mięsień

no bol na poczatku jest zaden ale juz po paru dniach gdzie sie robi 4-6 iniekcji po 3-5cm jest nie do zniesienia,jak by miesien od srodka rozrywalo,niby jest do wytrzymania ale jest jednostajny i nieustajacy czuc go do momentu az obrzek zaczyna schodzic..znam to z autopsji bo probowalemna sobie,tylko "mixa" mialem bez lidokainy i nie [...]

dlatego u mnie noga też ładnie z boku wygląda a przodem się zlewają nie no tam to światło padło,a nie tam tłuszcz...fajny mięsień pośladkowy i tyle

Czysty mięsień to na teściu wchodzi

[...] takiego mocnego bólu i z tego co udało mi się wyczytać to może być to spowodowane dodaniem zbyt dużej ilości środków przeciwzapalnych. Ale zaznaczam że to tylko przypuszczenie. Jutro drugie półdupsko będzie bolało hehe. No i oczywiście zwiększenie przepływu krwi przez mięsień pomaga czyli kawka jakiś clenik, aero bardzo pomogło na ten ból . Pzdr.

[...] - aspiryna, tutaj działa cuda. Na drugi dzień mam zawsze lekki ból głowy i ból dupska. 1 Tabletka aspiryny całkowicie załatwia sprawę , Na następny dzień po szocie jak mięsień boli dajcie 1 tabletke aspiryny i popijcie kawą. Można też dać sobie 1 na noc żeby spać spokojnie i nie mieć jazd przy przewracaniu się z boku na bok. Polecam [...]

Ketrinn to ile myslisz wegli, ile bialka a ile tłuszczy? Chcialabym spalic ta tkanke tluszczowa ;-) i uwydatnic miesnie. Moj blad tkwi w tym, ze mysle, ze jedzac mniej cos osiagne. Moze zastosować dietę rotacyjna, najpeirw spalic tłuszcz a pozniej budowac miesien?

ja tak w tym temacie chce zapytac co powoduje ze uda ida w szerokosc (miesien obszerny boczny) jakie ulozenie stop przy przysiadach czy tez cw "brak suwnicy i maszyny hack"

ja tak w tym temacie chce zapytac co powoduje ze uda ida w szerokosc (miesien obszerny boczny) jakie ulozenie stop przy przysiadach czy tez cw "brak suwnicy i maszyny hack" Stopy ustawione węziej niż szerokość barków. 61/41 Zmieniony przez - dicktator w dniu 2011-08-06 18:57:51

Też mnie to dziwi. Pytałem o to na forum to mi powiedzieli, że to normalne. Tak przyczepiony mięsień.

Nie no spoko. Chciałem urozmaicić trening, tym bardziej że wszystkie ćwiczenia, które podałem jestem w stanie wykonać na siłowni, bo sprzęt mi to umożliwia... , do tego chciałem też aby mięsień był atakowany z różnych ćwiczeń coś ala split tylko, że FBW.

Zaczął sie 3 tydzień na epi a ja od 4 dni mećze się z przeziębieniem i dośc ***owo się czuje ale jade do końca. Co do zauważalnych/odczuwalnych efektów to tylko to że mięsień jest znacznie twardszy, no i 2 gruube żyły na bicach mi wy***ało. Fat miał lecieć ale coś słabo to widze, może rozkręci się w tym tygodniu. Co do jakiś sidów to niekiedy po [...]

nie nie nie nie cwiczymy tak: A/WOLNE/B/WOLNE/A/WOLNE,WOLNE/B/WOLNE/A/WOLNE/B ITD mówilem ci juz wiecej nie znaczy lepiej, jezeli chcesz czyms zastapic to zrob sobie wyciskanie sztangi w waskim uchwycie, tylko zobacz sobie w atlasie jak to wyglada żeby max zangazowac miesien trójgłowy!!!

przykladowo - na naprawde malutki bicepsik robisz wiecej serii niz wlasnie na ten miesien opowiadajacy za wyprost nogi w stawie kolanowym bedący nota bene najwiekszym miesiem w naszym ciele

[...] dobrze mówi, Od podciągania nadgarstki i dłonie szybko nawalają, bo one jako pierwsze dają o sobie znać i to przez nie, nie będziesz mógł dostatecznie wytrenować bicepsa bo mięsień nie będzie w pełni wymęczony podczas gdy nadgarski/dłonie nie pozwolą na dalsze wykonywanie ćwiczenia, chyba że podciągasz się w rękawiczkach to inna bajka wtedy. [...]

[...] bardzo kontuzjogenne, tak samo jak wyciskanie sztangi na barki z zza karku), oraz podchwytem i ściąganie drążka wyciągu nachwytem i podchwytem. Pamiętaj, że plecy to duży mięsień i trzeba dać mu odpowiednie bodźce - duży ciężar i minimum 12 powtórzeń. Pamiętaj żeby atakować mięśnie pod różnymi kontami. Biceps - wszelkiego rodzaju ćwiczenia [...]

Witam. Wiek: 17 Staż: rok Wzrost: 179cm Waga: 62kg Aktualnie staram się budować w miarę czysty mięsień. Trening to Push-Pull-Legs. Dużo serii (kosztem niewielkiej ilości powtórzeń), jak największy ciężar. Jeśli chodzi o dietę, źle się czuję z duża ilościa węgli, więc aktualnie żeby spełnić zapotrzebowanie kcal + nadwyżka lecę: B:2,5g/kg T:3g/kg [...]

Mam czas, ale cieszyłoby mnie 10kg w rok i wygląd ramion nieco lepszy, bo na pompie to wiadomo każdy mięsień fajnie wygląda i ten mały i ten duży, żyłka, pompa i jest OK, choć to zależne od diety, a druga sprawa, że to kalistenika także ciężej, ale na siłownie mi się nie chce ruszać :D Miałem tutaj dziennik, ale nie nadaję się do tego, nie [...]

Nie chce mi się rozpisywac,ten temat powtarza się non stop.Zobacz ile masz serii na mały mięsień jakim jest triceps,a porównaj to do dużych mięśni pleców.

Poproszę o odpowiedz jaki to mięsień który Michelle dumnie odstawia często do zdjeć "przy" biodrach? Rozwinięty pośladkowy któryś? Nie mam pojęcia..

Wiecej zdjec prprosze jak mozna a jednak widze ze niebieska omka istnieje jednak ten koles niebyl farmazonem w 100% slyszalem o tym ponoc idzie czystszy miesien nie zalewa tak i jest o niebo lepsza