mięsień

Czyli redukcja tkanki tłuszczowej, której wynikiem będzie lepszej jakości mięsień %-)

widze poprawe nie jest jeszcze tak dobrze zeby wrocić do treningów jednak caly czas sie boje ze to moze byc zerwany ,tak wogole to ile razy stosujesz ben gay jak masz naciągnięty jakis mięsień?

juz prawie mnie mnie nic nie boli ale czuje że mam taki słaby mięsień i za tydzien powinienem zaczac trenowac mam pytanie czy ruszac ta noga rozciagac truchtac czy poczekac jak bol calkowicie minie ?

[...] : kuracja składa się z 3 strzałów z oleju napędowego dziennie przez tydzień jeden przed śniadaniem , drugi przed treningiem a trzeci zaraz po aplikujesz je w ten mięsień ktury ma urosnąć - efekt murowany ps: jeśli jesteś kasiasty i nie zalerzy ci na forsie zamiast oleju napędowego morzesz zastosować etylinę 98 - tylko bez dodatku [...]

hmmm... ja jestem w Twoim wieku i ćwiczę bez odżywek, mam dietę i zamiast gainerów będę robił szejki ;] Miałem sporą przerwę w ćwiczeniach, bo miałem naderwany mięśień gdzieś w plecach i nawet sie ruszyć nie mogłem ;)) i na poważnie znowu zaczęłem 4 m-ce temu i przez ten okres przybyło mi 5kg. Ćwiczę z chłopakami którzy birą kreatyny itd. cisną [...]

[...] poprostu ćwiczyć tak samo ale zaczynać od lewego bicepsa i na prawy robić nie więcej niż na lewy nawet jeżeli jeszcze masz siłe? nie wiem, ja mam gorszy problem bo mam lewy mięsień klatki wyraźnie większy od prawego. To jeszcze nie tragedia chociaż różnica wyraźna tylko że nie wiem czy będą się raczej wyrównywać czy raczej różnica bedzie coraz [...]

No ja w sumie tez mam roznice bicepsów, lewy mam mniejszy od prawego o 1 cm, jesli chodzi o kltke to znowu prawy miesien mam mniejszy od lewego, ja to wogule jestem pokrzywiony...hehehehe....,troszke mnie uspokoiliście!!!!! Pozdrawiam!!!

bo możesz spalić mięsień ?

bo możesz spalić mięsień ? hmmm co prtzez to rozumiesz bedzie pozar xD zartuje nie spalisz przedramie tez co dziennie nie uzywasz ?? spalilo ci sie ?? teraz wiesz czemu na brzuch i przedramie robi sie duza liczbe powt :) sa tylko 4 miesnie ktore czlowiek ma genetycznie oddarzone duza wytrzymaloscia lydki przedramie prostowniki brzuch :) no i [...]

Mam tak od zawsze...rzecz prosta. Gdy idzie sie szybciej, mocniej naciskacie palcami o ziemie...napinacie przez to miesien piszczelowy. Gdy bedzie bolec podczas chodu, sprobujcie przez chwile nie dotykac palcami podloza...mi pomaga. Pzdr/

jednak miej świadomość, że mięśnie aby rosły potrzebują bodźca do tego. bodźcem do wzrostu są mikrouszkodzenia w strukturze mięśnia - gdy mięsień się regeneruje to wtedy rośnie. a żeby się regenerował to trzeba go uszkodzić, a żeby uszkodzić nie wystarczy robić pompki musi być obciążenie by właśnie wywołać mikrouszkodzenia. ale of kors pierwszą [...]

Kwestia co tak naprawde dzieje się ze stawami… objawy o których piszesz mogę nie być bezpośrednio związane z samym aparatem stawu i jego strukturami, a z mięśniami które dany staw zaopatrują… Zbyt napięte miesnie, zły balans miensiowy to tylko część przyczyn takiego stanu rzeczy;-) czasem wystarczy doprowadzic miesien do prawidłowej długości [...]

A co polecacie na zgubienie troszke z brzucha?? Nie chodzi mi tutaj o clakowite odchudzanie - tylko troszke bebech (miesien piwny)zmniejszyc bo na wakacjach sie zaniedbalem (nawet 8 piw na dzien) Wiem ze zaden suplement mi niepomoze - ale jakis cwiczonka ?? brzuszki robioe teraz w miare reguralnie ale niewiem czy same brzuszki mi pomoga NiC Na [...]

a ewentualnie jaki winstrol w tabletkach? bo chce cos na taki suchy miesien do tego dolozyc bo tu duzo masy najdzie. i jaka oslonke na watrobe od mety ? w trakcie trzeba czy po cyklu zeby zregenerowac?

- 3 serie w ćwiczeniu - 3 ćwiczenia na mięsień - 3 minuty przerwy między seriami - 3 do 5 powtórzen w serii - 3 dni przerwy miedzy cwiczeniem tego samego mięśnia (minimum 3 dni, najlepiej raz w tygodniu) - więcej białka i węgli w diecie, przy sile trzeba dużo jesc, więcej niz na masie. Organizm ma zwiększone potrzeby maksymalnie (jesli maksymalnie [...]

[...] 80% ciężkiego treningu - ale to posłuży ci dopiero przy uświadomieniu sobie swych potrzeb jeśli chodzi o ćwiczenia to możesz wybierać sobie niewiadomo ile tych ćwiczeń na mięsień ale moim zdaniem to tylko strata energii , ja polecam maksymalnie 2 ćwiczenia na duże i po jednym na małe - właśnie tak więcej tylko będzie stratą energi bo zważając [...]

[...] wcześniej akton - mocniej pracował = zostanie zastymulowany do rozrostu. Na to ktoś inny powie - jeśli zmęczysz najpierw barki ćwiczeniem izolowanym tylko na jeden akton, to potem będziesz mógł mniej udźwignąć podczas wyciskania zza karku - a wtedy ciężar będzie za mały żeby zastymulować mięsień do rozrostu. Która teoria jest poprawna ?

NIE ROZUMIESZ ZASADY WSTęPNEGO ZMęCZENIA MIęSNI Nic odkrywczego, gdybym rozumiał to bym nie pytał - WSTęPNIE MęCZYMY DOKłADNIE TEN SAM MIęśIEń, KTóRY POTEM TRENUJEMY ZA POMOCą ćWICZEń BAZOWYCH No i tu właśnie spodziewałem się odpowiedzi na pytanie - po co ? I czy słuszna jest pojawiająca się teoria, że w ten sposób 'bierze się' mniejszy ciężar [...]

No niezly miesien. Musisz zwiekszyc odswiezanie bo inaczej nie da rady rozbudowac tricepsu

drogi Larry, jest to jednak boczna głowa tricepsu - mięsień ramienny jest tuż nad nią i też go dobrze widać na tym zdjęciu.