spadek po cyklu na mono

WItam, czy zawsze po cyklu kreatynowym widac lekkie opadniecie miesni?BO w mim przypadku efekty byly nieduze, a gdy pomysle ze jeszcze za jakis czas woda mi ujdzie z miesni, to wogole wroce do punktu wyjscia;/

czysta mase miesniowa?myslalem ze im wiecej kcal tym szybciej mozna mase miesniowa zrobic...czy to wegle odpowiedzialne sa za moją opone?
szczerze mowiac myslalem o zakupie kolejnego gainera, ktory zastapilby troche ryzu, bo niewyrabiam z jedzeniem tego ciągle;p..
chyba za duzo rzeczy chce na raz: i ladny brzuch, i dobra mase...

slabe czyli jakie ?
pewnie dieta kulała .

nie zawsze

wlasnie nie!! jako ze to byl moj 1 cykl, o dietę zadbalem najlepiej jak moglem, mzoe neizawsze pory posilkow wyly jak wczesniej ustalilem, ale nadwyzka ponad 500 byla, staralem się białko co 3-4h jesc itd...Efekty: w 4 tygodnie waga z 59 na 62,5 - 63kg (jestem chuderlakiem^^).Tyle ze pewnie i tak polowa tej wagi mi spadnie po cyklu;/. Trening spilt rozpisany na 2 sesje treningowe 3 razy w tyogdniu. Co z tego jak wizualnie prawie nic nie widac, zadne poprawy, jedynie brzuch mi sie zalał cały, i mam kolejny problem, sadła bez deficytu kcal nie zlikwiduje, a deficyt tuz po cyklu to chyba zle rozwiązanie?

60kg to bym nie przejmowal sie brzuchem

najlepiej rozpisz dokladnie trening i zarcie i tu i w dzialach do tego przeznaczonych

zawsze ale nie wszystko!!! i nie wierz w bajki, że przy dobrej diecie i treningu... blebleblebleble.... można by powiedzieć w ten sposób: skoro jestem na zaj...stej diecie rok cały, to po wejściu na ch...we żarcie nie będę miał spadków, bo... no właśnie. po odstawieniu kreatyny mięsień zawsze poleci i nie ma bata. sedno sprawy w tym mój drogi, żeby okres jej brania jak najlepiej wykorzystać i jak najbardziej powiększyć swoje obwody. wtedy poleci ale coś zostanie. proste jak ***...nie.

gdzies popelniles blad. albo pomyliles cos w obliczeniach z kaloriami, albo z proporcjami (np za duzo bialka za malo wegli), albo treningi byly zbyt forsowne.

nedvied w tym przypadku mylisz sie ze miesien poleci, nie musi wszystko zalezy nie tylko od diety choc jest bardzo wazna (jem tylko orientacyjnie), ale od zmiany treningu po cyklu i regeneracji. Po cyklu nie robie przerwy od silowni czy tez mniejszym ciezarem, jedynie zmieniam trening i normalnie jade na maxa dalej. Spadki wystepuja dlatego ze wiele ludzi po cyklu lapie sie za alko/mniej je(na cyklu faszeruja sie gainerami, pozniej juz odstawiaja co za tym idzie mniej kcl dostarczaja organizmowi). To tylko taka moja skromna opinia na ten temat i nie musisz z nia zgadzac sie
pozdrawiam

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-26 16:40:16

Yakumo, nie ujmując nic Tobie ale jeżeli u Ciebie jest tak, że po zaprzestaniu stosowania supli masz nadal formę jak podczas ich stosowania, to... hm... chciałbym tak mieć... dziwny przypadek ale jak to się mówi-wyjątek stanowi o regule. nie zgadzam się z Tobą i podtrzymuję swoja opinię. również pozdrawiam.

A ja mam jeszcze inaczej
po cyklu zawsze coś poleci (niedużo ale zawsze) a po ok. 3 tygodniach (suchara) wracam do tego co było na końcu cyklu

nedvied - zalezy o jakich suplach mowimy. jesli o kreatynie - to tydzien - dwa po odstawieniu zaczynam odczuwac brak kreatyny: troche gorsza wytrzymalosc silowa, ciezarami ktorymi udawalo mi sie pocisnac po 7 - 10 powt roie nieraz troche mniej ruchow (nie ma reguly). Ale o innych spadkach nie ma mowy. Generalnie nie ma spadkow po suplach chyba ze mowimy np o stymulantach - no to wiadomo ze po zaprzestaniu ich stposowania jestesmy mniej pobudzeni, ale to nie est "spadek" w klasycznym tego slowa rozumieniu