mięsień

[...] powiększysz swoją wiedzę na temat odżywiania, także poszperaj po innych działach forum lub ogólnie w literaturze przedmiotu. PS. A co do ogórka i pomidora to też poczytaj :) Nie zaleca się łączenia tych dwóch warzyw. Poczytaj trochę o tym, oprócz bicepsów skorzysta na tym mięsień pod czaszką :P Zmieniony przez - Zete w dniu 2014-12-16 16:43:54

proponowal bym 400mg deki i 200 tescia zwazajac na Twoj wiek. Dobre combo na suchy miesien ale mysle najpierw powinien zwalic troche tego sadla. I nareszcie ktos kompetentny kto chce cos troche przekazac, futurebody wpadaj tu czesciej. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-04 09:17:39

[...] typ mówi, że nigdy nie ćwiczył brzucha, to o czym my mówimy. Sopel, masz coś z deklem? Masz brzuch płaski jak pięcioletnia dziewczynka to go k** ćwicz jak resztę ciała. Ty tam coś fighta fighta próbujesz i nie wiesz że to ważny mięsień? A klatkę i ramiona sobie ćwiczysz i nie pytasz czy twoje gówniane jedzenie wystarczy by był sens ćwiczyć. Jezu.

[...] np martwy ciąg a następnego dnia przysiady, więc musisz zadbać o regenerację. Generalnie martwy ciąg to jedno wymagające ćwiczenie w tym dniu, nie katujesz całego grzbietu mięsień po mięśniu, tylko 1 wielostaw. Raczej problemów nie będzie. Plan przewidziany na 8tyg. Z każdym tygodniem staraj się dokładać obciążenia do ramp - to ważne. [...]

Przez uginanie ramion nachwytem można wzmocnić mięsień który pomaga w podciąganiu czyli ten promieniowo ramienny - o ile dobrze pamiętam nazwe. Dobrze, w planie B wrzucę podciąganie podchwytem - muszę spróbować tego chwytu w końcu. A Drążek jak na egzaminie Przysiad tylny 3 s 5-8 powt +opcjonalnie wiosło 1-3 serii po 6-8 powt Poręcze w wersji [...]

wiadomo ze coś tam zawsze spadnie ale inne spadki bedzie miała osoba która jedzie na omie biorąc duże dawki a inne osoba która bierze winko, npp lub bolda w małych dawkach ale przez długi okres czasu, są koksy które są bardziej anaboliczne co wiąże się z budowaniem mięśnia a jeżeli dostarczy się odpowiednią ilość białka, ww i tłuszczy to mięśień [...]

Bycie 120 kilowem klocem miesni przy jednocyfrowym bf-ie jest najzwyczajniej w swiecie nieanatomiczne, a organizm rzadzi sie zasadami ekonomii...wydatek energetyczny na miesien, ktory nie jest potrzebny do przetrwania jest zbedny, wiec go ucina

Byłem u fachowego lekarza, ortopedy, ze skierowania z podejrzeniem skrzywienia. Sprawdził i stwierdził prawidłową postawę, dobrze rozwinięty górny mięsień (myślę, że to od tych ćwiczeń ABS, bo tam lata cały czas głowa), a słabo rozwinięte pozostałe, zalecił basen. @EDIT A o łopatki też pytałem, bo w podstawówce jeszcze miałem niby którąś [...]

[...] "masowaniu" czystego mięśnia organizm jest w stanie złapać relatywnie niewiele w skali miesiąca. Uogólniając: im większy procent bf organizmu tym mniejszy procent nabieranej masy to suchy mięsień. Czyli generalnie wzrost suchej masy mięśniowej jest wprost proporcjonalny do otłuszczenia organizmu. Jest on większy im masa tłuszczu jest mniejsza.

Cześć. Gdyby rozwój mięśni powodowałby mniejsze kontuzje, to nie spotkałbyś sportowca z problemem. Problem tkwi w tym, że mięsień wyćwiczony jest silny, a nagły silny niekotrolowany skurcz ma większą szansę na ponowne zwichnięcie. Przednie zwichnięcie jest problematyczne, ponieważ często jedynym ratunkiem jest operacja ze względu na bezpowrotnie [...]

Poniedzialek: klatka:1)wyciskanie sztangi na lawce skosnej4x12,10,8,8 2)wyciskanie hantli na lawce prostej 4x12,10,10,8 3)rozpietki na lawce poziomej 4x12,12,10,10 biceps:1)uginanie ramion ze sztanga(gryf prosty,chyba ze bola Cie przedramiona przy tym.jak tak to zmien na [...]

Klata jest ok tylko ma dziurę, poprostu taka genetyke. Nie zmieni miejsca gdzie przyczepiony jest mięsień. Widziałem go na żywo i naprawde góra również robi duże wrażenie. Jak narazie pokazuje że koleś bez większych predyspozycji może osiągnąć coś na scenie. Ja również nie widziałem w tym werdykcie większych niejasności. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

te kilkanascie kilo to nie miesien, nie boj. No i po co ten caps? Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-04-03 12:13:38

A mi najszybciej, to chyba mięsień piwny

No to skoro nie ćwiczysz to tnij węgle bo możesz się trochę zalać, wiele osób myli pojęcia z białka budujemy mięsień węgle to energia od białka nie da się tyć ponieważ białko ma mniejszą wartość kaloryczną niż energia która jest potrzebna do spalenia tego właśnie białka, na twoim miejscu żeby utrzymać bilans wrzuciłbym 2,2g/kg węgli :)

diety dokladnej nie mam rozpisanej - brak czasu, mozliwosci ... zjadlem 1 puszke hmb i kreatyny - teraz kupie 2 puszke hmb - 2 puszke kreatyny kupie chyba w marcu ... waga 75kg - 175cm wzrostu + miesien piwny ;) cwicze 3-4 razy w tyg na silce - co drugi dzien 150 brzuszkow rano - rowerek jak mrozy ustana ... staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie - [...]

Obszerny przyśrodkowy,odpowiedzialny jest za wysuwanie kolana do przodu,przy ustalonej pozycji stopy.Nie ma znaczenia szerokość rozkroku.Mięsień ten wykonuje największą pracę,kiedy w pozycji stojącej,wysuniesz kolano do przodu w jego naturalnym zakresie ruchu,nie zmieniając pozycji stopy i nie odrywając pięty od podłoża.

@menel91 Tak w Styczniu mialem rekonstrukcje ACL. potem zlapalem gronkowca i pod koniec lutego mialem plukanie kolana. zaczelem trenowac 3 miesiacach gorne partie samemu a 5 miesiecy rehabilitacji dolne partie ciala 3 razy w tygodniu z fizjoterapeutka tutaj w Anglii bardzo powaznie podeszla do tego gdy wybralem taka od sportowcow bo w kosza gram [...]

Nadmiar witamin i minerałow może wywoływać podobny efekt co ich niedobór. Może te "tony", które pochłaniasz to po prostu troche za dużo. Mnie tez kiedyś tak mięsień skakał(cały dzień), ale to było po ostrym 3-dniowym melange. Najlepsza rada:przejdź się z tym do lekarza-jak Cię obstuka i obada to więcej Ci do rzeczy powie niż my.

Mariusz wyglada naprawde dobrze.Jest niski i jego budowa wyglada przy tym wzroscie fajnie wrecz super.Tym bardziej ze nie jest zalany tylko sam miesień!!Mariusz...JEST SUPER!!