Zwiększenie ilości ćwiczeń na docelowy mięsień przy małym stażu nie zapewni Ci szybszego i większego przyrostu masy mięśniowej w okolicach Twojego priorytetu, aczkolwiek wypełnij ankietę, bo nic o Tobie nie wiadomo, nie można na podstawie osamotnionej rozpiski stwierdzić w czym Ci pomóc.
moja opinia; naderwany miesien. ale radzilbym isc do lekarza jesli bol nie ustapi w ciagu tygodnia. i tydzien przerwy w treningu klatki. zrobisz jak uznasz za stosowne.
A mogłbys mi rozpisac jak brac odblok.badania zrobie za tydzien i wrzuce.i jakie suple bys polecil po cyklu?i ostatnie pytanie...czy za trzy cztery miesiace moge powtorzyc ten cykl czy polecacie cos innego?chodzi o suchy twardy miesien,sile...
pamietaj ze miesien rosnie wlasnie w czasie regeneracji (glownie sen, ale nie tylko) a nie podczas treningu trening ma tylko dac bodziec do ich rozrostu Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-12 21:33:29
[...] wychodzi różnica pomiędzy splitem a FBW. W splicie robisz np. 12 serii na jakąś grupe mięśniową. Ale ćwiczysz raz w tyg. W FBW też robisz 12 serii w tygodniu. Ale ćwiczysz mięsień 3 razy w tygodniu ( po 4 serie na treningu.). I to daje lepsze rezultaty. 2. bieganie intensywne np. 2 razy w tygodniu zagraża lepszemu nabieraniu masy mięśniowej? [...]
Ze swojego doświadczenia wiem,że zwykłe pompki rozbudują klatę,ale do pewno momentu potem mięsień potrzebuje innego bodźca.Tak jak wyżej napisano dołóż dipy, rób różne rodzaje pompek(diamenty,szerokie,wąskie) dodatkowo kup sobie jakieś hantle i na początek wystarczy. Będziesz regularnie ćwiczył i w miarę michę trzymał to efekty będą.
no to ze miesnie nie spadna to sie domyslam ale nie wiem czy ja mam teraz jak mi sie lapa powiekszyla miesien czy woda...... i sie boje ze to sama woda i bedzie dupa:) co do clomidu to juz nie piszcie bo juz wiem...
sila + suchy miesien. i o to wlasnie chodzi. zapomnialem dodac ze jeszcze clen bede bral piramidka( max 12mcg dziennie) w 1-2 tyg potem 3-4 przerwa itd potem 5-6 i 9-10
[...] 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2/kg -tłuszcz: 1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop i tren 8. TRENING: rzeźba 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bold cyp i antek 21 tygodni 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. [...]
mówiąc ci zrosna miał namysli ze za 4 tygodnie bedzies zmógł wmiare normalnie fynkcjonowac ale zeby doszło do niby pełnej regeneracji i zroscniecia sciagna musisz jak dlamnie conajmniej 2 miesiace poczekać ja małem zerwany miesień strzałkowy w nodze przez głupią sytuacje z mototrem i też przez 3 miesiace nic ciezkiego z nogą nierobiłem a wtym [...]
to, że ćwiczysz na siłe nie znaczy, że mięśnie nie rosną pod czas treningu powstają mikrouszkodzenia w mięsniach i pod czas regeneracji mięsień rośnie także nie ma tak, że będziesz ćwiczył ciężarem 90 procent swoich możliwości siła będzie szła, a mięśnie stały w miejscu.
[...] wiem czego się po niej spodziewać, niezbyt lubię udzielać się w dyskusjach an tematy, w których mam tylko teoretyczna wiedzę a wracając do primki-ubicie niesamowite, twardy mięsień, trwalszy przyrost, ale jakbym miał wybrać coś na masę to wolałbym testa, nandro, metę itp, prime do tego jak najbardziej, ale na ubicie, poprawę jakości, a nie jako [...]
[...] ciągle w ruchu. Ktoś pisał żeby nie masować, jak mówię mi osobiście pomagało. Najgorzej jak łapa się zatrzęsła albo to igłą jak skalpelem robisz cięcia. No i rozluźniony mięsień ale to takie oczywiste oczywistości, że pewnie wiesz. Ciężko tak wykminic może to towar, może technika. A może to poprostu początkowe odczucia i kwestią [...]