mięsień

Jak nie minie to wal do lekarza,mogłeś naderwac mięsień-zerwac. Coć lekarzem nie jestem i nie sugeruj sie ty co napisałem.

Przypuszczalnie naciągnąłeś mięsień lub go przemęczyłe/nadwyrężyłeś spróbuj yużywac jakichś maści przeciwzapalnych i zobaczysz czy ból ustępuje jeśli nie to idź do lekarza na konsultację wracaj do zdrowia pozdro

Hmm, mozliwe ze to tylko miesnien, ostatnio robilem rozpietki dosc duzym ciezarem (max 10-12powtorzen) i przy ostatnim powtorzeniu ledwo ledwo jakos glowa mi poszla w prawo i miesien sobie nadwyrezylem ( nie moglem glowy w prawo skrecic ... straszny bol przy tym czulem), na szcescie po tygodniu wszystko normalnie.

[...] mają węższe talie. Cesarka to ingerencja chirurgiczna i jak każda inna operacja pozostawia swój ślad. Masz rozciętą nie tylko skórę, ale też powłoki brzuszne: tkankę podskórną, mięsień, powięź, otrzewną, ścianę macicy. To, że Ty uważasz Ci nic nie jest, nie znaczy, że organizmowi się to podoba. Pokaż no, jak jesz, bo wietrzę niedobory tłuszczu.

[...] miałem zacząć od 15kg, ale ktoś uznał że nie trzeba odnosić hantli na miejsce i nie mogłem znaleźć drugiej piętnastki... Ogólnie: Miazga. Ledwo co wyszedłem z siłowni, a czuję każdy mięsień. Jedzonko jako tako dobrze trzymane. pzdr Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-10-31 19:24:23 Zmieniony przez - kowalkrk w dniu 2008-10-31 19:24:46

bez obrazy,ale jak stopare zeta na tren,jest dla ciebie klopotem... to skad ty na witaminy wezmiesz ??? juz o diecie i suplach nie wspomne. to nie jest sport dla ubogich.nikt nie kaze ci robic cyklu za 3000zl,ale na podstawowe skladniki cyklu,to musi byc. wybierasz tuczniki,bo na inne cie nie stac.... i ciekawe jak wyglada twoj suchy miesien,przy [...]

"zeby zasklepic miesien" a szo to?

Woda schodzi swoją drogą razem z tłuszczem i glikogenem (low-carb), ale.. Kilogram tłuszczu w ciele to ok 7000kcal, stąd się pewnie wzięła magiczna liczba 500kcal deficytu i zalecany ubytek wagi 0,5kg/tydzień. Teraz sprawa większej utraty wagi. Zbyt duży deficyt i nieodpowiedni trening powodują utratę umięśnienia, które jest o wiele mniej [...]

Mięsień musi mieć czas na zbudowanie ,w 5 tyg nic trwałego nie zrobisz . Dokup jakiegoś enana UG po 250mg/ml i już coś będzie można z tego sklecić. Na 5 tyg blokować się nie ma sensu

5x 12/12/10/10/8 trójgłowe ciekawi mnie co to za miesien trójglowy w nogach? co do planu nie wypowiem sie, poniewz specjalista nie jestem i nie widac brzucha

Ostatni cykl lądowałem 0.5x25mm nie spodziewałem się ze można zejść niżej. Spoko pomysł Skoro można podskórnie to dlaczego nie można zejść niżej ? ;-) ja bilem htz podskórnie. Ed. Bilem akurat prolo apteczne. Doszedłem do.10mg ed. Czyli 4 kreski insulinowki z podziałka na 40. Dało mi to stabilny wynik około 1100-1300. Badałem kilka razy. Tylko to [...]

Ostatni cykl lądowałem 0.5x25mm nie spodziewałem się ze można zejść niżej. Spoko pomysł Skoro można podskórnie to dlaczego nie można zejść niżej ? ;-) ja bilem htz podskórnie. Ed. Bilem akurat prolo apteczne. Doszedłem do.10mg ed. Czyli 4 kreski insulinowki z podziałka na 40. Dało mi to stabilny wynik około 1100-1300. Badałem kilka razy. Tylko to [...]

To bardzo źle, potężny kark nadaje sylwetce dośc specyficznego wygladu, pamiętaj że mięsień czworoboczny jest prawie tak wielki jak najszerszy grzbiety i po odpowiednim wyćwiczeniu będzie takim wykończeniem sylwetki jak przysłowiowy krem na ciastku! Rób chociaż "wzruszenia" sztangą lub sztangielkami po cztery serie "W cierpieniu [...]

Jesteś w dużym błędzie,albo zwyczajnie popełniasz błędy w treningu grzbietu-pamiętaj,że mięsień czworobyczny grzbietu-kaptur-pracuje w zasadzie we wszystkich ćwiczeniach na plecy... Owszem można ewentualnie trenować go z naramiennymi,ale stwierdzenie,że tylko przy ich treningu-jest NIEPRAWDZIWE I WPROWADZA W BŁĄD Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Zawsze wydawało mi się że mam małe i niewidoczne mięśnie brzucha ze względu na taką "genetykę". Teraz już wiem że po części dlatego że są tak żenująco słabe... %-) Jak każdy mięsień, trzeba nad nimi pracować.

[...] w głowie i kombinowanie z liczeniem każdej kcal, z atakowaniem mięśnia z 8 różnych stron ważąc 60kg i nie posiadając za wiele mięśni ogółem albo mityczne "wczuwanie" się w mięsień rzędu 49cm w udzie czy 30 w ramieniu :-) Szanuję kulturystów starej daty (trenuję z jednym) za jedno : nie kombinują Chłop ma jedzenie z rana jaja, potem ryż/kasza, [...]

witam ponownie, mam dalsze pytania w zwiazku z tym rozerwaniem. po wizycie u ortopedy dostalem zalecenie zeby nie ruszac reka ze 3 tyg oraz dostalem na rehabilitacje sollux oraz terapuls (czyli naswietlanie lampa, a drugie to niby jakies oddzialywanie polem magnetycznym). na dzien dzisiejszy sytuacja wyglada tak ze moge juz ruszac reka, robic [...]

[...] nawet jeśli uda Ci się wytrzymac ten plan, to będziesz wyglądał mówiąc wprost jak garbiąca się nastolatka (wielki cyc, zero barków, zapadnięta klata od nadmiaru cwiczeń na mięsień piersiowy i chude nóżki)... to tyle, na prawdę postarałem się o łagodną ocenę.... użyj wyszukiwarki i znajdź jakiś sensowny plan na trening w domowych warunkach...

i.v. tak jak V3gas mowi, dla sportow wytrzymalosciowych super i.m. mozna by szczelać przed trejningiem w trenowany miesien mmm

63 to nie jest wcale dużo czy trening jest na mase czy na redukcję, to zależy głównie od diety. przy diecie z ujemnym bilasnem kalorycznym conajwyżej zachowasz mięśnie, ale zawsze są jakieś spadki. jak masz zbudować mięsień, skoro spalasz więcej kalorii niż dostarczasz? albo robisz redukcję, albo budujesz masę