METAMORFOZA z MISTRZAMI - KONKURS

jedyne co poczułem to Twoją zazdrość , nie każdy jest tak idealny jak ty przykro mi

No i na tym zakonczmy spinke

Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-11-23 15:47:55

adkes ułóż z swoim trenerem trening i będzie ok . zawodowcy to zaw. ja wierze że typowym zwykłym planem będzie super bo.. nie ból mięśni i palenie pompa jest wyznacznikiem wzrostu, nawet 3 serie na tydzień dadzą efekt.. uwierz mi

wiem Adam , dlatego tu się zgłosiłem mam świadomość , że plan nie jest idealny , że mam braki w wiedzy na ten temat . Tylko Jurek wyszydził , a nie wiem czy miał powód już nie ważne czekam na to co napisze trener

niech Ci ładnie napisze diete trening suple i poleci zaj**..:) tylko musisz jeśc tyle co napsize bo tu można nawalić bo trening napewno zrobisz. trzymam kciuki

O to chodzi będę miał komfort psychiczny ze mam tyle zjeść i tyle jem a tak to miałem problem ze może jak podbije to za dużo

Panowie, zupełnie niepotrzebna była tutaj ta dyskusja
Wybrałem Ciebie ponieważ:
-jesteś młody
-mały staż treningowy
-jesteś chętny do pracy, interesuje mnie tylko konkretne podejście do tematu,
-pokazałeś dobre fotki
-dokładnie określiłeś swój cel
Postaram się Tobie pomóc
Do czasu kiedy czekamy na suple zrób przynajmniej 2 dni wolne od treningu. ćwicz w zakresie 6-10 powtórzeń. Dodaj jeszcze 2 posiłki, koniecznie ma być ich 6.

2 dni wolne od treningu to cardio wtedy też odpuścić?

na młodym chłopaku będą super wyniki jak się go odpowiednio ukierunkowuje) taki wyjadacz starszy to rożnie jest choc ja bym redu zrobił szybko bede śledzil

tak też odpuść w te 2 dni wolne. masz napędzony metabolizm i już za chwilę wrzucimy potężną kcal i mięśnie będą rosły aż miło