mięsień

Tak. Tylko, że mięsień pchający może pchać w górę (i też będzie pracował), a do tego zmusi do współpracy większość mięśni w obrębie obręczy barkowej + mięśnie stabilizujące. I dopiero wtedy będziesz miał zbroję. Samo pompowanie mięśnia piersiowego i powiększanie jako cel ostateczny to kosmetyka i to niezbyt użytkowa. W WL fajna jest praca [...]

[...] w lędźwiach" - nie pamiętam z jakiego to filmu, ale tak chyba jest. W zasadzie w drugą stronę to też czasami działa i najważniejszym mięśniem u kobiety może okazać się mięsień Kegla :-D Przepraszam za dosłowność. "Chcę byś wielki i przypakowany żeby mnie nikt nie pobił! Chcę żeby się mnie bali!" Zawsze byłem większy od rówieśników. Dawało [...]

Dosłownie czuję jak mnie odcina. Mięsień po mięśniu. Dzień w wariackim tempie. Pobudka o 5:00 - praca do 7:00 - trening S&S - kąpiel, golenie - podróż 20 km - praca - powrót - praca - po pracy remont (gipsowanie, zacieranie, malowanie) - praca - relaks... W TV "Rewizor" wg Gogola. Marnie zrobiony. Menu wręcz groteskowe: po treningu rano 5 jaj z [...]

MAM! No, to mnie uspokoiłeś :-) Może nie jest tak widoczny jak u gości z TT, ale jest. Teraz trzeba zbadać - która to głowa?? A może to taki specjalny mięsień dla girievików? To by Ojan musiał się wypowiedzieć.. Specjalistą w tej dziedzinie jest MaGor. Ja tylko zaglądam tutaj aby go podziwiać! I uczyć się od niego różnych rzeczy. Wielki szacunek, [...]

Dziś mnie raziło w oczy jak świeżaki izolują mięsień :P

[...] %-) I to mi się podoba :) kobieta, która ćwiczy jak należy. Haha, takich bym wytępił co do joty, a są po AWF i.t.d a ich wiedza jest w lesie. Początkującym każą izolować mięsień, wyciągi/maszyny. O ciężkich złożonych/wielostawowych ćwiczeniach nawet nie myślą. Na koniec tego wszystkiego, znam takich, którzy uważają, że istnieje proces [...]

[...] się sztywno kartki jest raczej średnim pomysłem. Zastanowiłbym się czy aby na pewno 300mg prolongatum to dobry pomysł na 1. cykl. To jednak 3 ml oleju jednorazowo w mięsień. Już w 6. tygodniu - sporo dla nowicjusza. Nie widzę sensu badania progesteronu i enzymów wątrobowych. W 12. tyg. fsh i lh to też raczej strata kasy - będą [...]

cos mi si eopkrecilo, dwa posty poszly, jeden z fota , drugi bez i usunelem nie ten %-) /SFD/Images/2015/11/20/30f00f2b49b145ae912ded73fb1d0051.jpg doklejam jeszcze dokument o interpretacji wynikow https://docs.google.com/document/d/1rDkHcyYGcrOu0BZkZYNvHjVrPhffy5uujFQFa9rFYR8/preview# "Jeśli poziom % FT3 > FT4 i oba hormony są w normie → za mało [...]

Wrocilem z treningu i nie jestem zadowolony dokonca z wynikow. Po paru minutach na biezni i rozgrzewce stawow i rozciagniu glwonych parti miesni, zrobilem najciezsze cwiczenia czyli Przysiad tylni i martwy ciag na prostych nogach. Tak jak zakladalem 8x 82,5kg w miare komfortowo wstalem, martwy ciag dopiero 80kg zaczelo sprawiac problemy a to [...]

Trening ułożył mi Pan Jerzy Furmanek, wiec tutaj jestem spokojny. Fakt trening jest bardzo ciężki. Mam budowę ciała Endomoficzną, na tym treningu mam zrobić dobrej jakośći mięsień i poprawić definicje. ----------------------------------------------------------------------- Jerzy Furmanek jest pierwszym mistrzem Polski w Kulturystyce. Złoty medal [...]

to na pewno nie od epi. po mojemu to sobie cos wkrecasz ew jakis miesien nadciagnales.

[...] neta czy jak ?? i w jakich dawkach ładować tą chemie ? 3) wszelkie stery (wins, prop) odpadają gdyż jestem na offie, a ta redukcje to przygotowanie do mega bomby na suchutki mięsień 4) low carb to rzeczywiście dobra opcja i zastosuje to pewnie... Tylko znowu co to znaczy ciężki trening ?? Dla mnie ciężki jest każdy tak samo Po prostu przywale [...]

Ja mialem kilku pacjentow tzn. pilkazy ktorzy mieli lekko naderwany dwoglowy i przychodzili do mnie na masaze, pomiedzy chlodzilem zelem i znow masaz, czasami w pozniejszej fazie ogrzewalem tez. Nie wiem jak mocno naderwany jest miesien u pana, ale moglby pan sie lekarza ( ortopedy) zapytac czy jest u pana to mozliwe. Jezeli nie ma zadnego [...]

[...] francuzach leżąc jak już nie mam siły to dobijam 2-3szt california press :-D Gdy zrobiłem to ćwiczenie pierwszy raz doznałem szoku w tricepsach. Myślałem, że pękną w części przy łokciowej. Rozciągnięcie mięśnia jest bardzo mocne. Chyba lepiej będzie je stosować w 2 lub 3 ćwiczeniu gdy mięsień jest już dobrze dogrzany aby uniknąć kontuzji.

ogólnie przy takim zestawie i większym ciężarze być może będziesz musiał rozważyć manipulowanie powtórzeniami dodatkowo bo wznosy i opad będą cięższe niż żołnierz ale wszystko jedno, ważne żeby mięsień dostał bodziec i tętno wskoczyło na obroty :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-18 22:43:29

[...] i większym ciężarze być może będziesz musiał rozważyć manipulowanie powtórzeniami dodatkowo bo wznosy i opad będą cięższe niż żołnierz ale wszystko jedno, ważne żeby mięsień dostał bodziec i tętno wskoczyło na obroty :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-18 22:43:29 Staram się na 15 powt. W superseriach tylko mniej żeby nie paść [...]

Mój ojciec w wieku 55 lat ma mięsień piwny i tylko tyle :D A co do odżywek. Pokombinuje, coś musi zadziałać. Thx za odpowiedzi.

Jakos tu trafilem heh..juz rok minal od czasu umieszczenia tego artykolu. Zgadzam sie z tobą, przekonałem sie na sobie- nie warto zdrowia, i tak wszystko kiedys spadnie a miesien wycwiczony na sucho zostanie do konca zycia "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyją,czytałem skład to jest tam dużo [...]

.. serce rosnie praktycznie zawsze !! jak i każdy mięsień !! chyba ze niebędziesz trenował tego mięśnia .. tyle, ze wtedy będziesz musiał być niestety martwy

[...] całkiem zrobiony triceps po tych wszystkich ćwiczeniach na klatkę, to poprzestałem na tym jednym ćwiczeniu. Przy rozciąganiu później tak mnie piekł, że myślałem, że mi ten mięsień wyskoczy! ) 8) Brzuszki - seria łączona: 3x15 na "jet pack'u" + 2x25 i 1x30 z ciężarkiem 5kg na skośnej ławeczce. ~~> brzuch twardy po tym zestawie ładnie jest! :-) [...]