[...] Więc teraz masz 2 wiadra jedno 10 litrowe drugie 5 litrowe. W którym wiadrze zgromadzisz więcej płynów?? oczywiście w 10 litrowym tak samo jest z mięśniami. Im większy mięsień tym więcej glikogenu potrafi on zmagazynować co odznacza się większą siłą. Dla tego należy najpierw zbudować odpowiednią podstawę mięśniową czyli przejść trening [...]
Brzuch jak każdy inny mięsień najpierw musi urosnąć a żeby urósł trzeba diety masowej i nic nieda A6W, trening na rzeźbe i diety redukcyjne jak się nie ma dobrze rozwiniętych mięśni brzucha, bo nie ma co rzeźbić ani co uwyraźniać. Ta pani na zdjęciu ma dobrze rozwinięte mięśnie skośne i dolną część brzucha.
Ja też całe życie jechałem masówkę i oprócz mięsa uzbierałem w trakcie trochę sadła, a że pod koniec października miałem ślub, który mogłem wykorzystać jako bodziec, to od sierpnia/września zrobiłem redukcję. I to tak trochę na wyczucie. Tzn. zrobiłem cykl z CP + Shock + TSE + aeroby + obcięcie węgli i do ślubu zrzuciłem ok 9 kg ! Z 87 do 78 kg. [...]
dobrze kombinujesz trzymaniem wstepnie zmeczysz miesien, po czym wykonasz solidnego negatywa na 100%, bez potrzeby wchodzenia na bardziej kontuzjogenne 120-140%. warto sprobowac! lap soga za pomyslowosc! pozdro
i dlatego potasu tez wiecej potrzebujemy i nie mozna wykluczyc jego niedoboru podobnie jak z magnezem i innymi zwiazkami przy forsujacym treningu i diecie czesto diety wykluczaja ten pierwiastek z czystego zalozenia diety Bialko tez potrzebuje odpowiedniej ilosci kalori zeby zostalo dobrze wykorzystane w przeciwnym wypadku przelazi jak przez sito [...]
Dlaczego uważasz że trening do dupy, staram się klatkę robi c 2 razy w tygodniu bo to moja pieta Achillesowa, a rozkładam dane ćwiczenia na każdy dzień żeby ćwiczyć dany mięsień na max
jesli chodzi o cwiczenia to 3 na klatke np wyciskanie na lawce plaskiej wyciskanie na skosie i np rozpietki male grupy 2 cwiczenia np biceps uginanie przedramion ze sztanga podchwytem uginanie przedramion na modlitewniku jesli chcesz masy to nie ma potrzeby trenowac dany miesien wiecej niz raz na tydzien Pozdrawiam
[...] mnie taki lab to zabawa ludzie na sikce co brali polskie krzaki po moim teściu 2 tyg czerwoni mówią że czują się jak na 1 bombie plus duży plus że nawet po wbicie 5 ml w 1 mięsień zero dyskomfortu baza to olej bawełniany krzaki dają aby olej rafinowany najtaniej z byle czego stanów zapalnych nie mam jedyna firma jaka ma stężenie ok a test cały [...]
[...] mnie taki lab to zabawa ludzie na sikce co brali polskie krzaki po moim teściu 2 tyg czerwoni mówią że czują się jak na 1 bombie plus duży plus że nawet po wbicie 5 ml w 1 mięsień zero dyskomfortu baza to olej bawełniany krzaki dają aby olej rafinowany najtaniej z byle czego stanów zapalnych nie mam jedyna firma jaka ma stężenie ok a test cały [...]
Pamiętaj, że przysiad, martwy ciąg są podstawą twojego treningu siłowego. Martwy ciąg to ćwiczenie, ciężkie, wielostawne, w którym pracuje właściwie każdy mięsień. Wypełnij pełną ankietę dzału. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-21 16:42:44
Wyślę, jeszcze zdjęcie z boku i pleców. Na siłowni raz przeciążyłem kręgosłup i mnie bolało przez kilka dni. Jakby mięsień był ściągniety w dolnym odcinku pleców obok kręgosłupa. /SFD/2016/8/3/8df99c6a5d884f99be7ad0a3d86a8d56.jpg /SFD/2016/8/3/9e86980535874eb1b6f2cdd1e97745ef.jpg
Miałem podobnie jak ty miałem szczęście że nie skończyło się kalectwem. Basen to bardzo dobre rozwiązanie, rower też, możesz też pomału zacząć biegać. Ja odbudowałem mięsień zwłaszcza przez bieganie a w miarę odzyskiwania sił granie w nogę. Z czasem wszystko dojdzie do normy chociarz nie będzie to łatwe.pozdro
Linxus Miesien jest to jeden z elementów narzadu ruchu, sa zbudowane z tkanki miesniowej i jest polaczonym z elementami szkieletu i w wyniku skurczu miesniowego powoduje ruchu wzgledem siebie. Tak chyba najprosciej wytłumaczyc.
no ostatnio nawet ziomka poprosilem zeby popatrzyl i stwierdzil ze nie widac zebym jakos wykrzywial jedna strone czy cos takiego!staram sie koncentrowac na tym by maksymalna prace wykonal ten miesien ktory cwicze w danym momencie ale i tak wychodze z silki i czuje ze bark napiety strasznie i na drugi dzien zakwas taki sam jak w cycu
lepiej kup ostrowie wpc 80 + mono w prochu zeby zylo sie lepiej x) 1 x Body Supreme Creatine Drink Mix 2268g 79,00 zł Dobre mono wlasnie wypilem pol puchy i cos tam zalewa miesien + aminokwasy poszukaj w miare ceny/ilosc. Oczywiscie dieta a ostrowia do uzupelnienia diety.
napisz jeszcze raz cel . Masa bez zbytniego gromadzenia wody czy lepszej jakosci twardszy miesien? bo rzeczywiscie jak masa to mix lub prolka i metax a jesli jakosc to prop+wins. Moglbys na 3 dac nawet npp+wino+prop. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-23 21:35:59
ciekaw jestem co to zaa kreatyna ktora daje po 1.5 cm w bicepsie na cyklu nawet na saa miesien nie rosnie w takim tepie no chyba ze to masa ale tluszczowa
Tylko redu , w sumie szybko .... szybko zalejesz się smalcem. Ja od początku roku przytyłem ok 6-6,5 kg z czego może czysty mięsień będzie połowa nie wiem . A mamy koniec maja. Czyli waga rosła ok 1.2 - 1.3 kg na miesiąc +/-. Zaraz minicut i zobaczę co będzie po .
7kg hehehe niechce mi sie wierzyc spytaj sie go czy przed pojsciem do kibelka czy przed sie wazyl a te 7 to napewno nei w miesien mu poszlo ale w brzuch i w nocy brac hihi niezly rzeznik ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek http://www.czat.any.pl http://www.napisy.any.pl [...]
ok dzieki za odpowiedzi...powiedzcie jeszcze czy branie tylko jednego specyfiku ma wiekszy sens(to moj 1 powazny cykl,bo 100 mety z rok temu to chyba nie cykl)znow zaznaczam ,ze chodzi mi o ładny czysty miesien,ktory nie "spłynie" miecha po odstawieniu koksu(i co z nolva,bo do tescia to chyba obowiazkowo) i na koniec jakich efektow moge [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
