mięsień

ja nie chce nikogo straszyc ale wiadomo ze suchy miesien najlepszy. kazdy ma taki cel suchy duzy miesien zeby bylo widac ze to miesien a nie woda. A kreatyna daje duzo wody w miesniach nie powiem... No wlasnie mialem na mysli bialko/gainer

[...] A. Działanie: W trakcie wykonywania skłonów bocznych pracują mięśnie położone na bocznych ścianach jamy brzusznej. Zaliczają się do nich mięśnie skośne brzucha zewnętrzne, mięsień czworoboczny lędźwi, mięśnie zębate oraz proste brzucha. B. Pozycja wyjściowa: Stojąc, trzymaj sztangielkę w jednym ręku z boku tułowia. C. Ruch: Pochylaj się [...]

[...] sie człowiek dowie czegoś nowego. Mięsień najszerszy grzbietu – Czynność – Obniża uniesione ramię, przywodzi je i obraca do wew. Działa jako pomocniczy mięsień wydechowy – m. kaszlu. Podczas zwisu podciąga tułów ku górze. Jak więc pracuje ten mięsień w martwym ciągu kiedy ręce masz wyprostowane, nie przywodzisz [...]

wybacz mialem zaraz odpisac wiecej, ale wszedł mi kupon z bukmacherki i sie podniecilem hehe =D wiec tak: ogolnie mialem niedawno egzamin z fizjologii wiec jestem na świeżo (swoja droga zabraklo mi 2 pkt to zdania egz z biochemii i we wrzesniu musze isc na porpawke i 3rok medycyny dopiero wtedy ;c ) podstawowa informacja - jesli miesien nie jet [...]

Bo masz zdecydowanie za maly ciezar, jezeli chodzi o wioslo :-) tu pracuja plecy, a nie sama reka, wiec spokojnie dasz rade wiecej wyciagnac..czuc na pewno bedziesz, bo jezeli spinasz miesien, to i bez niczego cos tam poczujesz.. a jak rozplanowac? Musisz sama wyczuc, na ile cie stac.. sprobuj moze na nastepnym treningu w seriach rozgrzewkowych [...]

Mi zawsze wdrażano , że rozciągnięty mięsień to silny mięsień.

[...] na układ sercowo-naczyniowy. Szczury otrzymywały odpowiednio po 0,01, 0,1, 1,0, 10 i 100 mikrogramów formoterolu Formoterolu (w 0,1 ml roztworze soli) w jednym zastrzyku w mięsień prawego uda. Co ciekawe, mięsień ten powiększył powiększał się przy każdej testowanej dawce leku. Przy najwyższej dawce – 100 mikrogramów – wystąpiła również [...]

Najczesciej mi sie wydaje ze dam rade, hehe, naprawde musze byc mocno chora, albo z bolem ktory nie pozwala sie ruszyc, z goraczka 40 stopni, itp,by uznac ze nie dam rady treningu zrobic, albo by uznac ze warto przelozyc. Jesli mam gorszy dzien i czuje ze trening bedzie powoedzmy tylko na 80%, to nie rezygnuje wtedy, tylko robie na te 80%, na tyle [...]

no nie do konca jest jak napisales bo piers sama w sobie to nie miesien pod nia znajduje sie miesien piersiowy ale nieistotne dla mnie gory dziewczeta tez nie musza miec

Drastyczne obcinanie kalorii redukuje mięsień. A mięsień jest nam potrzebny do napędzania metabolizmu, pomijając już fakt, że to mięsień ładnie wygląda a nie tłuszcz. Czyli tniesz kcal, spada metabolizm i nie chudniesz. Tniesz znowu kcal, spada metabolizm, przestajesz kolejny raz chudnąć. Myślisz sobie: za mało ćwiczę, dowalasz treningów na [...]

[...] koło 22 tak więc godzinka i spać bo do szkoły :) tak więc jakiegoś specjalnego głodu nie odczuwałem. Ale jak mówie u mnie przyniosło to efekty a sam chciałem właśnie spalić mięsień (tyle że w moim przypadku ud) a tłuszczu miałem tam malutko. Obwody się zmiejszyły (co ciekawe jakoś specjalnei nei zauważyłem żeby mi ubyło z góry;) tak więc spalił [...]

nadgonie troche wlasnie lapki i plecy mialy dlugi odpoczynek bo smigalem klatke,potem fbw,znowu klatke i barki plecy i lapki odpoczywaly dlugo nawet bardzi dlugo srednio 3-4serie na lapki i 6-8 na plecy - kilka serii na tydzien przez kilka miechow cwiczone tylko aby zapobiec spadkom teraz powinno ruszyc nie wiem co siedzi w srodku m-stak'a ale [...]

Marian nie chce się kłócić, ale chodzi Ci o CAŁY mięsień czworoboczny, a nam o KAPTURY czyli tylko górną część mięsnia czworobocznego. Co do tego że mięsień czworoboczny grzbietu jest bardzo duzym mięsniem się zgodze, lecz nie zgodze się że kaptury traktuje się jako cały mięsień czworoboczny.

[...] że jesteś wieeelki...nikt nie będzie się starał jej odbić Co do ciężarów: Mniejszy ciężar z "przytrzymaniem" da tylko tyle, że będziesz mocniej katował ćwiczony mięsień. Zrób sobie (tak na próbę) pierwszą serię z taki przytrzymaniem, a od razu poczujesz różnicę. Chociaż nie wszystkim taki system wchodzi, ale ja np zawsze mam zakwasy [...]

[...] od15-12powt 1x4sztabki od15-12powt Trzyfazówka: 1x10kg 15powt 1x12.5kg 15powt 1x15kg tu jużtylko coś 8powt zarzyyyna. Strasznie cięzko tu idzie ale strasznie cuzć cwiczony mięsień co bardzo mi przypadło do gustu. Na koniec sciagnaie linek wyciągu 100powt - poszło na 3 razy. Łydki odpusciłem tym razem nie było czasu. Brzuch 2 serie wznosow na [...]

TRENING 1. opuszczanie na drążku 4 x 5 (5sek opuszczania) 90sek Nie zrobiłam, mięsień nie pozwolił.:-( 2. Wyciskanie sztangi skos góra 4 x6-8 90sek 20kg/12 26kg/8 28kg/8 28kg/4- próbowałam 30 ale nie poszło 3a. wiosłowanie sztangą 3 x 8-10 60 sek 34kg/10 38kg/10 40kg/8 3b. wyciskanie sztangielek na płaskiej 3 x 10-12 60sek 11kg/12 11kg/10 [...]

[...] się u mnie sprawdza jeśli chodzi o czucie, do tego zrobiłem sobie małe podszkolenie siebie w wyciskaniu i tj. wczoraj cisnąłem 100kg na 2ga serię na płaskiej tak czułem mięsień (wziąłem kilka rad o chłopaka który leci trójbój, zobaczył sylwetkę, technikę - doradził i jest ogień, generalnie łokcie bardziej do środka niż miałem i ruch bardziej [...]

No przy nogach nie dokonca bo jak wasko dasz to np w moim wypadku pracuje jakis miesien "biodrowy" ? zamiast boczny :) stad musze kombinowac. Antos dajesz dobrze byle sie to przekladalo na sylwetke

[...] wierzę w trening mentalny. Wolę porozkminiać rózne metodyki treningowe, złapać już po raz wtóry książke od anatomii i zastanowić się jak jeszcze ciekawie można wejść na dany mięsień i zbierać to doświadczenie, pasjonatem dopingu i całego przemysłu suplemenciarskiego nidgy nie będę. Mnie jara stara kulturystyka i więcej myślenia na treningu [...]

mięsień bolał