mięsień

Mam pytanie otoz z lewej strony miesien ktory mam zaznaczony jest bardzo dobrze rozbudowany natomiast po drugiej stronie nie ma go praktycznie w cale. Co musze zaczac robic aby z drugiej strony poruszyc ten akton?

Witam:) ja się nazywa mięsień oznaczobn cyfra "4" na zdjęciu u góry?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

Witam:) ja się nazywa mięsień oznaczobn cyfra "4" na zdjęciu u góry?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp odświeżam

Co rozumiesz przez stwierdzenie skrócone bicepsy??? Tzn mięsień jest krótki?? pozdro

[...] czasu ale od niedawna ułożyłem sobie dietę i zauważyłem że nierówno rozwija mi sie klatka piersiowa główną różnice zauważam w dolnej partii. Wiem już ze trzeba jak najbardziej napinać te mięsień nie obciążając go dodatkowo. Ale czy mógł by mi ktoś podpowiedzieć jakieś ćwiczenia na dolne partie klatki, niestety nie mam ławki ze skosem w dół.

Możesz ćwiczyć nawet dwa razy dziennie. Kto Ci zabroni? Tylko, że nie urośniesz. Mięsień rośnie jak odpoczywasz, regenerujesz się. Więcej nie znaczy lepiej.

nie brzuch jak każdy inny mięsień potrzebuje regeneracji ćwicz go 3 maks 4 razy tygodniowo pozdro

podciąganie wzdłuż tułowia do brody to jest ćwiczenie na barki po części angażujące mięsień czworoboczny Ale unikaj wąskiego chwytu i nie unoś do górnej cześci brzucha i na szerokość barków pozdro

Definicja - to dobrze widoczny, wyrzeźbiony gęsty mięsień.

[...] klata 100 cm i na dodatek mam szerokie biodra więc chciałem to skorygować powiększając szerokość klaty motylkami Jeśli to dobry pomysł to powiedzcie mi jakieś dobre ćwiczenie na motylki, jak fachowo nazywa się ten mięsień, i gdzie go wstawić bo FBW robi sie w kolejności nogi plecy klatka barki tric bic gdzie wstawić motylki? Za pomoc dzięki

[...] jeszcze za wcześnie. Twardy006 – lekarz i tylko lekarz może na to odpowiedzieć. Rehabilituj się i zalecz kontuzję. Bo jak nie, to się będzie paprało do końca życia. Mnie naderwany mięsień w nadgarstku kosztował przeszło 6 miesięcy off. Tzn. wtedy robiłem nogi, trochę plecy (dzień dobry) i kondycję. Więc nie był to czas zmarnoweany.

[...] i wiele wiele innych. Jak się na coś zdecydujesz konkretniejszego to załóz własny temat, daj ankietę i podeślim mi linka na priv to sobie pogadamy. Nocturn – mięsień rośnie jak odpoczywa. Daj sobie tydzień luzu na regenerację. Mój przpis na ładny brzuch to 45 min. Aerobów + spięcia brzucha do palenia + DIETA REDUKCYJNA. I tyle. [...]

DriftKing 3. a bicepsy robic w dni treningowe czy nietreningowe? *brzuch - chyba za dużo o bicu myślałem jak pisałem xD napisales brzuch, bicepsy to moja inwencja chodzilo mi o to ze brzuch robisz jak kazdy inny miesien w dni treningowe.

Nie ma co do tego jakichś szczególnych zasad - ćwicz po prostu tak, żeby czuć atakowany mięsień. Po co robić wyciskanie na skosie jak dostają bary? Zmień kąt, zrób sobie parę serii różnymi sposobami. Jak sam dojdzies z to ta wiedza zostanie Ci na zawsze

muskagap Lepiej chyba robić mniej ćw., zreszta wwielu planach treningowych widze ze na biceps czy triceps ludzie robią po ćw. To wystarczajace? Partie pomocniczenie wykonuja prawidlowa prace przy podstawowych zlozonych cwiczeniach, wiec po co je katowac pozniej bez sensu? 1-2cw a nawet nic to jest wystarczajace, uswiadom sobie ze tylko podstawowe [...]

Od dwóch tygodni ćwiczę planem FBW. Po treningu nie jestem w ogóle zmęczony, a na drugi dzień czasem nie czuje, że ćwiczyłem dany mięsień. Czy to dobrze czy źle? Może powinienem być trochę zmęczony? Pzdr, z góry thx za odowiedź. Zmieniony przez - marcin1991 w dniu 2008-09-29 19:15:46

Jakie polecacie masci na bol ? Cos mnie miesien na plecach boli gdy go lekko napinam i robie wiekszy wdech, na wysokosc splotu slonecznego z prawej strony. Zdaje mi sie ze to od przysiadu lub MC, odpuscilem niemal caly tydzien bol sie zmniejszyl , ale dalej czuje. o moglem sobie zrobic? dodam ze mialem zlamane zebro mniej wiecej w tym [...]

wojtas785 2-3 x w tyg. PAT152 Mozesz a nawet powinieneś zwiekszasz ciezar, to z glowa zeby nie skakac z treningu na trening po 10k, tylko rozsadnie zeby z tego czerpac korzysci, a nie dazyc do kontuzji. Burbon17 Brzuch jak kazdy inny miesien potrzebuje treningu, nie wazne czy redukcja czy masa. puchacz122 zalozenia planu a6w a twoj cel to 2 [...]

witam jestem tu nowy mam kilka pytan 1. ile przeciętny 16latek powinien wyciskać na klatke.?(waże 70 kg) 2. czy hantel 16 kilowy na bica to dużo.? 3. ćwicze 3x w tygodniu ile powinienem spedzać czasu na siłowni.? 4. lepiej jest ćwiczyc na ławeczce poziomej czy skośniej.? 5. jaki mięsień jest najważniejszy według was.? dziekuje

[...] się podniecać. Na koniec ze 150m finiszu - normalnie.. nie wiedziałem że tak potrafię! Nie był to jakiś megasprint, ale tempo dosyć mocne - miałem wrażenie, że czuję każdy mięsień w nogach. A że trochę poczytałem, to wiadomo - jak najmniej podskoków, duża kadencja, praca rąk itd.. No, wystarczy ;) Biegłem może trochę wolniej, ale ogólnie - było [...]