mięsień

Brak domsow nie świadczy o tym, ze mięsień nie jest zmęczony i mozna go trenować znowu ;-) Napisz cos o sobie....staz, cele, wyniki.

[...] poręczach coś mi nagle walneło w klacie, nie moglem utrzymać przed sobą w rękach żadnej rzeczy ważącej więcej niż 10kg bo od razu czułem ból w klatce piersiowej, po 2 dniach zrobił mi się wielki siniak na lewym cycu. Myślę ze naderwałem mięsień, dodam że było to 8 miesięcy temu i do tej pory przy wykonywaniu tego ćw czuje lekkie kłucie w klatce

1- m. pośladkowy wielki 2- m. pośladkowy średni 3- m. najszerszy grzbietu 4- m. prostownik grzbietu 5- m. najszerszy grzbietu 6- m. obły większy 7- m. naramienny cz. tylna 8- grzebień łopatki ale to nie mięsień :) Chyba że podgrzebieniowy u niego tak wystaje :) 9- m. obły mniejszy 10- m. czworoboczny 11- m. czworoboczny

12 tyg stanowczo za długo skatujesz sobie wątrobę 6-7 tyg to max zainwestuj w osłonki watroby do tego wrzuć cos na stawy plus cała profilaktyka do cyklu poczytaj, wino solo to kiepski pomysl nie będiesz zadowolny z tego cyklu poleć propa lub mete solo będziesz bardziej usatysfakcjonowany jak przypilnujesz miche to i na mecie można zrobić dobrej [...]

Opsize swoje doswiadczenia z deca: Wiec cykl skladal z 10ampulek greckiej deci 2000mg dlugosc cyklu 8tyg Po pierwsze jezeli czyims celem jest budowanie masy to niech zapomni o samej dece,sama deca nadaje sie do tego jak kurczak do sernika, jezeli natomiast zalezy nam na utwardzeniu miesnia i sportowej sylwetce to tylko deca i winstrol. Przy samej [...]

A ja właśnie słyszałem, że brzuch jako jedyny mięsień można ćwiczyć codziennie ;o? Bo np 6 weidera albo ABS to program codzienny no nie?

Co powiecie na to: klatka / plecy wyciskanie plaskie Seria:1 wioslowanie ze sztanga 1 wyciskanie plaskie 1 sciaganie drazka wyciagu 1 pompki na poreczach 1 sciaganie drazka wyciagu 1 Rozpietki na skoscie 1 (czytam pozytywne opinie i negatywne co do tego cwiczenia, nie wiem jeszcze na 100%, rady? przenoszenia hantla nie moge robic, cos z barkiem, [...]

No właściwie szperam po internecie i tez tak mi sie wydaje. Boli dokładnie w tym miejscu powiedzmy jak swój przyczep ma mięsień krawiecki... Mam wrażenie ze delikatnie jest opuchnięte to miejsce. Mocniejszy dotyk w tym miejscu sprawia straszny ból ;/

[...] MRI podobno najpewniejsze, mam tylko pytanie czy istnieją różne warianty tego badania lub ortopeda może zalecić aby zwrócono uwagę na jakąś szczególną okolice (konkretny mięsień, ścięgno, chrząstkę, kość). Bo jeżeli lekarz nie daje żadnych szczególnych zaleceń, a samo badanie to jedynie dokładniejsze prześwietlenie całego kolana, to właściwie [...]

[...] MRI podobno najpewniejsze, mam tylko pytanie czy istnieją różne warianty tego badania lub ortopeda może zalecić aby zwrócono uwagę na jakąś szczególną okolice (konkretny mięsień, ścięgno, chrząstkę, kość). Bo jeżeli lekarz nie daje żadnych szczególnych zaleceń, a samo badanie to jedynie dokładniejsze prześwietlenie całego kolana, to właściwie [...]

Skoro wystają jej wszystkie żebra, to nie lepiej dobudować nieco mięśni na górnej połowie ciała? Trochę nie rozumiem Waszego sposobu myślenia. Ile lat ma żona? Jaką wykonuje pracę? A co mam rozumieć przez "spalić mięśnie"? Mięsień zanika, kiedy jest nieużywany, a dieta oparta na prawie samym białku tu nie pomoże, a na pewno zaszkodzi [...]

Możesz bić gdzie chcesz. Nawet co dzień w inny mięsień.

georgu to teraz mi powiedz georgu jak on zrobi wioslowania majac zajechany prostownik grzbietu?? Przy wioslowaniu prostownik jest w skurczu izometrycznym wiec nie bedzie mial problemu zeby zrobic MC po tych cwiczeniach. moge ci to udowodnic zdjeciami plecow ktore od stycznia do kwietnia robily tylko MC i Drazek i co w tym dziwnego? Cwiczysz to [...]

troche mlody jestes na saa wino tydz puzniej i tydz dluzej novole mij w pogotowiu niemusisz jej dawac a diete to ci sie okaze jak podlewa to tnij ww jak nieidzie miesien to zwiekszaj dokupil bym hcg

Klata: Wyciskanie poziomo 4s Wyciskanie skos ujemny 4s Wyciskanie skos dodatni 4s 1 i 3 zostaw-na koniec daj izolacje-np. rozpiętki-które rzecz jasna polęcą na sam koniec Przednich aktony wywal.Ta część barków pracuje przy większości ćwiczeń-nawet lekko oszukanym uginaniu na biceps. Zrób boczny akton. Czyli: wyc. hantli wznosy na boki Triceps: [...]

elo. jeszcze raz przepraszam że sie wtrącam ale nie chce zakładać nowych tematów. po treningu na biceps mięsień wogóle mnie nie boli. mam do dyspozycji tylko sztangę, sztangielki i ławkę. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem : 4* ( 10,8,6,8,) Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem : 4* ( 10,8,6,8,) co zrobić? jakieś inne lepsze [...]

bo mięśień ma rosnąc a nie stać w miejscu.a tak to przyzwyczai się do jednego wysiłku i bedzie ci ciezko iśc do przodu.trzeba męczyc miesnie.a co za tym idzie zwiekszac ciezar zmniejszajac ilosc powtórzeń.

Bardziej sprecyzuję pytanie. Smarować teraz czymś ten mięsień, rozciągać go lekko lub jakieś lekkie ćwiczenia wprowadzić? bez badania pacjenta , palpacji i wywiadu ciezko zalecac konkretna forme terapii , bo przy niewielkich roznicach w tym moze to pomoc badz w drugiej opcji zaszkodzic

witaj. na ujemnym bilansie nie zbudujesz juz masy miensiowej, wiec kreatyna jedynie w formie antykatabolika moze sie przydac, nie oczekuj natomiast ze zbudujesz jakis miesien. co do drugiego pytania, nie powinno zepsuc ci redu;-)

[...] je na pierwsze miejsce, potem pompki z nogami wyżej, a na końcu na 3 krzesłach. Na barki bym dał coś na bok, a nie skupiał się jedynie na przodzie. Wyciskanie w staniu, unoszenie bokiem, unoszenie w opadzie tułowia. A Ty dajesz przód barków w 3 ćwiczeniach, a przecież przy klace też angażujesz ten mięsień. Do nóg bym dodał żurawia po wykrokach.