no chcąc nie chcąć znam je dobrze, co wiecej nawet widzialem u paru umarlakow i wlasnie majac na uwadze ten fakt nie widze w tym nic co mogloby poprzec twoja teze- mianowicie jesli obrocimy o 180stopni przedramie - kosci sie skrzyżują ścięgno pojdzie wtedy jakby 'pod spód' oddalisz wtedy miejsce przyczepu nieco przez co mięsien sie rozciągnie [...]
no skoro twierdzisz ze rozne kombinacje z przesuwaniem ramion do tylu nic mu nie pomoga a polecasz cwiczyc miesien ramienny itp to mlotki chyba najlepiej sie nadadza
[...] obciążenia- a także każde wlokno/jak i lańcuch/ posiada słabsze i mocniejsze ogniwa/ co oczywiście skutkuje tym, że organizm reaguje na przeciążenia/jeżeli prawdą jest, że mięsień rozwija się poprzez nadbudowe uszkodzonych komorek/ to w miejsci największych obciążeń powstanie ich najwięcej, z tego też można wysnuć teoretyczny wniosek/myslę,że [...]
Zly dotyk musial byc. Jak prop apteka. moze nie wbil w miesien.
brzuch pracuje przy większości cwiczen to mięsień stabilizujący.
Ćwicz wszystkie mięśnie bo każdy mięsień ma wpływ w mniejszym lub większym stopniu...
[...] wiedz ze nieraz czytałem i słyszałem od naprawde wielkich kulturystów i zwykłych pakerów że ważne jest cwiczenie z dużymi ciężarami a masa przyjdzie sama podsumowujać : przedewszystkim siła i przy okazjii masa - zostań przy mięsień 2x/tydz. pierwsza tz. masa i od święta skok kg na sztandze - to męcz się z grupa 1xna tydz. tyle mojej rady narqua
ja chcem iść w mase i w siłe ruwnocześnie mam tera zwięcej masy niz siły dlatego cwicze raz w tyg i to mi bardziej odpowiada bo moge spokojnie sobie każdy mięsień przecwiczyc
"motywacja po zerwaniu" - pierwsze co mi przyszlo do głowy, to że sobie triceps zerwałeś, czy jakiś inny mięsień %-) poważnie
[...] grzbietu są notorycznie przeciążane. Trzeba wytworzyć odpowiednie napięcie w tylnej taśmie i mięśniami pośladkowymi doprowadzić do wyprostu biodra bo to najsilniejszy mięsień prostujący biodro jak wiadomo, ale przydałby się faktycznie jakiś filmik z wykonania ćwiczenia bo wówczas będzie łatwiej ocenić całą sylwetkę podczas wykonania [...]
pakman191 a co dokladnie chcesz z ta primka polaczyc u siebie ?? Bo ja chce tez wlasnie wrzucic prime z winem i jeszcze cos do tego ... moze propa Po takim cyzms bedzie sporo sily i dobrze zaznaczy miesien
Brzuch, to mięsień, jak każdy inny i tak należy do niego podchodzić. Nie katuj go nie wiadomo jakimi systemami, bo nie w tym rzecz. W treningu, który podałem, jest ćwiczenie na brzuch, które na pewno, przy odpowiedniej diecie, przyniesie efekty.
. WIEK: 25lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mam pojecia -udo:56 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jem 5 posilkow co 3godz micha z weglami i bialkiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle masowe na pirwszy byla meta prolka drugi okma decka [...]
Wedlug mnie to polaczenie da bardzo czysty miesien, tak czysty, ze bedziesz mogl sie w nim przejrzec
a co z kanarkime sie stalo? brak czasu....? Dorian dokladnie na citro idzie miesien a wodą tak sie nie nawadniamy...super sprawa.... <<<Champions are Made Not Born>>>
4 tyg troche za mało,wszystko poleci bo mięsień nie zdąży się zbudować.Chodzi tylko o poprawe siły?i dlaczego tylko te 4 tyg?
Mam 100 winka razaka i chce poleciec 6 tygodni.Jakie dawki proponujesz?Nolva starczy na odblok?Czy moze zwykly boster? Chodzi mi glownie o sile i czysty miesien(nie chce sie rzezbic). Wiec na cyklu dieta bedzie dalej typowo masowa.
Izolowane to takie gdzie izolujesz dany mięsień - uginania na biceps, prostowania triceps itp a złożone ćwiczenia tam gdzie masz zaangażowane więcej mięśni jak Mc, wiosła, wyciskania, przysiady
zrobisz jak uwzasz ale brzuch to tez miesien , a miesnie rosna podczas regeneracji, czyli odpoczynku miedzy kolejnymi ich treningami.. poczytaj talbele regeneracyjną na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::
[...] a ja jestem pewien, że jeżeli nawet są pewne dysproporcje to wynikają one raczej z "małości" góry... także trudno w takiej sytuacji wg. mnie sądzić, że wszystko to mięsień- uda mogą sie więcej otłuścić niż np. ręce- choć ten tłuszcz nie jest taki widoczny, jak np. na brzuchu- bo nie jest "powierzchniowy" zrób więc tak; trenuj [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
