mięsień

Isbjorn dzieki za link , czytałem już też ten art wcześńiej. Własnie miedzy innym dlatego zasatnwiałem postanowiłem o to za pytac na forum. Tam napisane jest bowiem ze miesięń piersiowy pracuje podczas podciaganiu w wąskim uchwycie, a miej w szerszym. Ale mimo to wynika z tego ze pracuje.

moze sprobuj niech ktos ci zrobi bo w posladki samemu troche nie wygodnie i moze jednak spiety jest miesien i wtedy zobaczysz a jak dalej to samo to nie mam pojecia czemu tak masz

ćwiczę: - klasyczne brzuszki, niepełne,(60-100 w serii) - skłony na ławce skośnej (czasem z obciązeniem - 5 kg) - wznosy prostych nóg z pozycji leżącej (po 1-2 min) - unoszenie nóg w podporze (na siłowni,na poręczach) i właściwie mam wrażenie, że ten mięsień wyłącznie ROŚNIE

Trening na pewno sobie odpuść. Wygląda mi to na problem z mięśniem ramiennym. Tak jak piszesz, prawdopodobnie naciągnięty mięsień. Smaruj maściami, a jak nie przejdzie, to udaj się do lekarza.

Ja od 2014. Skóra bez zmian ale zrosty na udach mam. Idzie je rozbić. Fizjo to podstawa ale czasem wystarczy jeden strzał w miejsce gdzie był zrost i czuć ze mięsień ciągnie. Tak samo jak się wali dużo inj podskórnych to są takie miejsca gdzie po prostu lekko iniekcje bolą.

[...] jak wbijalem igle to czasami slyszalem dzwiek przebijanej powierzchni. To nie są zrosty. W zrost ciężko wbić igle. A jak wbijesz to nie chce wchodzić sok. Fizjo igluje tkankę dookoła zrostu i z czasem zawęża pole aż caly obszar się zregeneruje. Niestety nawet wbicie w zregenerowane miejsce u mnie pozostawia dyskomfort i mięsień ciągnie 2-3 dni.

zejdz na ziemie. kolega ma duza lydke bo ma i tyle a ilosc przejechanych km na rowerze ma sie nijak do wielkosci lydki. Ty jezdzac nawet 100 km dziennie mozesz nie miec lydki jak kolega. genetyka i to wszystko. jak chcesz budowac miesien to zgleb tajniki kulturystyczne. jak wznosy na lydke nic nie daja to rower moze tylko ja zmniejszyc.

Dodam jeszcze że rezultaty są bardzo zadowalające pomimo małych problemów z Gino. 10 kg do przodu, wydawałoby się że to czysty mięsień bo rzeźba jeszcze bardziej widoczna mimo że zawsze byłem wyżyłowany, ale zobaczymy ile w tym prawdy i ile zostanie. Musiałem pochwalić się trochę hehe ;-)

jak będziesz je robił na skosie takim jak na filmie to zauważ że ruch jest dłuższy tzn mięsień się bardziej rozciąga a co za tym idzie to lepiej dla tricepsa to jest podobnie jak francuz leżąc a francuz siedząć

normalnie ćwicz !!! ja też tak mam . Miałem dużą dysproporcję na klacie :lewy mięsień był dużo większy a teraz różnica już jest mało widoczna .Z czasem się wyrównuje .Podstawa to regularny trening!!

Mam ten sam problem co Ty, okolice bicepsa, tricepsa zaczynają boleć z tym że cięzko jest przypisac ból konkretnej części ciała, czy to mięsień czy kość, lekarz skierował mnie na badanie rentgenowskie, jednak nic ono nie wykazało i stwierdził że jestem zdrowy. Mam 19 lat, boli mnie tak od około 2, jednak jest coraz lepiej, nie biorę żadnych leków [...]

moim zdaniem powinienes jesc przed snem. poniewaz jak pisal poprzednik bedzie mniejszy katabolizm .... jesli cwiczysz na mase to starasz sie zeby miesien nabral objetosci a przy tym zawsze przychodzi tkanka tluszczowa.

Dzięki za odpowiedz ! ale czy na pewno , mięsień zębaty przedni , z tak krótkim odpoczynkiem,będzie się rozwijał prawidłowo?

1. Jak wyglada sprawa z dieta? 2. Za duzo serii. Na biceps wystarcza 2 cwiczenia po 4 serie. 3. Zakwasy nie maja znaczenia. Podczas treningu czujesz prace bicepsa czy tylko przedramienia? Moze masz zbyt duzy ciezar i bujasz tulowiem? Czy podczas uginania ramion ze sztanga robisz przeprost w stawie lokciowym? 4. Zastosuj wieksza ilosc powtorzen i [...]

Co kiedy ? Rozłóż to tak aby każdy mięsien miał czas się wystarczająco zregenerować. pzdr/

tez mi sie wydaje ze fakt ze jest to na wodzie oznacze ze substnacja szybciej opuszcza miesien a okres poltrwania to inna bajka juz. a suspension w adze onzacza zawiesine a nie test suspension Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-15 22:35:08

Kombinujecie jak koń pod górę. Nikt nie wyrzeźbi brzucha w tydzień czy nawet pół roku. To jest mięsień jak każdy inny. Jak ktoś chce mieć super idealny sześciopak to trzeba go trenować non stop a nie gadać, które ćwiczenie jest najlepsze. Tym sposobem można co najwyżej zetrzeć naskórek na palcach.

No tak, lepiej twierdzić, że najlepsza jest A6W... Skoro mięsień jak każdy inny to po co stosować taki "wykwintny" plan?

Ja cwiczyłem poł roku zanim mi klata ruszyła, to jest duzy miesien a przez 2 miesiace nie jestes w stanie zbudowac na tyle tkanki miesniowej zebys juz miał widoczne efekty. na wszystko trzeba czasu ;p i zmien plan juz, bo 2 mieisace na jednym planie to za duzo ;p

jeszcze tak p.s slyszalem ze jezeli cwiczy sie jakis miesien na zakwasie to wykonuje on 2 razy wieksza prace niz normalnie i szybciej dzieki temu rosnie ale jest ryzykowne poniewaz mozna bardzo latwo popalic miesnie?