jest wykrzywiony w ksztalcie litery C. Skrzywienie nie jest duze, trudno go dostrzec, jednak po roku spedzonym na silowni zauwazylem dysproporcje. Mianowicie miesien najszerszy grzbietu z prawej strony jest wiekszy od tego z lewej, a miesnie brzucha odwrotnie, z lewej wieksze [...]
Mam pytanie waże 66kg na 180cm wzrostu i mam około 30-35% tłuszczu na ciele rece dość chude ale mięsień piwny duży i tu moje pytanie czy ćwicząc dalej i wisną zrzucając ten tłuszcz (zamierzam zacząć biegać teraz nie moge bo praca 3 zmiany ) mięśnie pojawią się czy to nie ma sensu i najpierw musze zrzucic zbędne kg?
no wlaśnie, co daje wąski uchwyt a szeroki przy sztandze na klate przy wąskim obciąża sie mięsień 3głowy...(?) proszę o wytłumaczenie Mi tego problemu, i jak polecacie trenować "na klate" ...
Witam Od jakiegoś czasu (ok. 5 miesięcy) odczuwałem lekki ból w prawym piszczelu, chodzi o mięsień,lekceważyłem to bo nie był tak silny. Lecz od jakiś 2 tygodni przy zginaniu, lub przy np. kucaniu ból się bardzo nasila i strasznie boli. Nie mam pojęcia czym może to być spowodowane. Dodam, że miejsce bólu mi nie posiniało. Jakie sugestie jak się [...]
Mam problem z dlugim bicepsem to znaczy noe chca sie bicki ukladac w kulki. Miesien jest dlugi a nie wysoki. Czego to moze byc wina? Na biceps jezdze hantle stojac, lamana na modlitewniku sznurkami na wyciagu i na koniec robie 7 sztanga. Nie robie mlotkow bo slyszalem ze to od nich wlasnie biceps sie tak wyciaga zamiast zbijac. Jakie cwiczenia na [...]
MIESIĄC TEMU PODCZAS TRENINGU ZERWAŁEM MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA. SŁYSZAŁEM OD ZNAJOMEGO, ŻE JEST COŚ TAKIEGO JAK TAŚMA PODTRZYMUJĄCA MIĘŚNIE. CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ GDZIE MOŻNA TAKĄ TAŚMĘ KUPIĆ I CZY RZECZYWIŚCIE JEST SKUTECZNA.
Potrzebuje 4 ćwiczenia na mięsień klatki piersiowej ,które są najlepsze do rozbudowy, stosuje jak na razie : Wyciskanie płaskie 4x10 wyciskanie wąskie 4x10 - płaska ławeczka rozpiętki ławeczka ujemna wyciskanie hantli ławeczka dodatnia Próbowałem już wielu pozycji , nie miałem pleców przylegających do ławeczki( podnosiłem nogi), klatka dalej jest [...]
JAKÁ MAM STOSOWAC DIETE MAM 38 LAT 175CM WZROSTU MUSKULATURE PRZECIETNA NIE MAM POJECIA CO MAM JESC CHOC NIGDY WCZESNIEJ NIE CHODZILEM NA SILOWNIE WYGLADAM NIEZLE PRACA FIZYCZNA MAM LEKKI BRZUSZEK TAK ZWANY MIESIEN PIWNY POWIEDZCIE MI CZY NIE JESTEM ZA STARY ZEBY ZACZYNAC CWICZENIA NA SILOWNI CZY JESTEM W STANIE W TYM WIEKU ZBUDOWAC MIESNIE
Witam po bardzo dlugiej przerwie wrocilem na sil.ownie i od razy zaczalem robic klatke zbyt duzym ciezarem,zakwasy nie schodzily bardzo dlugo kiedy juz zeszly chcialem zrobic klate ale czulem jakby sie wyrywal miesien jakby sie odrywal od sciegna kazdy trening to bol,zrobilem miesiac przerwy i...to samo chopciaz mniejszy bol.co mam zrobic?? Ile [...]
podpowiedzcie nie cwiczyłem 4 miech miałem problem z łokciami lekarz powiedział ze od dużego obciązenia i teraz niewiem jak cwiczyc czy duzymi ciezarami czy małymi chodzi mi oto czy jak będe jechal małymi czy miesien bedzie rusł bo niechcem znowu uszkodzic stawu łokciowego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
