mięsień

Czy czuje ból przy chodzeniu ? - tak, czuje rwanie w tylnej części uda, mam takie uczucie jakbym miał mięsień przykrótki, jak siedzę zbyt długo to mam skurcze i jak wstaje to muszę chwilę poczekać aż jakby mięsień mi się rozciagnie i dopiero mogę iść ;). - przerwy..hmm..miałem kilka jak dopiero co się zacząłem rozciągać i niepamiętałem o dobrej [...]

Ani do mnie... Łukasz, oczywiscie wierzyc mi nie musisz w ogole, ale znam pare osob ktore dosc szybko(srednio w 3 lata) na suho podbily do wymiarow (zalezy od osoby) 47-49 na sucho. Oczywiscie nie na rzezbie i .. trudno ich nie nazwac mutantami.. Pozniej oczywiscie stop. Powoli rosnie sila, ale z masa trudniej... Ja na przyklad z natury jestem [...]

Słoniak - z dwóch odpowiedzi wybieram to, że mam słaby mięsień naramienny, sztanga jest odpowiednia do uginania ramion, przynajmniej według mnie. Co do drążka, to mam możliwość trenowania na nim tylko RAZ w tygodniu, więc chcialem coś w domu z przedramionami robić... Nie chciałem tych mięśni od razy katować jakimiś seriami po 100 powtórzeń, po [...]

biezesz bcaa jak po przebudzeniu robisz hita?? slyszalem ze bcaa sprzedawane jest bardziej dla wyciagniecia kasy niz faktycznie miałoby zabezpieczac miesien..? Mimo ze nie stronie od suplementow, akuratnie BCAA rano nie uzywam nigdy, wogole pierwszym pozywieniem rano jest u mnie niezmiennie sniadanie po godzinie 10. BCAA uzywam jako dodatek do [...]

W lutym mam pelne badania, bedzie czytelnie czarno na bialym, badam rowniez hormony, w tym wolny testosteron, poszczegolne frakcje cholesterolu itp. Dzis odpoczywam, wieczorem masaz, solka i sauna. Czuje kazdy miesien w nogach, tydzien przepracowalem uczciwie mam wrazenie. Dostalem takie pysznosci miesno tluszczowe, ze dzis znow chyba kcal bedzie [...]

Lewy miesien piersiowy jest zerwany po wypadku na morzu kilkanascie lat temu ;) Aktywnosc powoli ograniczam od dnia startu minus 14 dni - zmniejsze objetosc biegow. Basen wykluczam w ostatnim tygodniu, rower chyba tez - silownia do konca niemal tyle ze bez nog w ostatnich dwoch tygodniach. Wyjezdzam w czwartek i bieganie wieczorem w czwartek nad [...]

jest to dokończenie treningu mięśni na ramiennych ze to miesień czworoboczny Skoro wiesz ze to miesien czworoboczny to dlaczego robisz go z miesniami naramiennymi (barkami)? W treningu plecow tez masz ostatnie cwiczenie na klate - bo koledzy tak podpowiedzieli? Prosilbym o uzywanie argumentow zamiast wulgaryzmow, zacznijmy od tego czemu nie [...]

Poszukałabym dobrego, ogarniętego fizjoterapeuty sportowego, najlepiej takiego który sam ćwiczy. Akurat czworoboczny to duży mięsień i napięcia czy przeciążenia w jednej części mogą wywoływać ból w innej. Poza tym bywa też tak, że jeden spięty mięsień "ciągnie" inne mięśnie. Przerabiałam już kilka razy np. ból barku który był spowodowany przez [...]

Glownie w silowaniu na reke biora udzial: - przedramie - miesien ramienny - przednie aktony barkow Na przedramie: - uginanie nadgarstkow ze sztanga trzymana z tylu - uginanie nadgarstkow ze sztanga w oparciu o uda, w siadzie - sciskanie gumowiej pilki (lub piersi kolezanki ) - nawijanie sznurka na patyk z obciazeniem Na miesien ramienny: - [...]

ja tam preferuje zwykle serie. robie brzuch raz w tygodniu i uwazam, ze mi wystarczy. moze sie myle, ale moim zdaniem brzuch to miesien jak kazdy i tez musi odpoczywac.

[...] alvy : "Masa mięśnia nie jest taka ważna, jak przeżycie organizmu. W czasie intensywnego wysiłku i zagrożenia życia organizmowi łatwiej jest pobrać energię rozkładając mięsień niż przerabiać zmagazynowany tłuszcz." i dalej "bo jest dokładnie odwrotnie. Jeśli organizm szybko potrzebuje energii, to spali mięsień, a nie będzie [...]

tą dziurę będziesz miał. Ponieważ tam mięśni nie ma :)jako taki mięsień piersiowy większy przyczepia do mostka obojczyka i pochewki m. protego brzucha. jednym słowem na mostku nie ma mięśnia tylko jego przyczep (ściegno) tego nie da sie rozwinąć. Jedynie zwiększając objętość mięśnia. ta przerwa może wydawać się mniejsza. dobrym ćwiczeniem są [...]

mięsień? Odstawisz saa i wysikasz ten swój mięsień\-) Ale ok, skoro mówisz że jest ok, to nie będę się kłócił.

Niemal każdy mówi, że 6 weider ajets do du... bo długo się ją robi i w ogóle nie trenuje się skośnych. Ja robie coś co się ponoć nazywa BSM czy cos takiego. WYmyślił to ponoć weider. Przez pierwsze 2 tyg robi sie pierwsyz poziom, chyba 6 cwiczen, potem na drugim poziomie dochodzą 3 nowe ćwiczenia, a na 3 poziomie dochodza 3 nowe i dwa odpadają. [...]

Vanila jak z utrata miesni? u mnie na redukcji zaden schemat nie sprawdza sie tak dobrze jak wegle rano plus po treningu . 2 posilki bialkowo weglowodanowe , 4 - bialkowo tluszczowe . w moim przypadku sie to swietnie sprawdza by utrzymac wymiary . pozostaja te same a tluszcz spada . jak ktos chce zrzucic wage i nie ma znazenia dla niego tluszcz , [...]

zabki, pompki, to cwiczenia wytrzymałosciowe. siłe cwiczysz na siłowni sila nog to miesien czworogłowy i dwugłowy oraz łydki przysiady ze sztangą na barkach ( moze byc maszyna smitha) ewentualnie suwnica - to miesien czworogłowy. dwugłowy robisz na maszynie - kładziesz sie na brzuchu i uginasz nogi do posladków z ciezarem łydki to wspiecia z [...]

A po co w brzuch. Wbijasz insulinowką gdzie popadnie barki czy nawet uda. Ja tak wbijam już 1,5 roku. Tylko i wyłącznie insulinowkami. Ale wbijam generalnie w mięsień . Bo bijesz prosto w mięsień jak zwykła igłą . Lekko dociskasz i tyle. Żadnych zrostów , cudów czy jakiś guzków nie mam i nie miałem nigdy. Jeżeli chciałbym dać odpocząć barkom i [...]

[...] sprawę. U mnie wałek się nie sprawdzał, sprawdza się kijek i twarda piłka wielkości tenisowej do rozmasowania tyłka, tym bardziej że mam wrażenie, że czasami chodzi też o mięsień gruszkowaty. No i odpoczynek, zmniejszenie dystansów. A przede wszystkim parę zmrożonych wkładów do lodówki turystycznej wrzuconych do wanny zimnej wody, przynajmniej [...]

[...] że nie można zrobić nic lepszego dla swojego ciała. To jak podróż w czasie. Cofasz się do dni kiedy wstawałeś z ziemi żeby nauczyć się chodzić. Uruchamiasz każdy nerw i mięsień żeby tego dokonać. Układ nerwowy... Ciekawostka: jak pierwszy raz robiłem TGU na dworze, przy bezchmurnym niebie, to nie mogłem utrzymać równowagi. Zorientowałem się, [...]

[...] Najważniejsze to pamiętać o tym że trening ma Ci dać energię na cały dzień a nie wykończyć :-) Z takim podejście szybko zaczniesz zauważać pozytywy. Tak przynajmniej było w moim przypadku. Cel Simple mam za sobą, ale Sinister już dalej w perspektywie. Nie zamierzam jednak odpuszczać. TGU jest genialne. Czuje się dosłownie każdy mięsień :-)