mięsień

znaczy ja juz byłem u lekarza i on powiedział ze jest to przeciążony miesien

to ten przykurcz moze sie pojawić tylko po treningu gdy bedzie ten miesien "zmeczony ".dzisiaj zrobiłem trening klatki na małych ciezarach i powiem ze jest w miare okey moze nie zaszkodzą lekkie cwiczenia

A co do tego Twojego hardcorowego cyklu to ja raczej sie nie pisze...nie dla mnie takie cykle:P P.S. Chcialbym cos porzadnego na elegancki suchy miesien ... taki cykl z ktorego bylbym naprawde zadowolony

Czy cykl z propinatu+primabolanu+wina nie bedzie dobry ?? Toz to miesien 1 jakosci bedzie szedl a co do dawek takich jak uriel proponuje na tesciu to ja popuchne jak swinia

[...] przechodzący od łokcia do palca wskazującego, a przy unoszeniu w chwycie młotkowym jest wszystko OK. No i ta sama sprawa co do napięcia maksymalnego mięśnia czyli tzw. Pompa. W lewej ręce przychodzi to łatwiej, natomiast w prawej trochę później i odczucie jest inne ze względu na mięsień skierowany bardziej do klatki niż do zewnętrznej strony.

na wszelki wypadek napisze ci moj plan treningowy i moze podrzucisz mi pare wskazowek - cwicze na chwile obecna 3 razy w tygodniu w pon, wt i czwartek ale chyba doloze jeszcze piatek. w pon robie klate 3,4 ciwczenia po 12 ruchow nie maksymalny ciezar ale klade nacisk na technike i plecy 3 ciwczenia po 12 ruchow, na koniec treningu brzuszki 4-5 [...]

3-4 tygodniowy cykl mija sie z celem mięsień musi mieć czas na budowe w 3 tyg zatrzymasz tylko wodę która spadnie po odstawieniu od razu.Napisz też jak jesz teraz,co zjadłeś wczoraj

Ale daj więcej serii. Np przysiady wykroczne 9 serii, przysiady ze sztangą 9 serii, wspięcia na palce 7 serii. Bo każde z tych ćwiczeń jest na inny mięsień. I nabierzesz masy jeśli będziesz mieć odpowiednią dietę :p Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2012-08-31 18:49:14

j/w tutaj jest wszystko http://www.sfd.pl/search.asp Ja tam nic nie robilem obijam sie stale na silce jak tylko moge ale plecy urosly nawet rozstepy sa ale to jedyny miesien ktory rosnie I jak d**** od poczatku plery robilem duzymi ciezarami po malo powtorzen dzieci nie robcie tego w domu a plery zaczynaly wygladac coraz lepiej i w koncu lopatek [...]

Witam ponownie. Na chwilę obecną, póki jeszcze nie studjuję wymyśliłem coś takiego: PONIEDZIAŁEK - KLATKA + biceps Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem dodatnim 12>12>12>12 Wyciskanie hantli na ławce ze skosem ujemnym chwyt młotkowy 15=15=15=15 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8>8>8>8 Mięsień dwugłowy [...]

******lisz od rzeczy ownage, nie trzeba sie zalewac jak knur to i redukcja bedzie spokojniejsza, bo te cm co leca to fat a nie miesien glownie. dobra micha antykataboliki dobry trening i umiejetne aeroby, troche testa i miesko rosnie a nie spada

ćwiczyłem też splitem ale wydaje mi się ze fbw lepiej wpływam na rozwój moich mięśni ale może to było złudzenie nie wiem, jestem jakoś bardziej przekonany jak wymęczę dany mięsień kilka razy w tygodniu niż tylko raz i po tym 6 dni stagnacji

wit C sportowcy glownie podaja dożylnio! wtedy nie boli, pierwsze slysze zeby w miesien ladowac

Apokalipsa czekałem zebys odpowiedzial na mojego posta. efekty ok lecz jezeli chodzi bicpes to jest to miesien ktory zawsze wchodzi mi zlany. Ilosc seri ok trenowało sie ok. najlepszy skok siły na klatce piersiowej. Terazchciałbym trening masowy intensywny i uwzglednic trening na definicje bicepsow. czytam szukam i nie wiem co.

glowa przysrodkowa pracuje glownie jako calosc czworobocznego, a przede wszystkim bierze udzial w doprostowaniu nogi w kolanie, wtdy jest najlepiej ancentowany. jak nie ma przeciwwskazan do cwiczen czynnyc wolnych z oporem, to najlepsze bedzie wykonywanie wyprostow z guma teraband/obciaznikami na podudzie Caly czas robie takie cwiczenia Leze na [...]

[...] gwarantująca regularne wypróżnienia, najlepsze samopoczucie i wysoki poziom energii. Konieczne jest przy tym wysypianie się – sen i relaks mają ogromne znaczenie, ponieważ mięsień rośnie w trakcie regeneracji, a nie wysiłku, oczywiście pod warunkiem dostarczenia organizmowi wszystkiego, czego do takiego wzrostu potrzebuje. Dodaj jakieś 200 kcal [...]

mikadorus Jestem pewien że rozwiązanie Virena będzie dużo korzystniejsze. Pozatym staraj się zmieniać zestawy ćwiczeń co ok. 6 tygodni. Mięsień szybko przyzwyczaja się do danego ćwiczenia i ilości ruchów i przestaje reagować na bodźce. Pół roku tych samych ćwiczeń to zdecydowanie za dużo. Pozdrawiam

[...] wyróżnia go spośród reszty anabolików. Stosowanie Oxanavar nie daje tak drastycznych przyrostów jak pro hormony wykazujące pewne właściwości estrogenowe, jednak efektem jest mięsień o znacznie lepszej jakości, bez efektu „napuchnięcia”. Dodatkowym atutem Oxanavaru jest zmniejszona ingerencja w układ hormonalny. Blokada wytwarzania endogennego [...]

przez ok.30 sekund lejesz wode z natrysku na mięsięń wodą gorącą,później zimną.Powoduje to skurcz i rozkurcz co sprawia że będziesz miał mniejsze zakwasy. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch ? wielu napisze: brzuszki, unosznia nóg itp. a najlepszymi są cięzkie siady,ciągi, pompki na poręczach, podciąganie na drazku - to te ćwiczenia budują brzuch. Na początku to każdy mięsień rośnie szybko nawet przy najdruniejszym planie treningowym. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 16:53:29