jesli juz chcemy pisac dokladnie wzsystkie wlokna beda zaangazowane tylko przy jednym rodzaju skurczu - czyli IZOMETRYCZNYM ! który wystepuje tylko wtedy gdy sila generowana przez miesien nie jest w stanie zrownowazyć cięzaru jaki chcemy przykladowo podniesc... zaraz dam z reszta link do pracy mojej :)
...) albo że "po ostatniej sesji na nogi dżinsy stały się za ciasne" (ponownie, dla mnie magia jakaś...). a czemu to nie jest możliwe? jak jest -dobrze przypakujesz poprawia sie tonus miesniowy i gatki cięzej wchodza ,przeciez tak jest czasami ,ze po treningu mięsien wydaje sie jakby lepiej przypakowany-uwypuklony.Moim zdaniem skromnym tak [...]
SCREAM ty baranie jakbys troche poczytal to bys wiedzial ze jak sie spala tluszcz to w pewnej ilosci przerabia sie go na miesien, a tak poza tym to racja Winstrol daje niezlego kopa tzn: durzo sily i przy okazji odtluszcza calkiem niezle wiem to z wlasnego doswiadczenia outlow
nie wiem jak cie nazwac , ale wydaje mi sie ze jestes idiotą .Jesli swoj tluszcz zamieniles (czesciowo) w miesien to gratuluje. a tak wogole to sam jestes baran
myślę, że coś nie tak jest z techniką, skup się na plecach to, że prowadzisz równo ruch jak na prawą rękę nie znaczy, że technika jest ok, musisz włączyć mięsień najszerszy grzbietu do pracy. Możliwe, że Twoje tylne aktony barków przejmują cały ciężar w tym ćwiczeniu.
2.100kg waga 3.180 cm wzrost. 3.dieta ;5-6 posiłków dziennie. 4.ilosc tłuszczu niewiem ale troszkę jest.wysle fotki. 5.cel.redukcja tłuszczu suchy podrzezbiony mięsień. Niewiem czy zejdę z wagi ale jeżeli nie to przyrost masy mięśniowej bez tłuszczu będzie git!!!
Nie wiadomo co zrobiłeś mogłeś naderwać mięsień i jak boli po maksach to znaczy, że coś złego się stało i trzeba delikatnie sprawdzać czy można ćwiczyć. Poza tym po 3 miesiącach robienie maksów to proszenie się o kontuzję, zupełnie zbędna sprawa.
z medycznego punktu widzenia - nieprawdopodobne. po rozpoczęciu ćwiczeń mięsień nie przyrasta w takim tempie, nawet przy intensywnym treningu. co nie znaczy, że nie ma efektu - na razie udało ci się wzmocnić już posiadane włókna mięśniowe. poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]
Mi sie klata tez spompuje na malym obciazeniu i dopiero za 25-30 powtorzeniem, ale to przeciez nie ma sensu Inna sprawa ze bic mi sie pompuje juz na 10-12 powtorzeniu, przedramie na 20 Przy treningu klatki zwracam uwage zeby maksymalnie rozciagac i napinac miesien, ale i tak pompowanie cos slabo dziala Na najszerszych to juz wogole 0
[...] mnie nie trzyma się kupy: "Gdy kończy zestaw(serię) i żyły w końcu mają miejsce to krew "uderza" z podwojoną siłą przez co mięśnie ci puchną." Przecież mięsień jest napuchnięty praktycznie przez cały czas wykonywania ćwiczenia na daną grupę - im dalej tym bardziej. "Biceps jest znacznie mniejszy np: od klatki piersiowej [...]
trening pez pompy uwazam za zmarnowany. POo treningu zawsze powinna krew zalewać mięsien. po Treningu klaty chcialbym zeby juz tak zostalo. Kiedy to puchnie jak dwa balony.Ale pozniej po ok 30 min wszystko wraca do normy. Najorsze sa zakwasy klaty. Prawie zawsze mam po treningu wy tez? po innych grupach nie mam a po klacie masakra.
klatka jest wbrew pozorom bardzo delikatna, zauważcie, że jest to jedyny mięsień, który na codzień prawie nie pracuje.
Na początku przygody z siłownią ciężko jest wyczuć jakikolwiek mięsień ale z biegiem czasu wszystko zaczniesz "wyczuwać" :] Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-07-07 13:24:58
[...] ale polowa to tluszcz, nie wiem nie widziałem tematu tej osoby ale jesli sie zdecydował na branie saa czego nie popieram to moze warto jesli ma sie wiedze rozpisac ? bo jest mięsień który ma super gęstość (38) i jest biceps (38) ale o tym chyba wiesz .Pozwole sobie dodac ze forum traci pziom Zmieniony przez - gward w dniu 2009-06-23 22:13:07
Owszem, powinien, ale moderator to taki sam czlowiek jak ja czy Ty Nie irytuja Cie czasem ludzie ? bo mnie bardzo czesto mam ochote im cos napisac, ale za stary jestem na wdawanie sie w jakies pyskowki Pomijajac to ... wg mnie to ton dosc zartobliwy siedze na forum od 2002 roku, zawsze tutaj bylo zabawnie i tak to odbieram - bo jesli nie [...]
od razu pisze,że nie jestem starym rezakiem tak jak większość na tym forum hehe,ale ja osobiście wole kombinować z obciążeniem,zależnie ktora część hantli(dół/góra/prawa/lewa) wedłóg mnie bardziej odziałowywuje na dany mięsięń,np. przy ćwiczeniu młotkowym na bica zakładam więcej na góre,odwrotnie przy ćwiczeniu na trica,staram sie bardziej [...]
same podstawowe ćwiczenia przysiady - różne na początek mogą być dwa przedni i tylni martwy na prostych, żuraw, uginanie podudzi, 2 ćw na łydki brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny scyzoryki siedząc na skraju ławki i np skręty z piłką lekarską/hantlem/kettlem siedząc płasko z nogami w górze
To nie jest tak że nie ma co urosnąć bo każdy ma mięśnie, a jak mięsień jest to dlaczego ma nie urosnąć? Daj mu tylko powód (trening), materiały (jedzenie) i czas. Niektórzy tutaj pyerolą tak że za głowę można się złapać. Dobra rada - usiąść i płakać że jestem chudy i nic z tego nie będzie. A to że ma dużą niedowagę to kwestia jedynie estetyki? [...]
jezeli chodzi ci o mase to cwicz przedramię raz w tygodniu jezeli masz inny cel to spokojnie mozesz cwiczyc 2 nawet 3. Brzuch to chyba jedyny miesien ktory mozesz cwiczyc dziennie bez obaw. Pozdro
żebym odpuscił na miesiąc/dwa i zebym starał sie cwiczyc małym cieżarem jesli juz musze choc nie jest to zalecane ogolnie widac ze ta prawa reka jest słabsza przy podnoszeniu ciezszych rzeczy w piatek siłowalem sie na reke "moja głupota" i kontuzja wrociła cos przeskoczyło i nie moge tą reką zbytnio ruszac "mam nadzieje ze to nie to scięgno tylko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
