mięsień

masz igle dlugosci 3,5cm zostaje ci zalozmy 3-5mm igly wiec jezeli nie jestes mocno tlusty te 3cm w zupelnosci wsytarczy zeby znalezc sie miesniu tez tak mialem ze troche igly zostawalo i ciezko bylo wbic cala wal tyle ile wlezie przeciez czuc to jak igla wchodzi w miesien wbij tyle ile da rade i bedzie okej

Podobno będzie lepszej jakości mięsień i dłużej zostanie jeśli będzie też deca. A jakby zrobić tak (zapominając, że to pierwszy cykl): 1-10 Deca 250mg e7d 1-5 Prop 100mg e2d 6-12 Enan 250mg e4d +odblok może być? Zmieniony przez - michal1410 w dniu 2017-09-05 09:08:32

hmm tez nie mam imponujacego bica i mam problem z nim :(( wiec przydalby mi sie jakis trening zeby pobudzic ten miesien do wzrostu wiec bardzo prosze wyslij mi [email protected] ^BARRY^

[...] coś z mięśniem w tych okolicach. Boli mnie tylko przy dużych obciążeniach w MC, a jeśli robię na małych to boli mnie mocno na 2 dzień. Fizjoterapeuta kazał mi rozciągać ten mięsień i bardzo pomogło. Ale nadal nie zrobie MC na dużym ciężąrze bo mocno boli. Mogę robić przysiad, zarzut siłowy itd, ale martwego nie moge. Wiem, że bardzo dziwne, ale [...]

[...] mięśni i jest najlepsze na masę, osobiście polecam przysiady. Na czworogłowy rób chociaż 7 serii-cztery przysiadów i 3 wyprostów. Odwrotne wspięcia sobie daruj bo to na mięsień piszczelowy, jak się upierasz przy dwóch ćwiczeniach na łydki to daj jako drugie wspięcia w siadzie na płaszczkowaty łydki. W przypadku dużych grup mięśniowych [...]

Poukładałem to w całość: poniedziałek: klatka + biceps + przedramię, środa: brzuch + całe nogi czwartek: plecy + triceps piątek: barki + kark // lub przedramię z poniedziałku wrzucić też tutaj, bo przy bicepsach ten mięsień też pracuje co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - dono loco w dniu 2007-08-24 11:01:01

Żepka wypadła mi osattni raz z 3 lata temu,lekaż mówił że mam słaby miesień 4głowy uda , a przy treningu siłowym nic sie nie dzieje

Na klate poszło ostatnio 100 kg ;) A na reszte cwiczen to przykladam duzą uwage na powolny i kontrolowany ruch,aby jak najlepiej czuć i spinać mięsien,wiec ciezarów jakis ogromnych nie biore ;)

Zdrowa zbilansowana dieta z nadwyżką kaloryczną musi przynieść efekt. Ciężko mi wierzyć, że masz zakaz jakiegokolwiek rodzaju aktywności. Serce to też mięsień który należy ćwiczyć chociażby poprzez bieganie czy basen.

widocznie jest to naderwanie, być może że to się już zrosło i została tam blizna... spróbuj wzmocnić ten mięsień, najlepiej by bylo gdybyś szedł na rehabilitacje...

poczytajcie sobie na temat klaty na necie a bedziecie wiedzieli wszystko klata = to nie jest kyrwa miesien co jak trenujesz i trenujesz i bierzesz coraz wiecej na klate to ona bedzie rosla to zalezy od genetyki i od wieku klata rosnie od 17 do 21roku zycia wiedz jak macie genetyke po ojcu ( duza klate albo mala) to taka bedziecie miec nie bedzie z [...]

poczytajcie sobie na temat klaty na necie a bedziecie wiedzieli wszystko klata = to nie jest kyrwa miesien co jak trenujesz i trenujesz i bierzesz coraz wiecej na klate to ona bedzie rosla to zalezy od genetyki i od wieku klata rosnie od 17 do 21roku zycia wiedz jak macie genetyke po ojcu ( duza klate albo mala) to taka bedziecie miec nie bedzie z [...]

pytam czy masz jakiekolwiek miesnie do chronienia, czy tez chcesz zrzucic wage byle cyferki lecialy i nie wazne czy tluszcz czy miesien w tym pierwszym wypadku zakres 6-8, w tym drugim zostan przy swoim planie

Powodów może być wiele: np. taka konstrukcja żebrowa, że gdy w pewnym miejscu rozwinął się mięsień prosty brzucha, przeskakuje on po żebrze. Ja mam coś takiego, ale ze skośnym z lewej strony. Przyczyną może być też jakiś objaw przepuklinowy. Tak czy siak, najlepiej pójść do lekarza, niech obejrzy i oceni.

bo u Ekto, miesien nie potrzebuje az tygodnia luzu. A czy u mezo czy endo potrzebuje ? Ćwiczenia ciągle te same. Objętość to sprawa indywidualna.

Dzieki za dosc wyczerpująco odpowiedz. Po prostu mnie zastanawia jak miesien moze zostac pobudzony do wzrostu 1-2 seriami dziennie co daje w tygodniu 3-6 serii, przy splicie robilem ich 9-12, nie kwestionuje tego oczywiscie tylko zastanawia mnie to. Ile powinienem robic powtorzec na takim fbw zeby przybrac mase 10-12 czy raczej 6-8? Dziekuje, [...]

jush patrzalem w atlasie i niedawno skonczylem cwiczyc robilem 3 serie po 10 raazy te przysiady ze sztanga no i cos mnie boli troszczcke :/ to jest chyba miesien udowy ale tylko troszke moze to nie od tego ;) no i staralem sie robic tak jak jest pokazane atlasie Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

Dla mnie 9-12 serii na triceps jest akurat, mięsień nie jest przetrenowany ale czuję ,że dobrze popracował :) zaraz wstawię poprawiony ten plan i powiedzie czy jest ok :)

na drążku tez robei csie miesien dwógłowy ramion, co nie? pozatym fotka robiona jest z daleka...wiec jak nie chcecie wierzyc to nie musicie :)

dobra panie juz nie cisnij....a intensywnosc treningu zmniejszyc odrazu po ostatnim strzale czy jeszcze przed? mozna przepalic miesien jezeli bedzie sie cwiczylo ciagle tak jak w trakcie a cialo bedzie zablokowane zeby dostarczac wystarczajace ilosci zwiazkow?