METAMORFOZA z MISTRZAMI - KONKURS

brawo za inicjatywe !

witam
nick: adamoxll
typ budowy: endo mezo
staż: noo długo może z 12-14 lat nie wiem długo z zakrętami wiadomo:P
wiek: 27 lat
wzrost : 174 cm
waga : obecnie 89,5kg
wymiary
klatka 113 cm
ramiona 43
talia 94
nogi trenuje rzadko gdyż łapie mnie kontuzja wiec liczne tylko góre ciała
trening: obecnie FBW 3 razy week
duże partie podstawowe ćwiczenia 3 serie
małe partie izolowane ćwiczenia 2 serie
Czy zostanie FBw nie wiem raczej planowałbym zrobić split lecz to do uzgodnienia
aero różnie 5-10 minut jedynie prozdrowotnie
dieta
obecne makroskładniki
białko 2 gr
węglowodany lece nawet do 5-6
Tłuszcze 1 gr
wychodzi ok kcal 3500
nabijam WW kalorycznośc gdyż ciężko mi juz sie rozwijać tak jak może na poczatku
najbliższy cel no tutaj nie jestem w stanie określić czy też może zrobić dużą reduckje z maksymalnym zachowaniem mięśni czy też pokonać bariere organizmu i nabić ile można i wtedy redukcja. raczej z racji zimowego okresu doleciałbym masą do końca zrobić długi teścik i potem redu.

Uzasadnieniem no pare słów mam na swoją korzyść
1.fundusze na diete są nielimitowane sam się utrzymuje i moge jeśc co chce i ile chce..:)
2.jestem stabilny człowiekiem mam rodzine prace mam czas na treningi
3. siłownie mam za darmo wyposażoną profesjonalną więc funduszy nagle na karnet nie zabraknie
4. jestem już doświadczonym zawodnikiem wiec wpadki typu trening dieta podejście nie będzie, a także rezultaty przez doświadczonego bedą dobrym prognostykiem dla tych co sądzą żę już więcej się nie da.
5. jestem na forum długo może się nie udzielam lecz czytam łapie te najlepsze informcje:)
6.MOJE PIERWSZE AMINOKWASY BYLY Z FITMAXA.....JUŻ ICH NIE PRODUKUJĄ:p
7. mam dobry aparacik którym moge dokumentować:P
8. Mega masa to jest to...jestem naturalny zero dopingu tylko suplementy,ostatnio jedynie wpc i carbo , ostatnia kreatyna z 20 dni temu

wiek: 18lat
wzrost: 172cm
waga: 65kg
biceps: 34,5cm
Witam, od 2 lat trenuję na siłowni i boks. Mój obecny cel to 40cm w łapie bez grama tłuszczu i bez zaniedbania boksu, chcę to osiągnąć do wakacji. Nie mam rozpisanej diety, nie liczę czego ile jem. Jednak wiem dużo o diecie i przygotowuję jak najlepsze posiłki z tego co pod ręką. Spowodowane jest to brakiem finansów, więc udział w tym konkursie był by dla mnie prawdziwym anabolicznym "zastrzykiem" :D
rozpiska treningów: środa- boks, piątek- boks, sobota- bieganie+nogi, niedziela- klata,barki triceps, poniedziałek- plecy,biceps

witam, jestem chetny do rywalizacji :)

o sobie:

imię: Piotrek
wiek: 27
wzrost: 185cm
waga: 87kg

obecny cel treningu: masa jak najlepsza jakościowo

dieta:
białko 180g
węgle 360g
tluszcze 100g

obecne trenuję 4 razy w tygodniu, kazda partie mięśniową 2 razy w tygodniu, po treningu siłowym 30m aerobów (stopniowo bede zmniejszał ale ostrożnie bo jestem straszny endo)

W przypadku gdy zostanę wybrany, ze swojej strony mogę obiecac 100 procentowe zaangazowanie w trening i diete oraz stosowanie sie do wytycznych ekspertow.

pozdrawiam

przepraszam, że na raty ale nie za dużo ważyły :D zapomniałem zrobić im reduke xD










Zmieniony przez - cichos201 w dniu 2013-11-10 22:14:07

Witam, zgłaszam chęć do wzięcia udziału w 'rywalizacji'.

STAŻ: ok 3 lata (ostatnio głównie SW)
WIEK: 20
WZROST: 184
WAGA: 78,5

WYMIARY:
KLATKA: 109
RAMIĘ: 38
UDO: 57
TALIA: 77

ZNANE REKORDY:
WYCISKANIE LEŻĄC: 130kgx1
MARTWY CIĄG: 180KGX1
POMPKI NA PORĘCZACH: +64KGX2
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 14X
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 140KGX3

Wracam po dwu miesięcznej przerwy od siłowni, więc zależy mi głównie na odrobieniu strat i zyskanie parę kg masy mięśniowej.

SYLWETKA:

Witam.

Wiek: 17
Staż: rok
Wzrost: 179cm
Waga: 62kg

Aktualnie staram się budować w miarę czysty mięsień. Trening to Push-Pull-Legs. Dużo serii (kosztem niewielkiej ilości powtórzeń), jak największy ciężar.

Jeśli chodzi o dietę, źle się czuję z duża ilościa węgli, więc aktualnie żeby spełnić zapotrzebowanie kcal + nadwyżka lecę:

B:2,5g/kg
T:3g/kg
W:3g/kg

Ćwiczę od września 2012r. Mam dostęp do siłowni z podstawowym wyposażeniem.
-Ławeczka: płaska + skosy dodatnie do 90 oraz ujemny
-Stojaki do przysiadów
-Drążek
-Poręcze
-Wyciąg

Wsparcie ze strony zawodowca to coś nieprawdopodobnego.
Jeśli dostanę tę szansę, wykorzystam ją w 100%.

Zobowiązuję się do rzetelnej relacji oraz ciężkiej pracy.













Zmieniony przez - Kamel96 w dniu 2013-11-11 00:27:33

Patrząc na konkurencję, raczej nie przejdę naboru, ale:

Wiek: 17 lat
Staż treningowy: 9 miesięcy z przerwą związaną z kontuzją kręgosłupa - od połowy września wróciłem do treningów.
Waga: 80kg
Wzrost: 176cm
Obwód pasa: 80cm
Obwód klaty: 105cm
Obwód uda: 60cm
Obwód bicepsa: 34cm
obwód przedramienia: 30cm
obwód łydki: 37cm
cel: nadal masa
Zdjęcia wrzucę na samym końcu.
Nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, prowadzę już dziennik w dziale junior (ostatni link w podpisie), sumiennie trzymam się diety i treningów. Dam z siebie wszystko na teście, jeśli zostanę przyjęty

19.09.2013



21.10.2013






Dorzucę jeszcze parę wyników siłowych:
wyciskanie na płaskiej: 2x85kg
przysiad: kiedyś 120kgx1, teraz robię dynamiczne serie 5x10rep z przerwami 30 sekundowymi i obciążeniem 60kg stałym
MC: 2x110kg
wyciskanie na barki: 68kg
podciągnięcia: 8
wiosło sztangą: 3x75kg

witam, krotko o mnie

wiek:16
staż: 7 miesięcy
waga:70kg
wzrost:170

wymiary:
biceps:35
udo:53
łykda:38

Trenuje 4 razy w tygodniu, ułożonej diety nie mam tylko zawsze staram sie zmieścić w makroskładnikach i kaloriach (3700 kalorii)

obecnie jestem w okresie budowania masy,myśle że ten okres potrwa tak jeszcze z 5 miesięcy

obecna suplementacja: 30g izolatu po treningu
jeszcze około 7 miesięcy temu ważylem zaledwie 56kg, bylem strasznie chudy, siłownia tak mnie wciągnęła że nie wyobrażam sobie życia bez treningu i zdrowego odżywiania
Dlaczego ja?
ponieważ jestem młodą, bardzo ambitną osobą dążącą do celu, trenuje dla siebie i wkładam w to zawsze 100%, jak coś zaczne to staram sie to wykonywac na 100% w tym przypadku bedzie to dieta i trening pod okiem najlepszych kulturystów

zdjęcia są zamazane ponieważ za dużo "wazyły" i nie dalo sie ich wyslac

kolejne zdjecia, musialem dac osobno