mięsień

suchy miesien idzie :) mozesz jechac z EPI

[...] no przegięcie! Stary, po kontuzji, jeśli boli Cię na drugi dzień to trzeba dać se luz od ćwiczeń. Sprawa może być groźna. Miałem podobne objawy - okazało się, że to tylko mięsień zeskoczył z drugiego i bolało mnie tydzień - nie mogłem ruszać ręką i przeszło. Ale może to być poważnie uszkodzenie i jeśli to olejesz, to możesz spowodować, że na [...]

Wielkie dzieki za naprowadzenie. Tylko teraz rodzi sie kolejne pytanie... I posilek, sniadanie: Mowisz ze za malo kcal, w takim razie co proponujesz dodac ? II posilek: Hmm unikac chleba ? Ciezko... bo nie mam w takim razie co zabrac do szkoly ;p Biore 2 kawalki chleba z serem twarogowym, czasami jakis pomidor itp. Rowniez pytanie co proponujesz [...]

Mam na myśli dokładnie takie . /SFD/2020/12/18/9f04b3338c81474d82a72740c1d30a84.jpg Rozumiem ze bijesz np w bark, normalnie w mięsień tak?

Mialo byc miesien czworoglowy!!:)<gafa> myslalem o czworoglowym a napsialem czworoboczny!!:P

Może troszkę ładniejszy przykład...;) 1.Mięsień naramienny 2.M. piersiowy większy 3.M. czworoboczny 4.M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.M. zginacz nadgarstka łokciowy 6.M. zginacz powierzchniowy palców 7.M. zginacz promieniowy nadgarstka 8.M. ramienno-promieniowy 9.M. dłoniowy długi 10.M. nawrotny obły 11.M. ramienny 12.M. trójgłowy [...]

Każde ćwiczenie łydek, jak i innych mięśni ma na celu ich "rozbudowanie" A łydki to specyficzny mięsień i wcale nie zależy od tego czy kobieta czy mężczyzna tylko od predyspozycji genetycznych. Mówi sie że na łydki trzeba znaleźć sposób, jednym rosną od dużej ilości powtórzeń innym od małej, a większości praktycznie nie zmieniają swojej objętości [...]

Na tren dla ciebie raczej za wczesnie:) Poza tym zaraz ktos tu napisze w panice "gdzie tes"??!! "Dodaj testa"!!!!;P Z tym, ze test wcale nie jest konieczny, jesli nie zalezy Ci na libido, to polaczenie trenu i wina bez testa jest bardzo popularne na zachodzie jako typowy cykl na dobrej jakosci miesien. Do tego przydalbym sie jednak Proviron, aby [...]

[...] nie interesuje. ANKIETA! Ćwiczysz 1,5 roku - jak najwięcej info z okresu. " mam pytanie jescze jedno czy zmaleje mi sily jezeli bede robil mase ?? " masa = żarcie (z czegoś mięsień musi się odbudować gdy zostanie uszkodzony) trening = uszkodzenie (gdy już zostanie uszkodzony i ma z czego się odbudować, więc czas na odpoczynek) regeneracja = sen [...]

Regeneracja ot co, mięsień potrzebuje odpoczynku po treningu, rośnie wtedy kiedy nie jest ćwiczony a trening to tylko bodziec do wzrostu, jak będziesz katował bica przykładowo codziennie to na pewno ci nie urośnie, prędzej przetrenujesz go albo jakiejś kontuzji się nabawisz, polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz w tabelce ile czasu [...]

jak ktos ci robi zastrzyki to mozesz sprobowac jeszcze inaczej: dochodzisz do talerz biodrowego, wycofujesz jakies 5 mm i wstrzykujesz w warstwe miedzy miesien a okostna, jest tam slabo unerwiona tk. laczna jeszcze jedna uwaga, bron boze nie pod okostna bo to by dopiero bolalo

W prawym bicepsie da sie wyczuc ze miesien który łączy przedramie z bicepsem jest jak by bardziej do zewnętrznej strony no i ten brak siły jak radzicie chodzić na siłownie i robić inne partie mieśni czy odpuścić całkiem ?

biceps b. wazny, bo jak trzymasz garde, to Ci caly czas pracuje ten wlasnie miesien "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

Rany ludzie zeby byly zakwasy musi pracowac miesien chyba nie ?!? Podniescie sobie rece postawcie garde i dotknijcie bicepsa i zobaczcie czy jest naprezony moj nie jest ale moze zle trzymam garde "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

0.6 wzwyż czuje jak przechodzi przez mięsień i rozcina tkanki, często bolesne są u mnie takie strzały a 0.5 kompletnie nic. jak ugryzienie komara ;-) cleny itp. odpuść, szkoda eksploatować zdrówka tylko po to, żeby pokazać innym żyłke na dupie %-) sam teść, kontrola estro, micha i da się na prawde dużo zrobić. to tylko kwestia przyłożenia się ;-)

[...] Zamiast tego dorzuć sztrugsy. Co do bica i trica: widzę że robisz to na przemian. Ja jestem zwolennikiem robienia jednej grupy w kolejnych seriach - bardziej zaangażowany mięsień nie odpoczywa i zwiększam intensywność jego pracy. W dodatku sztangielkę w opadzie robię w pochyleniu tułowia bez podpory, przyciąganie sztangi i sztangielki w staniu [...]

diety nie mam niestety...może źle to ujołem ale czytałem że po winstrolu rośnie siła i suchy mięsień a o to mi właśnie chodzi. Jeżeli masz jakieś rady co do cyklu to byłbym wdzięczny na odpowiedzenie na pytania z poprzedniego postu;)

Nie mógłby robić przysiadu, martwego na prostych i wiosła? Dlaczego niby? Bo przy 5-tkach i 3 seriach MC na prostych, przysiadach i wiośle wychodzi 9 serii na dolny odcinek pleców. Chyba że traktujesz MC i wiosło jako cwiczenie na jedna grupe mieśniowa ale to i tak za dużo bo przy siadach prostownik mocno pracuje wiec 6 serii 3x w tygodniu na [...]

Nurek, dzieki za odpowiedz. Choc mam jeszcze kilka pytań: wlasnie odnosnie sily: rozumiem, ze mam robic tylko podstawowe cwiczenia, na kazdy miesien jedno cwiczenie i mala ilosc serii?

Daniel9207 Na przedramiona: Unoszenie nadgarstków ze sztangą nachwytem Unoszenie nadgarstków ze sztangą podchwytem W obu wersjach musisz mieć na czymś sparte przedramiona. Jesli niemasz ławki to mozesz to robić poprostu na siedząco na kolanach. Na poczatku przez pewien okres musisz delikatnie je przezwyczaic do wysilku. Jednal potem za jakis czas [...]