[...] proponowana nam na szkoleniowych filmikach czy opisach da radę być odzwierciedlona przez określony typ budowy danej osoby. Dlatego liczy się to, jak czujemy ćwiczony mięsień. Ktoś z boku może pomyśleć- co on robi? A tymczasem Ty pompujesz i pobudzasz uda jak trzeba. Zwróć na to uwagę. Czy po treningu ud tego samego dnia i przez [...]
yup wiedza teoretyczna to podstawa tylko chodzi o to zeby mial wiedze i teoretyczna i praktyczna a najlepiej zeby wiedza teoretyczna nie ograniczala sie tylko do polskich zrodel "100mg testosteronu prolangatum brane co 5dni w cyklu z nandrolonem bardzo ładnie "uzupełni" wzrost masy i siły." *BEEP* ~140 enanu zablokuje tylko [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wyzej wymienilem 8. TRENING: poniedzialek i czwartek - klata i plecy. wtorek i piatek - biceps,triceps i brzuch. sroda i sobota - [...]
Autorze - atlas jest do dupy gdyż oferuje Ci ćwiczenia izolowane zamiast złożonych. A prostszym językiem - ćwicząc każdy mięsień osobno (wyizolowany na atlasie) osiągniesz gorszy wynik końcowy niż gdybyś go ćwiczył na wolnych ciężarach (czyli we współpracy z innymi mięśniami). Ergo: na atlasie 2+2=4, na wolnych ciężarach 2+2=5. Efekt synergii [...]
2-3 litry dzienie samej wody to podstawa pamietajcie mięsień to około 77%woda 21 białko 1 elekrolity !pozostałe
w centymetrach jest mniej a waga nie spada, bo być może następuje rekompozycja ciała, tzn topisz tłuszcz i budujesz mięsień w tym samym czasie, a 1 kg mięśnia objętościowo zajmuje mniej niż 1 kg tłuszczu.
A co sadzisz o diecie na bazie ckd.. jednak nie z kaloryka na minus tylko z kaloryka na + 500 I nie mysl ze chce cos takiego stosowac - tylko ostatnio wywiazala sie ciekawa rozmowa miedzy mna a kolega ktory utzrymuje ze jestesmy w stanie zbudowac w miare czysty miesien.. jako odp - na pytanie jak mowil - duza ilosc tluszczy i bialka
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 41 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 66 Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : około 3 lata z przerwami (licznymi) Ilość spożywanego białka : 500g piersi + jaja (odzywek i bialka z innych żródeł nie licze) Ilość spożywanych [...]
a najlepiej robic serie laczone ;] mi wchodzi elegancko i dobrze czuc miesien
ja naderwałem mieśien kur wa mac i musze odczekac do jutra, jutro jeszcze normalnie jajeczka,filecik ale w niedziele to ku rwa biała czekolada,ptasie mleczko białe pieczywo chrupkie itp bo już ponad pół roku nie miałem nic w gębie a mam smaka i pi erdole to
ale wszystko reszta idzie, prawy biceps tez.. poszedlem ladnie z sila i masowo tez wyglada to lepjej.. tylko ten lewy biceps jest problemem.. wiec watpie zeby to byl problem diety skoro tylko jeden miesien cos szwankuje..
Moim zdaniem meta pl do niej propa 10% i superka, bralem i czysty ladny miesien troche nolvadexu i caly cykl proviron. Tluszczu 0, zalania 0. 5-6kg, narazie spadki zadne- hcg, clomid, clenbuterol. Jak chcesz taki cykl to licz z 30amp superki, 3-4 amp propa 10ml 10% stezenie, 200-240 tabs mety zal ile na dzien chcesz brac.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ prosze barzo masz opisany kazdy miesien,
Mam pytanie taki trening jest dobry albo moze bardzo dobry czy jest?? dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) [...]
nie mam za dużo wiedzy na temat koksowania, bo dopiero wchodzę w ten świat, ale co wiem, mięsień ćwiczony zbyt intensywnie lub zbyt mało intensywnie nie będzie takie jak trza
[...] by powiedzieć w ten sposób: skoro jestem na zaj...stej diecie rok cały, to po wejściu na ch...we żarcie nie będę miał spadków, bo... no właśnie. po odstawieniu kreatyny mięsień zawsze poleci i nie ma bata. sedno sprawy w tym mój drogi, żeby okres jej brania jak najlepiej wykorzystać i jak najbardziej powiększyć swoje obwody. wtedy poleci ale [...]
nedvied w tym przypadku mylisz sie ze miesien poleci, nie musi wszystko zalezy nie tylko od diety choc jest bardzo wazna (jem tylko orientacyjnie), ale od zmiany treningu po cyklu i regeneracji. Po cyklu nie robie przerwy od silowni czy tez mniejszym ciezarem, jedynie zmieniam trening i normalnie jade na maxa dalej. Spadki wystepuja dlatego ze [...]
na sile- cwiczenia zlozone, wieloztawowe, ktore angazoja wiecej niz 1 miesien (1pare miesni). np. tric: -wyciskanie w waskim chwycie sztangi -pompki na poreczach ale takiego zestawu na tric po ciezkiej klacie nie polecam bic: uginania ze sztanga, sztangielkami pomin cw. izolowane przyklad - modlitewnik,w podporze o udo, wyciag... pozdrawiam [...]
ultrono, wlasnie z tym odciaganiem tloczka to mam problem gdziekolwiek bym bil szota, jak odciagam to mnie za***iscie boli,a co najciekawsze ostatnio nie moge sie wbic w posladek i caly czas wale w uda, mam jakas dziwna blokade ze napinam posladek jak chce sie wbic mimo wszystko zawsze odciagam tloczek choc boli;-(... IMO- tu nie ma filozofii [...]
przesuwam ale nie po całym udzie tylko po takim polu z 8cm kwadratowych na boku uda żeby bić w najwiekszy miesień a nie biłem nigdy w inne mięsnie uda.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
