Rozplanowałem sobie trening: wt-pt - klatka ndz - biceps/ triceps Wykonuję go od jakiegoś czasu i zacząłem się zastanawiać, czy nie lepiej będzie połączyć triceps z klatką, gdyż wiele ćwiczeń na klatkę angażuje ten mięsień.
czy w przypadku dużego zaniku mięśnia i trudności w jego odbudowaniu po zabiegu operacyjnym/mięsień czworogłowy uda część przyśrodkowa/ u kobiety lek ten może być skuteczny? A jeśli tak to jakie dawki stosować?
mąż zerwał biceps, mięsień wyraźnie obsunął się do przegubu łokcia. Narazie podtrzymuje go opaską, mnie się wydaje,że wizyta u chirurga jest nieodzowna. Proszę o wskazówki, co robic w oczekiwaniu na kontakt z lekarzem
Wymyśliłem coś takiego, aby co tydzień robić priorytet na inny mięsień, oczywiście ten który chcemy. Np.1 tydzien biceps, drugi tricpes, trzeci klata, i tak w kółko. Czy to by dobre było? Oczywiście oprócz tego normalny trening, ten który chcemy.
Witam Potrzebuję jakąś dietę na spalenie tkanki tłuszczowej a przerobić ją na mięsień nie wiem co jest potrzebne aby ją ułożyć więc mogę podać. Za jakiś okers czasu zaczynam cykla na żeźbę i potrzebuję diety. Jakie brać odżywki?
witam, od jakiegoś czasu podczas trenowania na np modlitewniku po odlozeniu ciezaru rwie mnie miesien kolo kosci lokciowej, nie do samego lokcia tylko w okolicach nadgarstka
Witam, wczoraj robiłem Martwy Ciąg - wieczorem, w sumie dziś też doskwiera mi ból za prawym uchem chyba jest to mięsień na karku. Wysokość środka ucha. Czy może to być spowodowane tym ćwiczeniem?
jaka jest według Was najlepsza ilość powtórzeń w serii aby rósł maksymalnie tzw. "czysty mięsień"....
witajcie. gdy tak czytam rozne rozpiski to zauwazylem ze na rozne miesnie robicie rozne ilosci powtoze w serii. wiec gdybyscie byli tacy dobrzy to mozecienapisac ile powtozen na dany miesien? ja ponad poltora roku robilem na wwszysko 12/10/8/6 .
Czy przedramie moge trenowac 4x w tygodniu.To maly miesien wiec chyba zdazy sie zregenerowac?I czy nieprzeszkadzaloby jak bym je cwiczyl codziennie?Jak macie jakis dobry plan cwiczenia na przedramie to dajcie. Z gory Thx
Spotkałem wiele opinii na ten temat. Dużo osób mówi, że nie warto ich robić bo to nic nie daje i strata czasu, że przy udach to i łydki urosną bez ćwiczeń, a inni mówią robić bo jednak mięsień jest ćwiczony. Co wy eksperci na to poradzicie? Robić czy nie ?
Mam pytanie jakie cwiczenie odpowiada za ten miesień ?
hej mam takie pytanie czy można osiągnąc dobre efekty rzezby cwicząc codziennie przez 6 dni w tygodniu ten sam cykl cwiczen np. 2 cw. na biceps , 2 na klate , 2 na mięsień naramienny i 2 na triceps?
Witam Wlasnie skonczylem trening na mase i chcialbym teraz zrobic trening na rzezbe lub suchy miesien bo wiadomo ze i tak bede szedł w dół z waga bo idzie lato , do tego tez pewnie bylaby dobra jakas dieta . Prosze o opinie
Witam, a wiec niedawno przeczytalem artykul knife, opisywal on ze wykonujac ponad 12 powtorzen rozrasta sie miesien ale bez sily i jest zupelnym balastem bo zajmuje nam wage ciala bez przydatnej sily, co wy o tym myslicie?
Macie moze jakis sposob zeby wyrownac jeden miesnien do drugiego ?? Chodi mi o miesien najszerszy grzbiety z prawej strony mam widoczie bardziej rozwiniety od drugiego. Czy jest jakis sposob na wyrownanie tej roznicy?? pozdrawiam
Witam mam pytanko :D Czy mięsień zrobiony na koksie, jest inny-ma gorsza jakość, czy łatwiej z niego spaść ? Czy jeżeli decydujemy sie na cykl to metanabol mozna brac samemu czy jest to bardziej środek jako dodatek do dobrego cyklu ?
Słuchajcie czy serie na łapę powinny być mocno urozmaicone, tzn co trening różne ćwiczenia? tak żeby siła szła wraz z rzeźbą? francuskim wyciskam serie po 40kg leżąc, biceps mam słabszy no ale to mniejszy mięsień.
Witam, dzisiaj ćwicząc ATW (Dookoła świata) dostałem kontuzji. Pojawiła się już po pierwszej czy drugiej próbie tricku. Boli mnie mięsień prawego biodra. Gdy wyciągam nogę w prawą stronę, słyszę strzelanie w biodrze i czuję ten ból. Co to może być?
Mam problem , gdyż wczoraj zauważyłem że na prawej stronie jest widoczny mięsień "motyl" a na lewej stronie prawie w ogóle go nie widać . Tak samo mam z plecami . Po prawej stronie przy łopatce mam większe mięśnie niż na lewej . Od czego to może być i co mam robić ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
