mięsień

narazie bilans mam na + ale planuje zrobic redukcje jak zakacze cykl na krecie kupywalibyscie na moim miejscu jakies odzywki zeby nie poszedl miesien podczas redukcji planuje robic areoby hitt z gory dzieki za odpowiedz

[...] i takich skretów jak ci mówie (możesz też na stojąco zamachem w lewo/prawo tylko uważaj nie nadciagnij sobie nic) możeci sie "przestawia kregi" może ci pomoże, zależy czy to mięsień czy czujesz że to jakiś krąg w kregosłupie jak byś powisiał to "stzrepuj" cały cieżart ciała i rozluźnij całkowicie miesnie pleców zwłąsczza dolne

to niezłe musiałeś brać ciężary na rozpiętki że aż tak Ci mięsień poszedł już dawno miałeś robić usg ,zobaczyć jak sprawa wygląda

Widac masz dysproporcje w rozwoju miesni grzbietu- za slabe prostowniki; wioslo w opadzie powinno byc silniejsze od wiosla na lawce. co do pytania- wioslowanie jest najlepszym cwiczeniem na rozbudowanie m. czworobocznych. Kluczem do tego jest maksymalne rozciagniecie lopatki gdy sztanga/półsztanga/hantel/linka wyciągu jest w dolnej pozycji, czyli [...]

MOREPOWER- im WĘŻSZY chwyt, tym bardziej pracuje miesien czworoboczny. Z tego co zauważyłem na szerokim wiosłowaniu czworoboczny też nieźle dostaje. I to tak, ze można miec po tym zakwasy na czworobocznych.

[...] "Trzeba być twardkim a nie miętkim" Na pierwszy raz proponuję jakiś nandrolon np. deca durabolin albo super-a lub nandrolon+winstrol (dużo więcej siły pójdzie i mięsień sie ładnie "wysuszy"). Ale oczywiście decyzja należy do Ciebie. Możesz ryzykować dużo więcej skutków ubocznych gorszym efektem biorąc doustnie. Pozatym [...]

Chlopaki niechce tu wyglaszac jakis madrosci albo cos w tym stylu ale te wszystkie rozpiski sa o du.. rozbic bez urazy. Zeby dojsc do czegos musicie wyciskac z siebie osttnie poty i wylac duzo lez. Musicie dobrze zmeczyc miesien , i co najwazniejsze nie bojcie sie zlomu . Wiem co na ten temat starz 7 lat waga 90kg rekord 210kg. Pozdrawiam

moze sobie naciagles jakis miesien przy cwiczeniach czesto tak jest jak sie podnosi za duzo w stosunku do sily (niepoprawnie technicznie) .Pozniej flaki bola. Na poczatek zrob tak jak ci pisalem bedzie bolec dalej to odstaw cp i wal same mono. Jesli te bole masz pochodzenia zew.. to stawialbym na cp.

Witam!Mam 16 lat i gram na pozycji bramkarza!!Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię ponieważ muszę wzmocnić mięsień dwugłowy i czworogłowy uda po to by poprawić tak zwane ,,wyjazdy"!Na siłowni wykonuje ćwiczenia tylko i wyłącznie na nogi a w przerwach między cyklami robie sobie brzuszki!I moje pytanie do was brzmi następująco : czy np.jak mam [...]

0,5kg na miesiac to znaczy ze robisz czysty miesien, ja bym sie tego trzymal

szczytem extazy jest chwila gdy po serii odkladasz ciezar i czujesz jak krew naplywa do miesni , pompa spompowane plecy + tric - moja ulubiona kombinacja, czuje kazdy miesien na plecach, wiem ze tam sa i zyja ktos gdzies kiedys napisal ze pompa jest jak orgazm i ja to potwierdzam ciegnbie mnie do cwiczenia bo to lubie i jest dlamnie przyjemne, [...]

Jezeli przybierzesz 1,5 kg na tydzien przynajmniej tak bedzie sie Tobie wydawało , na samym początku to normalne , wszystko rosnie w oczach do pewnego momentu , ale nie licz ze po przybraniu 6-7 kg miesiecznie to bedzie miesień :v optymalne tycie jest w granicach 2 kg miesiecznie wtedy mozna budowac mase miesniowa z dosyc nie duzym przyrostym [...]

Ręki uciąć nie dam, ale sądzę że nadciągnąłeś mięsień i to wszystko. Proponuje kupić maść rozgrzewającą, dobrze nasmarować miejsce które boli. Jeżeli ból nie ustanie po 2-3 dniach możesz się przejść do lekarza lepiej dmuchać na zimne. Pozdrawiam

JAsne że nie, mono tyle o ile nawadnia, jak chcesz czysty miesien kup jabłko lub ester. Glute odpusc.

chyba każdy chce czysty mięsień. moim iodeałem jest szczupła, wyrzeźbiona sylwetka- ale puki nie nabije mieni to nie bedzie co rzeźbić. Myślałem, że Glutamina np. jako anty-katabolik pozwoli mi zachować to co napakuje, bo przecież przy szybvkiej przemianie materii (a taką mam) to co wyćwicze moge spalić???????

a wiec tak cel teraz jest rzezba i idzie dobrze warzylem 93 jak zaczynalem teraz leciutko ponad 90 ale cenyow z pasa sporo polecialo a oto chodziło mialem 95 teraz kolo 90 i leci w dul dalej w lapie mniej wiecej zostalo tyle co mialem 39 reszte musze pomierzyc jeszcze dokladnie noi nie wiem jak skoncze ten cykl czy sie dalej rzeźbic czy juz [...]

na biceps chcesz robić tyle serii co na plecy:D 8-10 serii w zupełności wystarczy, to mały mięsień no i jak koledzy wyżej powiedzieli brakuje nóg:)

z toba tomek tez sie zgodze na moja wage to troszkie malo ale milelo 2,5 miesiaca od ostatniej kuracji wiec nie chce przeginac ale zgadzam sie z toba troszkie malo ale ogolenie nie zalezy mi na wadze chce dobrej jakosci miesien wiec z tesciem chce profilaktycznie pojechac dzieki za uwagi

[...] 12 kg, 3 kg spadły, reszta została, z tego co najciekawsze, praktycznie po tym nie spuchłem, nie zlałem sie, nie było ginekomasti, blem sam w szoku został mi ładny czysty mięsień, organizm reagował dobrze na tescia, mety nie chcem juz brac bo na mnie wogule nie działa. Nie wie mreszte zostawiam tobie tylko nie wiem czy robic przerwe po tej 6 [...]

Hermann, dokladnie tak samo pomyslalem, to ze bede zyl to wiem, ale mi to dalo do myslenia ze lepiej dorzucisz pare zlotych i bic troche drozsze laby %-) a co do tego samego obszaru to jestem od pol roku ciagle na towarze i bije tylko po udach e2d/e3d, wiec to napewno ma wplyw bo bol nieraz jest cholerny jak wbije w udo. po barkach bic sie boje, [...]