mięsień

Same brzuszki są do du** :) Mięsień się przyzwyczaja i później już praktycznie takie brzuszki nie są dla niego bodźcem do wzrostu. Lepiej robić mniej powtórzeń, ale za to łączyć kilka ćwiczeń. Możesz zacząć robić ABS, dobrze jakbyś miał drążek, jeśli nie to na trzepaku będziesz musiał podciągać nogi wisząc. Niestety od samych ćwiczeń leżących [...]

Mam bardzo ważne pytanie:gdy uderzam w piłkę nożna prawą nogą boli mnie bardzo mięsień nie na łydce ale na udzie(przód) ale jak biegam to nie .On boli tylko ja chce zgiąć noge aby odać strzał używałem wielu maści które nie pomagały.Raz nie grałem 2 tyg przeszło i jak pograłem z 2 mecza to znowu bolaŁ I tak dalej i tak dalej byłem na masażu ale [...]

szczerze to cwiczenie angarzuje kazdy miesien w jakims stopiu. Jest zastosowany taki zakres ruchu ze ciezko jest nie poczuc tego cwiczenia. Na SFD bylo kilka atykulow na ten temat

łapy plecy kark nogi co do tej regeneracji kwestia sporna parę osób pisało że bez jaj ale mięsień nie potrzebuje takiego odpoczynku jeśli jesteś amatorem (czyt jeśli nie jesteś profesjonalistą) może przedłużyć do piętnastu dni regeneracji po to są dni regeneracji żeby ona była a ten tydzień? nie wiem

[...] wydaje mi się że spokojnie można robić 2 różne treningi na klatke co nie pozwoli jej się przyzwyczaić do cyklu?! Zmienianie kątów i szybkości także inaczej wpłynie na owy mięsień ... przy czym robiąc 1 ćwiczenie w tygodniu możemy zrobić większym ciężarem a drugie mniejszym szybciej!? Zresztą częste zmiany ( moim zdaniem ) nie mają wpływu na [...]

[...] spokojnie można robić 2 różne treningi na klatke co nie pozwoli jej się przyzwyczaić do cyklu?!2 TRENING LZEJSZY Zmienianie kątów i szybkości także inaczej wpłynie na owy mięsień KAZDE INACZEJ WPLYWA NA INNA CZESC MIESNIA ... przy czym robiąc 1 ćwiczenie w tygodniu możemy zrobić większym ciężarem a drugie mniejszym szybciej!?J/W Zresztą [...]

ja ćwicze swoim planem już bardzo długo...i na każdym treningu mam pompe bardzo dobrą. czy to oznaka że mięsień jest pobudzony?

[...] grzbietu w odcinku piersiowym. zadania: 1. Skracanie: - mięśni brzucha i mięśni pośladkowych; - mięśni grzbietu w odcinku piersiowym; - mięśnie ustalające łopatki (np. mięsień równoległoboczny). 2. Wydłużanie: - mięśnie grzbietu w odcinku lędźwiowym; - mięśnie karku i szyi. 3. Wydłużanie, względnie rozciąganie: - mięśni zginaczy uda [...]

bijecie w mięsień hcg czy podskórnie?

dla mnie bicie w miesien mija sie z celem....walisz insulinowke i masz spokoj...zero bolu zero skupiania sie na tym...ludzie widze lubia sobie uprzykrzac zycie

Trzeba robic krotkie przerwy miedzy pojedynczymi okladami. Wrzucasz 4-5 kostek lodu do mocnej torebki foliowej i przykladasz 3-4 x w bolace miejsce po te 5 min. To najlepsza metoda bo naturalna. Ja obstawiam ze mozliwe ze tez miesien. Przez kontuzje oslabily Ci sie miesnie a teraz po powrocie moze za szybkie tempo bylo?

Tylko ze wychodzi na to ze to wlasnie endo zmusza organizm do tego by jesc czysto Ekto wali co popadnie bo ma to w dupie tylko to wyjdzie z czasem. Osobiscie przetestowalem opcje 2-2.2g bialka a nawet 1.6 na redukcji. Przy 2.2 plus duzo wegli puchlem ladnie jednak co z tego jak pozniej spadalo bo tylko miesien byl spompowany. Obecnie jem ok 4g [...]

[...] zaraz. Sciegno bicepsa jeżeli przeskakuje to jest to sciegno glowy dlugiej.Przeskakuje przy ruchach pronacji/supinacji przedramienia i idzie z przodu. Jak boli cię z tyłu to moze nadgrzebieniowy,podgrzebieniowy, może częśc naramiennego, moze w ogole nie mięsień. 90 stopni rotacji zewnętrznej to więcej niz ustawa przewiduje. Nic dziwnego że boli

Wątroba nie boli bo odstawiłem metke widocznie meta nie jest dla mnie.Gino wyskoczyło juz dawno malutki guzek nawet go nie widac to mogł miec kazdy.A miękkie miesnie to przez to ze jadłem za mało węgli zaczołem jesc wiecej i miesnie stały sie bardziej twarde.A obwody rosną ale powoli tak jak pisałem 0,2cm - 0,3cm -- to jest spowodowane tym ze jem [...]

Czy przy redukcji na clenie da się zachować mięsien nie używając mety czy wina, a przy pomocy duzych dawek bcaa(30-40g ed) + aminów? o diecie nie wspominam :). Jeśli jednak polecalibyście dołączyć mete to 10mg z rana wystarczy?

tak jak dobrze zgadles moim celem jest masa :)) hmm tez tak myslalem ze jest przesadzony chcialem sie upewnic. ale na klatke zostawie cztery cwiczenia bo jest to miesien ktory mi najslabiej idzie moze to genetyka zly dobior cwiczen nie wiem. i wobec tego mam pytanko jakie cwiczenia polecacie na klatke zwlaszcza na gorna czesc ? bo ona najslabiej [...]

[...] 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście mi napisać w jakie dni najlepiej jakie mięśnie trenować?:D i ile ćwiczeń na dany mięsień? Ćwiczenia ułożę sobię samemu :D dzięki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ;) Z góry dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - Pieu w dniu 2013-05-28 22:06:22

Albo ten test to jakiś syf... Nawet gdyby mięsień miał się przyzwyczaić to nie az tak żebyś miał taką opuchliznę... Osobiście już chyba bym tego nie wbił , ewentualnie z jakimś innym pewnym sokiem zmieszać w jednej pompce , może wtedy byłby mniejszy dyskomfort Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-27 10:34:15

Siema. Dzisiaj poszedł drugi klaps, w drugi pośladek. Różnica taka że sok wbijany bardzo bardzo powoli, pośladek rozmasowany przed i po. Ani grama krwi nie poleciało po wyjęciu igły, ostatnio trochę pocieklo. Dam znać wieczorem i jutro jak z moim pośladem. Pozdro. Masowales swoj posladek czy kobiety? ;) Jedno i drugie pomaga :) Kobiety to kumam [...]

[...] i 6ciu z nas nie wycisneło na ławce wiecej niż te 60 kg. Jedynie dwóch mocno odstawało no ale oni już mają kilkuletni staż. Ehh no ale tak to jest jak się częściej trenuje mięsień piwny :) Wiesz rozchodzi mi się, też o to, że jak teraz robię taki w miarę dobry trening to schodzi mi z tym koło 2h. Jakbym jeszcze dołożył nogi i plecy na każdy [...]