ankieta w tym wypadku nie jest potrzebna poniewaz nie prosze was o rozpisanie cyklu. poznalem swoj organizm i wiem jak mnie klepalo jak wzialem 20ml tescia ethe. omka jest mocniejsza dlatego chce tylo 15ml. dokladam diete wysoko bialkowa i aeroby "bieganie" i w taki sposob buduje miesien a nie zalewam sie tluszczem i woda!! czy do [...]
a wiec, lepiej zebym robil tylko na miesien prosty brzucha ? (oczywiscie cel - nie powiekszenie talii)
Jeżeli chodzi o to jak to się stało to mięsień został zerwany podczas kopania łopatą. Pobolało tydzień do dwóch i przestało. Od tamtej pory odstaje łopatka podczas odpowiedniego ułożenia ręki
Witaj, proszę zobaczyć tutaj: http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta/miesnie/1/miesien-najszerszy-grzbietu Zachęcam również do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam. Zmieniony [...]
Serie na brzuch? rob co dzien brzuszki po ile dasz rady :] to jedyny miesien ktory mozna cwiczyc ze wszystkimi partiami i kiedy tylko chcesz i jak chcesz sa na YouTube tez filmiki na six pac 4 pac itp wpisz ABS training
Tluszczu ci duzo nie zejdzie. Glowne skutki uboczne to jazda na watrobie, oslonki - tak zawsze jak mozna- sylimarol, essentiale forte, hepatil. Po odblok. Czysty miesien tak- ale nie spodziewaj sie super przytostow.
j/w twoj efekt to przeciazany miesien, ktory podciagnal wody i wyglada na wiekszy. a tak naprawde jest "spychniety"
To na chłopski rozum wystarczy wziąć. Jak codziennie mocno trenujesz mięsień to kiedy ma urosnąć? ;-) ABS to zdecydowanie lepsze rozwiązanie.
A skąd wiesz że to twoje zapotrzebowanie, tabela/kalkulator to tylko suche liczby. Zacznij jeść przez 1mś rygorystycznie 3600kcal i zobaczysz czy twoj organizm odkłada jakąś tkankę tłuszczu czy ubija się sylwetka i rosnie czysty miesien. Pozniej w zalzeżności od w/w dodawaj lub odejmuj tygodniowo około 100kcal.
tomasz ma racje, skad mam wiedziec, czy sie przetrenujesz, skoro rownie dobrze mozesz robic lajtowe treningi, jak i takie po ktorych miesien dochodzi do siebie prawie tydzien. tak samo kickboxing.. cwiczycie tam sobie technike przez poltorej godziny, czy trener was zajezdza kondycyjnie . Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-03-15 19:38:43
Brzuch to też mięsień, lecz przy Twoim stażu, sprawy kosmetyczne odchodzą na bok. Prawidłowe żywienie + ciężkie wielostawowe ćwiczenia, zadbają o Twój ABS. Kreatyna, zdecydowanie za wcześnie, jeszcze pieca nie rozkręciłeś. Wypełnij pełną ankietę działu, skoro oczekujesz od Nas pomocy. Nie podałeś żadnych informacji na swój temat.
bold w odpowiedniej dawce to fajny środek , jest dość leniwy ale buduje solidny i stabilny miesięń tylko prawda jest taka że musi być wysoko i długo dawkowany
nic mu nie rozpisujcie . To gość od - meta + białko daje dobrą mase i twardy mięsień. /www.sfd.pl/temat241282/ tu o nim poczytajcie. Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-01-20 19:57:44 Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-01-20 19:58:18
Po pierwsze nawet jak na redukcję jesz za mało ;) Po drugie robienie samego brzucha moim zdaniem Ci nie pomoże, gdyż robisz mięsień, a nie spalasz zalegający tłuszcz... Dla mnie osobiście na początek przynajmniej najlepsze do zbicia wagi i spalenia zbędnego tłuszczyku są aeroby, czy dobrze wykonywane HIIT'y. Osobiście przez 2 miesiące wakacji na [...]
Przy czym ten ból Ci się nasila? Boli jak podnosisz nogę? Może masz po prostu naciągnięty mięsień?
idealny trening przynajmniej jak dla mnie to klasyczne 3 cwiczenia sztanga stojąc sztangielki z supinacją siedziąc modlitewnik jeżeli pytasz o częstotliwość to raz w tygodniu zupełnie wystarczy, długłowy to mały mięsień pozdro
Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Możliwe, że po prostu Twój mięsień musi się przyzwyczaić do zastrzyków i danej substancji, szczególnie jeśli to Twoje początki ze środkami dopingującymi. Jesli jednak ból występuje cały czas to możliwe, że trzeba zastosować testosteron z innej firmy, gdyż tutaj jakaś substancja Cię uczula. Bardzo mocny [...]
lagwapako dzieki SOG ZKS15 - a czemu ostatnie , wydawalo by mi sie ze rozpietki ktore rozciagaja miesien powinny byc na koniec
zdecydowanie 6 x trening silowy w tygodniu to opcja slaba bez wzgledu na to, jaki to plan silowy bedzie, osoby nawet na grubej bombie staraja sie trenowac maxymalnei 5 dni w tygodniu przy czym schemat jest zaplanownay tak, ze partia ciala trenowana jest 2 razy w tygodniu maksymalnie, wiec tutaj watpie ze taka opcja sie sprawdzi, a nawet nie [...]
Tak myślałem, że cię to rozbawi , ale do rzeczy: na poszerzenie klatki to chyba najlepsze będą rozpiętki i wyciskanie sztangi szerokim chwytem oraz wyciskanie sztangielek z głebokim opuszczeniem łokci. Powyższe ćwiczenia dobrze rozciagają mięsień piersiowy co może dodatnio wpływać na jego wielkość i szerokość. Pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
