mięsień

Mono, bcaa zabezpiecza miecho ale nie licz, ze bedziesz palil sadlo i robil suchy miesien.

najprostsze co mozna powiedziec, to dac odpoczac nodze... tez tak mialem.. to raczej boli miesien czy sciegno (nie wiem co to tam jest) albo od kregoslupa bo gdyby bolalo biodro, to bol bylby promieniujacy przez cale udo i raczej bys nie pobiegal ;)

to taki bol jakbys naciagal nierozgrzany miesien, pobiegalem dzisiaj chwile rozgrzalem sie porozciagalem wszystko poszedlem biegac i bol byl mniejszy wiec bede tak robil od teraz zawsze jak bede biegal moze to pomoze

te 3 kg to sama woda, nie buj az tak... do zarcia sie musisz zmuszac in inaczej miesien zaczenie leciec. wykurujesz sie i wrocisz do formy tak szybko jak ja straciles. byles u lekarza? przepisal CI jakies antybiotyki?

nie chodzi o to jakie dawki czy jakie rodzaje towaru będziesz walić chodzi o milion innych czynników , więc tak jak justine napisał nawet na omce i mecie możesz zrobić pięknej jakości mięsień , a jak nie masz pojęcia o diecie , treningu , regeneracji to zaleje Cię na trenie , propie i boldzie w mega dawkach

Co innego mikro uszkodzenia a co innego uszkodzony mięsień, doprecyzuj z czym masz problem.

Ja wiem jak jest ale napisałeś o uszkodzonym mięśniu (wg mnie to np naderwany czy zerwany mięsień) , mikro uszkodzenia nie są uszkodzeniami zabraniającymi treningów,

Poza tym dzieki rozciaganiu do miesnia dociera wiecej skladnikow odzywczych dzieki czemu, regeneruje sie on szybciej. Poza tym chyba o to chodzi by jak najwiecej mikrouszkodzen wytworzyc, dzieki czemu miesien moze sie rozrastac czyz nie?

ja aktualnie jestem na redukcji(troche lipny okres ale cóż) 2,6g bialka na kg mc,wegli zszedlem do 170g, tłuszcze 15-20g (z oleju/jaj/tranu), aktualnie mam 2170kcal, dzieki pomocy pana Jacka R. z kaizen team fet spada, robie aeroby 6 razy w tygodniu po 60 minut oraz silownia 3 razy w tygodniu, siła jeszcze niespadla wogole od ponad 2 miechow [...]

no wlasnie wiem ,ze trzeba zmieniac trening ,bo miesien po pewnym czsie sie przystosuwuje do wykonaywanych cwiczen ,wiec chce tego uniknac bo jak stanie to lipa ,bo pozniej ciezko nedzie go ruszyc ,mysle nad tym zeby teraz popracowac z 3 tygodnie ze sztanga ,a z tego zostawic tylko unoszenie w chwycie mlodkowym ,a pozniej zaczc od nowa ten trening [...]

ok, dzięki. a moj cykl wygląda tak: Ultimate Horse Power - 1000gr TREC NitroBolon II powder 700 g VIP ACTIVITA Dibencozide B-Complex 100caps TREC Super Omega-3 120caps TREC ZMA original 90caps 2x Nature's Best Tribulus Terrestris 500mg - 60 kapsułek TREC Max Carb 3kg TREC Mega Mineral Pack 60tab TREC MultiPack 36 120tab wpc ostrowia 4000g i [...]

normalne to jest miesien pracuje i sie zaczyna pompowac

ja wbijam propa ug i tez mam spore bole, zauwazylem ze mozna je zmniejszac ogrzewajac miesien w ktory byla robiona inj poprzed gorace oklady, najlepiej przez pare godzin. zaczynam ogrzewac juz jakies 30 minut po inj. pozdro

Skutki uboczne jak maja byc to beda i po 8 tyg, Enan dobrze sie rozkreci po 4 tyg i co,chcesz trenowac nastepne 4 tyg rozkrecony,to bedzie pare treningow a miesien napewno tak szybko duzo nie urosnie a co dopiero jesli mialbys go utrzymac:) Pisze tylko tak na przyszlosc,bo za SAA nawet sie jeszcze nie lap bo bedziesz zalowal. Wydaje mi sie ze nie [...]

1. Najlepsze to takie ćwiczenie, po którym czujesz ćwiczony mięsień, ciężarowiec może Ci powiedzieć że najlepszy jest clean and jerk albo jakiś high pull. Arnoldki, unoszenie na boki siedząc. 2. Jako ciekawostkę podam, że niektórzy uderzacze robili boksowanie ze sztangielkami 4 kg w [...]

no normalne przecież winstrol jest na bzie wody i jak go wkłujesz w mięsięń to go 'rozdymasz' wodą i ona dopiero po pewnym czasie zostaje wchłonięta a tak to sobie tam siedzi tworząc wyczuwalną 'bańkę' pod skórą wszystko gra

Zgadzam się Olku ale tam autor opisywał że mięsień poddawany długiemu rozciąganiu statycznemu jest osłabiony poprzez poddawanie go długotrwałym bodźcom powodującym naciąganie tkanki. A przynajmniej jakoś tak to leciało. Wiem że autor to jakis dr.hab i w spół trener jakiejś kadry zapaśniczej.

przywodziciele choćby do kopnięć opadowych jak Axe kicki. a co do zginaczy to podczas obrotówek zginasz na koniec nogę w kolanie i im masz silniejszy mięsień 2głowy tym szybciej to wykonasz i z większa siłą.

Viren dobrze gada, mięsień musi się regenerować. Mięśnie rosną podczas snu,jak i na następny dzień i dlatego konieczna jest przerwa między dniami treningowymi (odpoczynek).

Ja do po kazdej serii brzuszkow robie 60 powtowrzen na twisterze i przednia czesc boczkow zamienia sie powoli w twardy miesien skosny brzucha ale co do widoku z tylu to dieta, dieta jeszcze raz dieta