mięsień

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]

Szczerze to sceptycznie podszedłem do tego ćwiczenia ale musiałem spróbować i napewno zostanie ono w mojej rozpisce treningowej :) Szczególnie przy prostej stopie bardzo dobrze czułem mięsień prosty uda, po 15 pow dobre palenie :) Na koniec treningu idealne ćwiczenie, które niewielkim wysiłkiem trafia w mięsień :)

[...] Skoro chcecie więcej to może się przełamię i przetłumaczę rozdział "The Endocrinology of Muscle Growth" bo jest ciekawy, chociaż dość długi i "meta-omkowiczom na kebabach" pewnie nie będzie się chciało przeczytać . Chociaż fajnie jest opisane krok po kroku czemu mięsień rośnie i jaki wpływ ma na to farmakologia

[...] z supinacją 16x10kg | 14x15kg | 12x20kg 4. Uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu (przedramiona) MAX | MAX | MAX Środa Uda + Barki + Kaptury + Łydki Nogi Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda natomiast na mięsień czworogłowy. Ia. Przysiady ze sztangą 12x15kg | 10x20kg | 20x10kg | 8x30kg Ib. "Żuraw" MAX | MAX | MAX 2a. Prostowanie nóg na [...]

Co myslisz o takim planie? sam troche pokombinowalem wiec nie wiem czy jest on dobry :) rzuc okiem z gory thnx ( brzuch z obciazeniem 3x razy w tyg, gdy robie plecy odpuszczam sobie brzuch ,a tak po kazdym treningu działam oraz przy treningu barkow myslalem nad cwiczeniem ktore takze rozwija miesien zebaty przedni a mianowicie lawka skos i [...]

[...] wskazaniem na prawe biodro i okolice + pośladki. Na razie jest lepiej, jutro powtórka z rozrywki (zabawy z rolerem - yupii...) Jakbym jeszcze była w stanie dojść, który to mięsień i dlaczego postanowił się zbuntować, to by mi pewnie było trochę łatwiej ogarnąć temat. Podejrzany jest napinacz powięzi szerokiej, ale ja orłem z anatomii nie [...]

Nachwyt czy podchwyt? Łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie prowadzi się [...]

Nie dasz rady nic z tym zrobić.Nie przesadzaj z treningiem klatki , przecież mięsień jest pod gruczołem i jeśli mięsień się powiększy to wizualnie powiększy się pierś więc nie ma sensu.Koniecznie zrób usg tam będziesz miał wymiar gruczołu i jego strukturę.Jest kilkanaście przyczyn ginekomastii więc zalecam wizytę u urologa. Zmieniony przez - [...]

ale miesien = wypuklosc!!!!! i dziewczyno zrozum: to, ze spodnie beda ciasniejsze, to nie to, ze ci MIESIEN URÓSŁ, tylko SPUCHŁ! dwa dni bez cwiczen i wraca do swojej formy pierwotnej.. my kobiety, mamy naprawde baaardzo maly odestek testoronu, potrzebnego do budowania miesni, a tobie z twoja dieta ŻADNA BUDOWA MIĘŚNI nie grozi! popatrz na [...]

Mam 16 lat 188cm 72-75 kg, chcę sie zapisać do klubu piłkarskiego . Obecnie jestem po lekkiej kontuzji stopy (mięsień, albo złamana malutka kostka -3 tygodnie jush leczę). Za pare dni wyjeżdżam na ferie w ciepłe strony. Jak powinienem biegać żeby nabrać kondycji ??? Jestem raczej typem "wytrzymałośćca" , choć na krótkie dystanse tesh [...]

co polecacie na naciągnięty mięsień dwugłowy?? co zrobić żeby jak najszybciej wrócić do dawnej dyspozycji??? jakie najlepsze maści?? jakies rościąganie nogi?? prosze o porady

Od jakiegos czasu bolał mnie miesien prosty uda teraz gdy jest to zaleczone :D straciłem siłe strzału :( Jakie cwiczenia powinienem wykonywac by polepszyc te umiejetnosc ?

[...] moim zdaniem to trudny element do wyszkolenia, bez mocniejszej budowy ciała i częstych wizyt na siłowni ciężko tego dokonać. Zalecił bym poćwiczyć mięśnie klatki piersiowej i barków. Co do drugiego elementu utrzymanie się na nogach, również wizyta na siłowni jest wymagana, głównie w utrzymaniu się na nogach bierze udział mięsień trójgłowy łydki.

[...] znaczenie bo świadczy o sile. Jest technika dobra można zwiększać, jest technika zła można tylko modlić się o brak kontuzji przy ciągłym zwiększaniu. Przy dobrej technice mięsień robi się twardszy i są zarysy mięśni, przy złej technice (tzw. ''rzucanki'') mięsień robi się sflaczały i wygląda jak wielki pulpet :D. Oczywiście dużo osób może się [...]

[...] znaczenie bo świadczy o sile. Jest technika dobra można zwiększać, jest technika zła można tylko modlić się o brak kontuzji przy ciągłym zwiększaniu. Przy dobrej technice mięsień robi się twardszy i są zarysy mięśni, przy złej technice (tzw. ''rzucanki'') mięsień robi się sflaczały i wygląda jak wielki pulpet :D" Z miejsca, SOG za ta [...]

[...] obydwa warunki i część energii będzie pochodziła niestety z aminokwasów. Nie ma prostych rozwiązań Przy porannych aerobach waga ładnie leci, niestety spora część z tego to mięsień. Tracąc mięsień obniżamy podstawowy metabolizm i robi się problem, bo po jakimś czasie trzeba będzie obniżać kaloryczność diety. Nie jestem fanem takiego rozwiązania.

w napiety miesien to odpada, predzej za płytyko, bije tak ok. 30 stopni igle w miesien, ale zazwyczaj tylko troszke wylatuje moze z 0,1 ml, wiec wiekszosc soku weszła w miesien czy na to wychodzi ze gdzies sie zapodziala

[...] roku wyjdzie z dużymi (przykładowo łydkami) to każdy powie że nieźle je podciągnął pewnie przez super trening, jednak gdy za kilka lat substancja którą jest wypełniony mięsień w jakiś sposób przestanie działać i mięsień się zmniejszy zauważenie będzie prawie niemożliwe bo zawsze znajdzie się wytłumaczenie że się niedostatecznie przygotował [...]

Rzeczywiście foty do nie do porównywania, ale tak, czy owak widać poprawę. Pozazdrościć metabolizmu. Trudno o mięsień, ale jak wpadnie to czyścioch. O formę też się nie trzeba martwić..