mięsień

ty a co masz w miesniach? bialko prawda? a co robisz zeby odbudowac rozerwany miesien po teningu? uzupelniasz glikogen w miesniach...cykier i napychasz go amino zeby sie laczyly i odbudowywaly miesien tak? wiec nie pisz faremazonu , ze amino to szit

Chwyt mlotkowy, owszem kladzie pewien nacisk na miesien ramienno-promieniowy, ale glownie dziejes ei tak w nachwycie. Natomiast w mlotkowym silnie zaangazowany jest miesien ramienny, lezacy pod bicepsem.

nie tylko antek wraz z dieta moze dać dobry mięsień... na każdym specyfiku możemy zrobić bardzo dobry mięsień... ale chłopak napewno ma zerwoe pojęcie o diecie i o samym środku który ma zamiar wziąść.. poczytał w necie albo koledzy mu powiedzieli ze towar jest sii.. no i prosze kolejny kamikaze... na dodatek chce dodac omke.. jak już ktoś [...]

miesien posladkowy wielki jest najsilniejszym prostownikiem w stawie biodrowym - jego praca to jeszcze : utrzymanie pinowej psotawy ciala w chodzeniu / staniu wyprostowuje tulow z siadu czy wchodzenia po schodach - jak to blo ladnie napisane w anatomiii co wiecej takze jest miesien obrotowym - najsilniej obraca na zewnatrz w biodrze tu tez [...]

Super art., w pełni się zgadzam, samemu robie przeważnie po ok.15 powtórzeń, najlepiej czuje mięsień przy tym Ale i tak jeśli pan M. przeczyta ten post to napisze że same błędy, wszystko źle i wogóle, ale oczywiście nie napisze co jest źle

[...] białych , czyli szybkokurczliwych i wolnokurczliwych ( lub odwrotnie nie pamiętam ). Od ilości jednych i drugich w danym mięśniu zależy ile powtórzeń należy wykonywać na ten mięsień aby rozwijał się on jak najszybciej i aby był jak największy . I tak na łydki na przykład przyjęło się wykonywanie dużej ilości powtórzeń ponieważ składają się one w [...]

Wiesz eczek - gdy ktoś zaczyna zwiększać liczbę powtórzeń - to oczywiste, że musi zmniejszyć ciężar. Tyle tylko, że jak pobudzi mięsień, to powoli dojdzie do takiego ciężaru jakim robił poprzednio (lub prawie do takiego). Powiem ci, że wolałbym robić 20 powtórzeń na 150 kilo niż 3 na 170 Oczywiście po takim cyklu trzeba się przestawić z powrotem [...]

obawiam sie ze trening pro'sow zalezy od powierzchni calkowitej ich dupy w ktora mozna wbijac sok i tyle, a te wszystkie cuda typu 25 czy 5 serii to bzdura - trzeba zalamac miesien - jak zrobisz to w 3 serie to wiecej nie potrzeba, i tyle

[...] by łapali kontuzje. Bo nie da się bezpiecznie jechać serie na mc z 250-300 kg albo wyciskać ogromnie ciężkie sztangielki na ławce. Takie jest moje zdanie. Ja podczas każdego powtórzenia staram się jeszcze samemu napinać mięsień bo ciężar sam wszystkiego nie zrobi. Zobacze jak ta metoda zadziałą na mnie i się pochwale jeżeli będzie czym PZDR

W dwa dni Ci przyszlo bo bardziej pompujesz miesien krwia a nie bo urosl.

krzychu a jak z tymi łydkami dobra robie do samego pieczenie i jeszcze ile moge!! wykonuje wspiecia na palce tylko z obciazeniem na barkach!! czy to przyniesie efekt i ile razy w tygodniu mam łydke katowac?? moze np co 2 dzien 4 serie bo sam nie wiem a ten miesien jest piorytetem dla mnie musze je powiekszyc

jesli dobrze wykonany szot w niepozrastany miesien to bedzie ok nawet pełna piątka,wystarczy ze zepniesz mięsień przy iniekcji i moze poboleć nawet cm.

[...] jestem spokojny gdy prawie "leżę" (duży opad tułowia), wtedy czuję że jestem w stanie wyizolować plecy. W sumie jaki opad taka cześć ćwiczysz. W prostych słowach trenujesz mięsień w "miejscu" w którym poprowadzisz linie prostą od ciężaru do mięśnia (łatwiej to pokazać niż opisać). Ja po prostu zrobiłbym większy opad i wypuszczał dalej ręce żeby [...]

[...] okazało sie ze miałem okrągłe plecy i stąd wynikała wada. Ma to zasadnicze znaczenie gdyż przy odstających łopatkach musisz wzmocnić mięscień czworoboczny (dolną część) i mięsień równoległoboczny a także mięsień zębaty przedni natomiast jeśli masz okrągłe plecy to mięśnia zębatego sie nie wzmacnia bo to moze pogłęgnić wadę. Więc dowiedz sie [...]

[...] itd. Moim zdaniem siłka jako taka nie da ci dużej siły ciosu. Tam wyrabiasz siłę statyczną potrzebną do wypychania sztangi. Potrzebna ci siła dynamiczna, czyli długi sprawny mięsień który wykonuje dłuższy skurcz i rozkurcz. Po siłce mięsień jest przykurczony i nie generuje właściwej siły dynamicznej. Twj dał sporo fajnych ćwiczeń. Ja coś [...]

W sumie, jeśli porządnie skatuje się jakiś mięsień, to jest on obolały przez kilka dni i nie ma nawet możliwości, żeby robić go częściej. Ja nawet na mięsień ramienny robię osobną sesję, trwającą 2-3 godziny %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-22 15:12:14

Tam cały zestaw ćwiczeń jest na każdy mięsień na zasadzie mięsień właściwy plus antagonistyczny. Bo tak się rozciągać powinno dla jak najlepszego efektu. Dodatkowo do zdjęć pozowała bardzo urokliwa dziewczyna więc warto dla samych fotek to przejrzeć

Najprawdopodobniej naciagnales mięsień. Przekroczyłes pewien zakres gdzie odruchowo mięsień mocniej napial swoje ścięgna

ja wlasnie po treningu... wkurzony bo nie zrobiłęm czwartej i nei dokończyłem 3 serii wyciskania na barki z powodu bólu wlasnie w barku i dzisiaj brzuch po wznosach prostych nóg mnie napier.dala jakis miesien w nodze przypuszczam że krawiecki chociaz jak robilem dalej wznosy to nie bolal, jedynie przy unoszeniu nogi bez cwiczenia hehe [...]

to nie słuchaj kolegi jest udowodnione że iniekcje w biceps/triceps osłabiają mięsień i mogą przyczynić się do jego naderwania/zerwania saa nie działają miejscowo tak więc mięsień w który wbijasz nie urośnie bardziej. Reszta jakiś pytan itd ANKIETA DZIAŁU !