mięsień

ja przy naderwanym miesniu udałam sie do rodzinnego. Przepisał mi seractil (przeciwbolowe ale niestety przez pierwsze dni bol byl tak silny ze te leki nic nie dawaly) mydocalm (zwiotczajacy miesnie) i bardzo ładnie pomyslał bo dał mi skierowanie na 3 rodzaje zabiegów: jonofereza z profenidem (durny salicyl ), magnetoterapia i solux niebieski. [...]

próbuje uwazac Typer nie no, 2-3 miesiace to chyba po złamaniu jak juz mówilam nie wiem do jakiego stopnia ty miałes naderwany, wiem ze mi potrzebne by były 2 tyg na pewno, wiec mozesz zrobic podobnie, ale najwazniejsze zebys umiał sie sam w siebie wsłuchac, bo moze beda potrzebne 3 tygodnie, a moze 1,5. W kazdym razie ja osobiscie nie [...]

jordanwlkp - no bo po co sie kluc po barkach, klacie itd. skoro dupa jest bezpiecznym miejscem? Od czego to zalezy? Miesien to miesien ;) "mus" w takim sensie, ze nie wiem ktos zapodal sobie tyle strzalow np. w dupe, ze poprostu miejsce jest tak wyklute, ze musi je zamienic np. na barki. Chodzi mi o to, czy moglbym caly czas kluc sie [...]

[...] nie umieć zrobic (a nie wszystkim chce sie takich nadzorować), po trzecie w prywatnych gabinetach pracują zazwyczaj ludzie, którzy znają się na rzeczy. Co do łokcia- skoro mięsień dał się rozciągnąć a potem wrócił do przykurczu to znaczy, ze najprawdopodobniej ktoś coś zaniedbał. Ta lampa to była zapewne solux, jak najbardziej przed cwiczeniami [...]

Pelna nazwa to HSS-100. System autorstwa Christiana. Jest to skrot od: Heavy Superset Special 100 Pomp Czyli budowa programu: 1. Ciezkie cwiczenie, zazwyczaj w wersji powerlifterskiej by dac olbrzymi bodziec do wzrostu. Celowo wprowadzono element dynamiczny by podbic ciezary jakie zazwyczaj uzywasz o 25% - 40%. 2. Superseria - czyli po polsku [...]

1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1 Przedewszystkim podstawowe cw na klatke, czyli wyciskania plasko i na skosie. 2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego [...]

dobry art...sog.. ale wiadomo ze po alkoholu leci mięsień więc wiadomo kto szczuplejszy

Micron.. nie rozumiem Twoich watpliwosci... -Trening zajmie max 55 minut zo wynika z "zasady stopra" -nie potrzebuhjesz wieliu cw na dany miesien, a juz na pewno nie na klate i lapki. -trening nie bedzie zbyt ciezki na poczatku kazdego z cykli, za to pod koniec poczujesz co to jest zrobic 10 serii na stalym ciezarku... -Jako ze masz [...]

Zgadza sie, miesien mozna meczyc tez ciezarem a nie iloscia serii. A jak bedziesz bral malo na waskie wyciskanie to bede musial wsiasc w to 107 i pojechac Cie ustawic...

DZIEŃ 4 Wyciskanie leżąc w dół - 56/66= 85% - 28kg JA CI TO WPISALEM? PREDZEJ WASKI W DOL! A WL Z MOSTKIEM NAJWYZEJ. WODYN Mam tylko pytanie co do tego, to w jaki sposób mam wyrobić sobie dół klatki jest ona mizerna nie widoczna, a chciałbym choć trochę mieć ją widoczną... CLOPIE, NIE ZAMECZAJ MNIE! PIERSIOWY TO JEDEN MIESIEN A PISZESZ JAKBY TO [...]

[...] żeby temu zapobiec to gdy już wyleczysz tą kontuzję to radzę Ci pochodzić trochę na siłownie (najlepiej 3 razy w tygodniu) i wykonywać tam takie ćwiczenia żeby wzmocnić ten mięsień który był nad ciągnięty!!Dopiero gdy będziesz już w 100% pewny ,że jesteś wyleczony i ,że wzmocniłeś mięsień (na siłowni) na tyle ,że wytrzyma on obciążenie [...]

[...] podeszwy. Oczywiście ćwicz sobie obie nogi regularnie 3 razy w tygodniu. Do tego profilaktycznie możesz zając sie jakimś sportem rekreacyjnym. Głownie mam na myśli aby ten mięsień był w ruchu i nie był zaniedbywany. a jeśli chcesz ćwiczyc tylko same łydki to moim skromnym zdaniem dieta masowa jest tu zbędna. bo po takiej diecie zobaczysz [...]

[...] to bardzo łatwo sprawdzić, wystarczy zrobić podobny ruch jednorącz, albo złapać się za głowe z tyłu, tak jakbyśmy chcieli "ugiąć kark" - a drugą ręką zobaczyć, że mięsień piersiowy jest cały czas rozluźniony. Jeżeli mięsień jest rozluźniony - to znaczy, że NIE PRACUJE. Niezależnie od tego, w ilu książkach opiszą to ćwiczenie jako [...]

[...] to bardzo łatwo sprawdzić, wystarczy zrobić podobny ruch jednorącz, albo złapać się za głowe z tyłu, tak jakbyśmy chcieli "ugiąć kark" - a drugą ręką zobaczyć, że mięsień piersiowy jest cały czas rozluźniony. Jeżeli mięsień jest rozluźniony - to znaczy, że NIE PRACUJE. Niezależnie od tego, w ilu książkach opiszą to ćwiczenie jako [...]

[...] możliwość to pójdź do sklepu sportowego wez hantelki i zrób wznos ramion bokiem to, najprawdopodobniej twoj najsłabszy miesien. Przysiad z hantelkami to twoj najsilniejszy mięsień. Wiem, ze Reebok ma zestawy po 3 pary hantelkow, ale pewnie znajdziesz taniej osobno, możesz tez rozważyć zamiast jednych lekkich hantelkow takie obciazenia na [...]

ja nawet myślę o jakimś ph, żeby ciąć i równocześnie podrasowywac mięsień. Po prostu w****ia mnie wypchany samar... tłuszczyku troszkę jest na brzuchu, ale przede wszystkim mam dość ciągłego uczucia "napchania". Pit Bull jeśli Ty szamasz 500g to nie wiem gdzie się podziewają efekty chyba, że białka nie jesz w ogóle

To ćwiczenie mocno "katuję" przedramiona także. Co do bicepsu, nie dodawaj 4 ćwiczenia, zamień coś co robisz od długiego czasu, to że męczy nie znaczy też, że bedzie działać, mięsień może być już przyzwyczajony do tego ćwiczenia i nie "reaguje na te bodźce"

[...] trochę stresu i tak się spięłam, że po powrocie do domu jak padłam na kanapie i potem chciałam z niej wstać to coś mnie łypnęło w plecach :-/ albo prostownik grzbietu albo mięsień zębaty dolny %-) ukradłam psu piłkę i porolowałam, chyba puszcza, ale muszę być ostrożna, wena do treningów wróciła nie mogę tego popsuć kontuzjami Zmieniony przez - [...]

[...] temu już się coś działo, więc nie robiłam treningu, ale to nie wystarczyło, gdy już wydawało mi się, że ból minął, dog mnie tak pociągnął na smyczy, że tylko poczułam jak mięsień się rozciąga i już nie wrócił na miejsce. Porządnie boli, od wczoraj rana. Narazie nic nie puszcza. Widziała mnie początkująca fizjoterapeutka (będzie świetnym [...]

[...] w tej nodze i wychodzi bokiem totalne ignorowanie wzmacniania mięśni do biegania, chyba będzie trzeba się nastawić na siłowy+bieganie dla przyjemności, bo to poleciał mięsień w łydce Dieta: 1650kcal śniadanie: wypasiona owsianka obiad: parówki sojowe, warzywa, pieczywo kolacja: kasza pęczak, pieczarki, papryka, por + mozarella i natka [...]