mięsień

[...] prowadzenia. I jeśli chodzi o mnie - w poprzedni piątek popełniłem 2 błędy, i niestety skontuzjowałem się - pierwszy to brak porządnej rozgrzewki, a drugi to start z bloku po treningu siłowym. Po przysiadach na siłowni robiliśmy starty z bloków, i niestety naderwałem mięsień dwugłowy lewego uda, dziś mija tydzień przerwy. Do poniedziałku!

[...] zacząć mysleć... A czy jest możliwe miejscowe spalenie mieśnia? Mam bardzo ładnie zbudowane mieśnie nóg i brzucha, tyle, ze nogi są ładnie wyrzeźbione, a brzuch pokrywa warstewka tłuszczu, która chcę zostawić (moj narzeczony chce), ale przez potężny mięsień brzuch wydaje się zbyt duży...do reszty ciała. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.Sog

brzuch to tez miesien masujac sie,zwiekszasz rozmiary brzucha,wiec cwicz

[...] się tłuszczu. Do tego celu MUSZĄ dojść aeroby + odpowiednie odżywianie. To jest pytanie w stylu: czy samym treningiem na klatkę można spalić tluszcz...? Oczywiście że nie. Brzuch to też mięsień. Gwarantuję, że trening jest dobry na rozbudowę mięśni brzucha i dobrze jest wykonywać go w czasie rzeźbienia się (ale nie tylko) Życzę powodzenia

"gogz - a z tąd ze brzuch moze byc rozwijany w róznym zakresie , przy ciezkich ciwczeniach i nieiwelkiej ilosci pow. będzie nabieral masy tak jak kazdy inny miesien powększal sie ! Zas kaloryfer i dobre jego wyrobienie jest efektem wiekszej ilosci powtórzen , zas midzy seriami przerwy rzędu 10s-30s. " Wyjdź i nie wracaj!

[...] kiedyś czas na wycinkę wtedy zobaczymy jakie muskuły tam naprawdę chowasz. Mimo wszystko teraz już się dobrze prezentują. Co do nadgarstków dzięki za link. Jak byś mógł zajrzyj mój w dziennik i napisz mi coś o tych spięciach mięśnia tzn. w jakiej fazie głównie starać się spinać ćwiczony mięsień czy po prostu różnie(spontanicznie). /pzdr!

Molder problem z klata to nie jest problem z ukladem nerwowym. Mialem to samo i w sumie nadal z tym walcze.Opisze problem w kilku zdaniach moze cie to nakieruje. Mialem problem z lewym lokciem zawsze przez co wyciskajac/trenujac zawsze go oszczedzalem obciazajac prawa strone.Przez lata takiego cwiczenia nieswiadomego doszlo do przerostu sily [...]

ale tez nie o to chodzi (nie zawsze) aby isc na trenig i robic przerwy po 5min albo siedziec i gadac 10min po kazdym skonczonym cwiczeniu. Ja liczylem czas samego treningu 1-wsza seria->ostatnia seria a na pewno nie jest to trening na odpier.dol sie idziesz wiesz coi masz robic i realizujes zplan robisz krotki trening - ale tyle ile musisz tez [...]

w BB atakujesz konkretny mięsień na treningu, czy też daną całą gupre miesni, a nie bardzo chcesz angażowac wiekszość mięśni ale po trochu i są badani, które mówią, że chwilowe wyrzuty hormonów po treningu nie wpływają na hipertrofie dlatego też bym tak mocno na to nie patrzył

Jeżeli najszersze to podchwyt będzie odpowiedni. Czemu czworoboczne? Wiosło nachwytem to jedno z najbardziej oddziałujących na ten mięsień ćwiczeń.

nie mozna zaatakowac srodka klatki, to jest jeden miesien i spina sie caly bez znaczenia na sposob wykonywania danego cwiczenia.

widze ze kazdy zmienia poglady jak pisalem kilka miechow temu 'po co agresywna masa?' - to malo co mnie nie pojechaliscie taka jest prawda - ze agresywna masa ponad pewnym poziomem bf mija sie z celem - to ta masa to bedzie ale tluszczowa (!) - tego faktu sie nie da oszukac im wiecej fatu,tym mniejsza wrazliwosc na insuline - i koniec lapania [...]

[...] ale jednak. Po drugie stanowczo za niski ciężar, połowa masy Twojego ciała dla Twoich nóg to nic, one tego praktycznie nie czują, kończysz serię nie przez to że zajeżdżasz mięsień, ale łapie Cię pompa. To zdecydowanie do poprawy. A technika: schodź niżej, ułatwi Ci to szerszy rozstaw stóp (ew. niektórym pomaga zwężenie, wytestuj), to zniweluje [...]

[...] że zacząłem tak 2500 kcal - mimo tego że bardzo dużo biegam, ćwiczę i w ogóle. I w tym okresie moja sylwetka wyglądała dla mnie idealnie. Mało fat, pełny i coraz większy mięsień. Potem, kreatyna Cell Pump i kaloryczność 2800 kcal. Do tego mniej ćwicze aerobowo (pogoda). Już zaczyna mi się nie podobać. Jakoś opuchła mi twarz i zalało ciało [...]

[...] się sushi, więc dołożyłem jeszcze jeden posiłek, w między czasie jem parówki itd. Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 186 Staż: 10 miesięcy (z dwoma miesiącami przerwy - rozcięty mięsień czworoglowy). Dieta: Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost:186 Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3630Kcal wg. Planu 3622 Białko 129,2 – wg. Planu 133gB Tłuszcze 152 [...]

Witam. Jednak kontuzna nadgarstka. Nie ma co szalec z silownia, lepiej dac odpoczac rece niz ja zepsuc. Nie obijam sie jednak i zamierzam po przytyciu kilka kg wzmocnic kondycje i wydolnosc organizmu. Nie chce jednak by polecial bardzo ciezko wypracowany miesien. Jak ustawic diete by przy 3 treningach w tyg zachowac muskulature? Sesje: rozgrzewka [...]

[...] jakieś tam efekty są. I teraz pytanie do zaawansowanych, czy ten sposób jest dobry? Bo jak wiadomo, bez węgli i mniej sił na treningu,a co za tym idzie leci też trochę mięsień. Bo mi się wydaje, że jak wrzuce węgle przed trening to organizm już nie będzie sam siebie zjadał, tylko właśnie z tych węgle - to jaki jest sens ich dostarczania [...]

Cześć od 1 sierpnia 20010r jestem na masie skok 80-110kg przy wzroscie 185cm. Dieta 100% + częsta nadwyżka kaloryczna w postaci cukrów. Jestem teraz taki dzik, widać mięsnie oraz troche tłuszczu. No ale taka była moja dieta gdzie wpadł mięsien, siła i tłuszcz. W niedziele skończyłem cykl na kreatynie, ten tydzien chce pociągnąć jeszcze mase i od [...]

[...] Zestresuję się całkiem i przytyję Dobro nauki,dobrem nauki,ale jako totalna egoistka muszę o siebie dbać Jakby coś jeszcze chciały wiedzieć pytajcie wrong - mnie boli mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (w atlasie sobie sprawdziłam, a co) i nie wiem co z cholerstwem zrobić. Chyba też spisze testament i poumieram razem z Tobą. Proponuję [...]

mój kochany tatuś dziś do mnie: a co ty tam masz nad kolanem takiego guza ?? tak patrze patrze... i stwierdzam: kuwa tatoooo to mięsień!! A on: nooo ciut nie pudzian ja nie chce ja nie chce