mięsień

gesty miesien to ja widze inne foty chyba geste to ma korwa wlosy na klacie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-26 02:42:19

Obecnie waga 106kg, trzy tygodnie sraczki i obcietej diety trochę wyciągnęło. Za jakis tydzien dorzuce jakies suple min. białko i aminy, polecam amino 3001 universala 3tabl przed każdym posiłkiem, przez cały dzien czuctaki twardy jakby lekko napompowany miesień; narazie taki sie czuje sflaczały, bez napinki dam jak ogole brzuch i klate bo [...]

o kurva po trenignu to lipa w spompowany miesien

Po solce lepiej miesien widac Rozumiem nie robic sobie z zasady "manikiur"(jak niektorzy moi kumple robia ) ale solka? Normalna rzecz IMO. Dobra lapka Dominao

BL prawde napisal, jestem po "delikatnych" spadkach, mialem naderwany miesien klatki piersiowej co wyeliminowalo mnie prawie na miech z treningow, ale wracam i biore sie za siebie , rzezbe czas zaczac. Ta fotka jest aktualna, waga w tej chwili ok.106-107 kg., ale wyglad twardszy i kaloryfer znowu zaczyna byc widoczny

przegibon mikrouszkodzenia tkanek miesniowych potocznie są zwane zakwasami, kwas mlekowy nie zakwasza ci miesni, zreszta jest zbyt cennym zrodlym energii zeby cokolwiek dzialo sie wtym kierunku mysle ze przez lata mogles dojsc do odpowiedniej techniki przez co doglebniej meczysz miesien i stad takie odczucie, tez tak mam a czuje ze klata puchnie [...]

[...] odpowiedzią w stylu: Tak/Nie. ; ) Jeżeli to kiepski pomysł... Czy po sesyjce HST, mogę zrobić ładny trening na siłę/rzeźbę brzucha? Mieszanie treningów na masę i rzeźbę to dobry pomysł? Niby każdy mięsień pracuje i rośnie osobno... ale skąd mogę wiedzieć czy się wszystko równo nie spieprzy? ;p Za ewent. odpowiedź szczerze dziękuję ;) Pozdrawiam

Ten mięsień, który rośnie od skośnych nazywa się "kąpielówkowy" No fakt, u kobiety to nie wygląda on ładnie. Dzisiaj dla odmiany zrobiłam brzuszki bez obciążenia- po 20 powtórzeń w dwóch obwodach. Mam jeszcze Uka pytanie techniczne do Ciebie- chodzi mi o podciąganie na drążku- ile razy dajesz radę się podciągnąć? Bo ja szczerze mówiąc [...]

[...] nia pracowac przez ostatnie trzy miesiace tego cyklu czyli marzec kwiecien maj?? - po co planować redukcję skoro przy obecnych suplach i porządnej diecie możesz budować sam mięsień? Nie jedz na siłę tylko wszystko oblicz i obserwuj lustro jakie przynosi efekty. Jeśli zauważysz , że boczki się pojawiają wówczas przycinasz węgli i troszeczkę [...]

teraz moim celem jest redukcja i lekka wycinka żeby ten mięsień był widoczny

tzn to nie był dzień bez treningu.. :) trenowałem na ciężarach 1.5kg :) wiadomo niby nic ale wysoka ilość powtórzeń po to aby mięsień "wiedział co go czeka" < także trening był.

cieszymy sie :D mieche masz jako taka? na pewno to miesien nie tluszczyk;>? przyznaj sie :D ?

Takie pytanko odnosnie cwiczen z mojego treningu. Bo wiem, ze podczas wykonywania jednego cwiczenia jak np. przysiady pracuja nie tylko mm nog ale inne grupy miesniowe jak np. w tym przypadku rownez mm brzucha. Dlaczego nie ma w moim treningu cw. na bicepsy??? Zawsze miesien naramienny, troche tricepsa przy np. wyciskaniu hantli czy sztangi stojac [...]

PONIEDZIALEK - jak juz pisalam, nie potrafie sie zdecydowac na jakis konkretny trening wiec zrobilam trening silowy split, po ktorym mialam fajne zakwasy na klacie i tricepsie - co ciekawe po trening byl na klate i bicepsy :-D KLATA 1. 4x12 * wyciskanie sztangi na lawce plaskiej * przenoszenie hantelki za glowe * rozpietki 2. 3x12 * wyciskanie [...]

PIATEK TRENING - ZWOW Zuzany Light,ktory w zeszla sobote musialam przelozyc ze wzgledu na ten miesien. Dzisiaj bylo lepiej, bol miesienia praktycznie juz nie dokucza ;-) 6 cw. kazde po 10 powtorzen, 5 rund dwa ciezarki po 6kg czyli w sumie 12kg 1. push press 2. thruster 3. back curl lunge 4. peacher curl 5. weighed lunge jump 6. jump burpee & [...]

Arphiel, dzieki za cenne uwagi! zgodze sie z Toba, ze powinnam popracowac nad dolem. Zawsze myslalam, ze mam duze uda ale od czasu zrobienia zdjecia do dzienniki ladies zauwazylam, ze mam mala dysproporcje pomiedzy dolem a gora hehe Tak tutaj masz racje!!!! Jednak piszesz tak jakbym na treningach sobie machala ciezarkami ... a tak nie jest ;-) !!! [...]

PONIEDZIALEK 21 maj Zaczynam widziec miesien naramienny a i brzuch w cm bez zmian ale tak jakby faldka pod pepkiem sie zmniejszyla 8-)8-)8-) TRENING - ZWOW V - AMRAP 10min 1. bicep curl shoulder press x10 - 2x5kg 2. med. ball m. climbers x30 3. sumo dead lift & high pull x10 - 20kg 4. competition burpees x5 MISKA: Ostatnio ma taka ochote na cos [...]

Z nim jest dużo filmów w necie. Te mięśnie to baloniki tylko, bo mocy w nich konkretnej nie ma. W niektórych pozach widać jak olej wisi a nie mięsień. Na pewno nie warto go brać za przykład do podpatrywania treningów.

bo to trzeba poczuc jak brać jak dałem po m-drolu to mi bloka zwiekszyło ale odblokowałem sie i zaczełm od 1 kapsa i doszedłem do 2 kapsów i uwazam ta dawke jak dla mnie bomba super uczucie non stop woda ucieka wyglad sie poprawia sucha sylwetka sie robi bardzo twardy miesień ja leciałem 3 puszki po 2 kapsy ed przez długi okres......opinia żony [...]

Porównanie słabe bo tutaj masz zawodnika któremu zależy na sile w bb nie chodzi o siłę. Lekki garb w piersiowym w podnoszeniu ciężarów jest akceptowalny, ale nie jest to nic dobrego. Po co w celu rozwoju masy mięśniowej naginać technikę kosztem ciężaru? Przecież zrobisz to poprawnie: dupa niżej, łopatki ściągnięte, plecy proste, wiadomo ciężar [...]