mięsień

aaa to mięsień piwny tak "Kiedy świat wyda ci się ciemny i wrogi, skup się na drobiazgach - promieniach słońca prześwitujących przez liście, kocie wyciągniętym na twoich kolanach, smaku jabłka, kroplach rosy na pajęczynie. Kiedy nauczysz się cieszyć małymi rzeczami w życiu, odkryjesz jasny i przyjazny świat." Pam Brown

To zalezy od tego jak cwiczyles i co na ciebie najlepiej dziala. Dokladajac kilogramow miesien otrzymuje kolejny bodziec... Zmieniajac cwiczenia i liczby powtorzen takze. Pozdrawiam

"dobrej masy dobrej masy" what do u mean? Twardy, sprężysty mięsień...kuszące :) ale jak to zrobić? Inaczej ćwiczyć? Więcej powtórzeń?Czytałem to co tma było w podwieszonych i znalazlem. W gruncie rzeczy wskazówek tam nie ma...tylko jedno z ważniejszych rzeczy to to, że powtórzenia się wahają od 8-15 powtórzeń...

ten miesień który Cie boli to CHYBA dźwigacz łopatki który współpracuje z czworobocznym a ten mógł ulec naciągnięciu :< ale moge sie mylić :<

wiesz sila nie bierze sie z niczego . miesien nie buduje sie / nabiera sily z niczego . co prawda nie jest az trak wazna jak na masie/redukcji ale i przy sile dobra dieta sie przydaje

Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade zrzucic troche brzuch i poprawic miesien/sile przy wysokiej intensywnosci treningow i aerobow? sile moze ci sie udac poprawic ale z masa jest duzo trudniej - choc tez sie da przy duzje ilosci wyrzeczen pamiataj jednak ze jak gubisz tluszcz a miesni nie (albo minimalnie) to te miesnie ktore masz wydaja [...]

psonic masz w profilu wpisane studia dietetyka??? chyba pomyłkowo co???? jaka inna jakość mięśnia???? albo rośnie mięsień albo nie i wszystko jeżeli natomiast chodzi komuś o masę tłuszczową to może wpieprzać frytki z ketchupem i ok

to chcialbym sie fajnie wyrzezbic zbudowac czysty miesien!!! to HMBOLON bedzie dobry i do tego jakies białko albo cos jeszcze???

coraz lepsze tematy zakladasz%-) miesnie szkieletowe kurcza sie glownie od naszej woli. wiec odp sobie na zadane pytanie. kazda osoba majaca miesien piersiowy potrafi go spiac, trzeba pocwiczyc i miec co spiac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-13 11:23:19

Deca nie pomoże na naderwany mięsień. Musisz go na sucho doprowadzić do 100% sprawności i dopiero potem myśleć o cyklu. W przeciwnym wypadku ryzykujesz kolejną, pewnie już poważniejszą kontuzję.

[...] to napewno tłuszcz?? czy miesnie soą dobrze wyseparowane??tzn. czy jak staniesz przed lustrem to czy widac dokładnie granicę mięsni?? a może sie jakby ''zlewają''. jesli sa dobrze wyseparowane to znaczy że wszystko jest ok i to mięsień a nie tłuszcz. a jeśli nie są to powinienes pomysleć o trningu na rzeźbę całego ciała a to jakaś sekta jest???

Eh no wiesz stary akurat co do tego to jestem pewnien... A tłuszcz nie odkłada sie tylko po rpostu nie chce sie spalić... :) Udało mi sie zniwelowac taknke tłuszczowa ze wszystkich parti poza klataka... i z tym wąłsnie nie moge sobie poradzic... Miesien rośnie - widać dokładnie granice - jednak sa one pokryte tłuszczem... Nie wiem czy to mozliwe [...]

jeżeli za każdy treningiem pojawia się ból to już nie sązakwasy>zakwasy występują jeżeli dlugo nie trenujemy a ten ból to efekt tego ze poprostu przy kazdym treningu niszczymy miesien po to aby sie potem odbudował...a wiadomo jak sie niszczy to musi bolećja np dopiero wtedy czuje ze zyje

[...] zwichnięcie rzepki, które w konsekwencji wpłynęło na dysplazje. Podobnych problemów nie mam z drugą nogą. Czy to w przypadku przysiadów czy wykroków. Często mam odczucie po przećwiczeniu mięśni nóg (szczególnie czwórek), że w jednej nodze czuję mięsień a drugiej promieniuje mi w stronę kolana. /SFD/2018/4/17/5912ce1e752d4a59b93a7d3fc3aef29a.jpg

w piatek dalbym tylko jedno cwiczenie z 5 serii izolowane, lekkimi ciezarami, by tylko delikatnie spompowac miesien, nie zmeczyc go.

xD a czy nie moze byc czysty miesien bez tluszczu?

jeśli spuchniesz na twarzy po metce to może sie skóra rozciągnąć w sumie nie dużo ale zawsze to coś , lepiej brac coś na suchy miesięń po czym sie nie puchnie

Wazysz 100 i chcesz poprawic jakosc, nic "slabszego" nie przychodzi mi do glowy, mozesz po prostu walnac prop/wins, tylko ze moim zdaniem juz odpowiedni czas na prawdziwy cykl, a nie jakies 6-cio tygodniowe popierdulki. Miesien musi miec czas zeby rosnac.

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:brak -udo:brak -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka+prolka+odblok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien, zminimalizowanie tkanki tluszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Chudzin miazdzysz Noga wyprostowana zeby miesien byl jak najabardziej rozluzniony jak juz ktos wczesniej wspomnial, jak igla nie wchodzi to byc moze twardy zrost i wypadaloby zmienic miejsce, chociaz ja sam wbijam w obszar o promieniu moze 4cm i przez rok wbijania e2d w to miejsce zadnych zgrubien nie bylo wiec osobiscie sadze, ze zrosty to mit [...]