mięsień

Czesc! Dzisiejszy trening plecow to byla prawdziwa masakra. Plan ktory ulozyl mi Dawid jest dla mnie naprawde kozacki doskonale moge przetrenowac kazdy miesien a dodatek suplementow takich jak arginina oraz kreatyna daja niesamowita pompe oraz sile zamieszczam kilka fotek z dzisiejszego treningu

[...] z kręgosłupem. ból był okropny, czasami traciłem na ułamek sekundy równowagę. ale spoko nie wywracałem się. było to w okolicy lędźwiowej. moim zdaniem to naciągnąłem mięsień przyczepiony do kręgów (albo ścięgno małe jakieś/) albo nerw jakiś. bynajmniej spowodowane to było skrętami tułowia z obciążeniem- kontunuowałem mimo bólu. a potem [...]

idz do lekarza mozesz miec nie chce cie straszyc ale zerwany miesien znajomy tak mial i cwiczyl z tym to teraz ma po silowni ale nie ma co krakac moze nadwyrezyles cos

sqs nudzisz jak **** i spamujesz w najlepszym topicu tego forum podejrzewam ze kazdy wie co to kondycja i niemusisz umoralniac ludzi co maja robic podejrzewam ze wiekszosc ludzi dzialu oprocz bb albo sobie pyka amatorsko w jakis sport albo cwiczy jakies sw lajtowo czy mocno obojetnie ale cos robia.osobny dzial do sw jest tuaj oceniamy [...]

[...] np początkujący dają z jednej strony sztangi 10 kg więcej bo ta strona słabiej rozwinięta przy 40-50 kg to jeszcze się da znieść ale gdy ciężar jest bliżej 200 kg to może się to skończyć poważna kontuzją. Na siłowni gościowi przy płaskiej z jednej strony zjechały talerze w sumie 80kg na całej sztandze. Efekt wybity bark i zerwany mięsień klatki.

[...] może tylko niektóre ćwiczenia a pozmieniałbym ilość powtorzeń. Zrób tyle samo serii na bica i na trica. Daj sobie spokój ze skosem ujemnym. Z bica wyrzuć 21 bo przetrenujesz mięsień a pozatym to nie jest dobre ćwiczenie na masę. Modlitewnik na końcu, zresztą zawsze ćwiczenia izolowane wykonujemy na końcu. Ja osobiście uważam że barki są w [...]

[...] (stabilizacja!), nawet w pewnym stopniu ramiona. Pływasz? Angażujesz nogi, plecy, brzuch, klatkę piersiową, ramiona. Trenujesz boks tajski? Angażujesz nogi (w szczególności mięsień czworogłowy i łydki), brzuch, plecy, w pewnym stopniu barki i tricepsa. Podnoszenie ciężarów? Angażujesz całe ciało – każdy element podrzutu i rwania [...]

[...] zaspałem do pracy i musiałem biec na autobus }:-( Ok, 200m porządnego biegu i dziwne uczucie w kolanie, myślę sobie kur... znowu... W trakcie pracy ból czworogłowego, bolał mięsień obszerny przyśrodkowy (jakby dolny przyczep przy kolanie i łac. sartorius?), cały ten obszar i cholerny ból kolana przez cały dzień, mrowienie w stopie. Dzwonię więc [...]

[...] trenującym na co dzień i zawodnikom taki trening za dużo nie pomoże. Tu należy poćwiczyć trochę mocniej. Osoby trenujące na siłowniach ćwicząc tzw. kaptury – mięsień czworoboczny. On jednak znajduje się z tyłu szyi. Można powiedzieć, że ta częsć jest najważniejsza, ale o resztę też należy zadbać. Dzisiaj na siłowniach nie [...]

[...] przedramion z chantlami z supinacją - 10 x 12 kg - 8 x 15 kg - 6 x 18 kg - 10 sek odpoczynku + 2 x 18 kg Starałem sie przytrzymywać przy max skurczu i maxymalnie spinać mięsień. Tutaj chciałem dowalić ciężaru. 2. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc - 11 x 27 kg - 9 x 32 kg - 8 x 37 kg Tutaj już bardziej dokłanie, ale w ostatniej [...]

niestety nie da rady ogarnac twoich wymagan i musimy to ustalic na samym starcie... nie da sie wycinac fatu i budowac miesnia jednoczesnie... i tutaj musisz podjac decyzje, czy palimy fat czy budujemy miesien

dobry. no tez wlasnie, nogi trzeba przetrenwac rowniez jak kazdy inny miesien

Przecież nie chcę zrezygnować ze wszystkich ćwiczeń na górne partie, tylko np. jednego. No chyba, że każde z nich jest na kompletnie inny miesień rąk/grzbietu, to się nie będę wymądrzać ;))

No dobra, wskaż mi, który to mięsień Ci tak przyrósł od 11 roku życia. Bo ja widzę tu po prostu 19-, która ani nie jest upasiona śmieciowym jedzeniem, ani nie jest jakaś atletyczna. Po prostu wyglądasz tak, jak powinna wyglądać dziewczyna w Twoim wieku, poprawna sylwetka (aczkolwiek nieco nazbyt chuda), niezdegenerowana zachodnim stylem życia. [...]

ano jak brak czasu to lipa. Bo jakbyś miał możliwość i sie wyciął to byłby stuprocentowy mięsień (i siła) i byłoby git

[...] sie dopiero poźniej i to nie bolą zakwasy tylko proces regeneracji, bo to bolą mikrouszkodzenia po intensywnym treningu Ot tyle bo ludzie błędnie pojmują pojęcie zakwasów Wydaje mi się że musiałeś sobie naderwać/naciągnąc mięsień piersiowy większy stad opuchlizna i ból. bull 3mam kciuki Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-01-20 08:52:34

[...] numer 2 i 3 poszły znacznie lepiej niż pierwszy. Co prawda, na drugim treningu odpuściłem podciąganie (ze względu na utrzymujący się ból karku - chyba nadwyrężyłem prawy mięsień płatowy), ale trzeci trening był już pełny i poszedł gładko. Może to wpływ ulepszonego odżywiania ? Mam nadzieję! Najgorzej treningi znoszą nogi - od razu widać jakie [...]

[...] w/w postaraj się utrzymać formę jak najdłużej bo to też nie oto chodzi żeby przy masie się zalać ''bo i tak to się zredukuje'' ;). Oczywiście najlepiej by było na czysty mięsień ale na to trzeba dobrego dietetyka i trenera, albo duża wiedzę i doświadczenie na ten temat :). Nadal Ci widać mięśnie brzucha dlatego jeszcze jest w miarę [...]

[...] brał to nie ma tych np 50 osiągnietych dzięki temu tylko 30 bo połowa to koks ". takimi kategoriami tż można oceniac, że 40 miał bez a 50 z koksem ale miesień t omięsień niezależnie od tego na jakie wyżeczenia zawodnik jest wstanei się poświęcic (koksy) ale z tego cytatu wynika, że flex na koksie ma takie łapy, a wg mnie na syntholu [...]

pewnie flex nie bierze tego genetycznego dopingu o ktorym dowiemy sie za 20 lat-ktory rzekomo ma brac lavrone wygladajacy gorzej niz flex...:) ale na powaznie.. co do sily kulturystow.wszystko zalezy od fazy przygotowan i jak ktos bierze-od koksu-gadanie,ze sa slabi to bzdura... w latach 80'na awf zbadano sile roznych sportowcow -na przyrzadach [...]