mięsień

[...] a co innego doraźne działanie jakimś składnikiem odżywczym aby ustrzec się katabolizmu. Co do ilości glikogenu w mięśni i powiązaniu tego z katabolizmem - ważny jest nie sam mięsień, ale głównie to co robimy jak pojawia się (lub go powodujemy) taki stan. Czyli dieta. Jeśli dostarczamy odpowiednich skłądników nawet gdy mięsień ma niski poziom [...]

DrStrong doskonalne wyjasnił ci metode łaczenia miesni klatki z dwuglowymi ramion. brnąc dalej - w celu informacyjnym- maszyny sa wielce potrzebne. miesien czworoglowy uda, chociazby w glownej mierze odpowiada za prostowanie konczyny dolnej w stawie kolanowym - wyprosty siedząc sa wiec doskonalym cwiczeniem na ów miesien, docenianym zwlaszcza [...]

grunt, żebyś nie zmieniał co trening ćwiczeń, mięsień musi się zaadoptować do danego ćwiczenia Chodzi oto, że bez sensu jest jak gość przyjdzie na plecy zrobi martwy ciąg a na następnym trening zamiast niego wiosłowanie sztangą w opadzie a za tydzień co innego... mięsień uczy się danego ćwiczenia powiedział jakiś spec, i zmienianie nic nie da, [...]

[...] jako ze jestem nowicjusz to od razu mam pytanie: czemu w wyciskaniu na klatkę na ostatnia serie zmniejszony jest ciężar i zwiększona liczba powtórzeń? Ostatnią serię wykonuję w szybkim tempie w żadnym z ruchów nie wykonuje zatrzymania na klatce. Ma ona za zadanie przyzwyczajać mięsień do szybkiego ruchu i jednocześnie "dobić" w danym ćwiczeniu.

[...] wiele skutków ubocznych. ProFibe nie tylko doskonale poprawia stan zdrowia serca, ale również zapobiega ryzyku zachorowania na inne przypadłości serca. Serce to nietypowy mięsień, który funkcjonuje jak pompa. Normalne serce ma rozmiar pięści. Każdego roku mięsień ten uderza 35 milionów razy i pompuje 730 tyś galonów krwi. Krew transportuje [...]

Warto zacząć od tego, że tył uda to nie tylko mięsień dwugłowy i w zasadzie tylko głowa krótka tego mięśnia jest wyłącznie zginaczem stawu kolanowego (choć to nie jedyna jego funkcja) ale głowa długa i prostuje staw biodrowy i zgina kolanowy, ale mamy tam jeszcze mięsień półścięgnisty i półbłoniasty więc warto trenować w obu funkcjach jeśli masz [...]

[...] tutaj musi byc luz!!!! ciężar lepiej żeby nie przekraczał30-40%cm gdyż szybkośc robimy głównie na treningach sw, a tu cwiczymy tylko szybkośc skurczów mięśni. na KAŻDY mięsień wykonujemy 1cw. między seriami 1-1,5min przerwy i 10-15powt w 3seriach na duże mięsnie i 2seriach na małe mięśnie. Każde powtórzenie wykonujemy z MAKSYMALNĄ [...]

Jeszcze dodaję trening do poprawek Program treningowy: Dzień 1: Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli na ławeczce skośnej do góry (15,15,12,12,10,8) -rozpiętki hantlami na ławeczce skośnej do góry (12,12,12,12) -wyciskanie hantli na ławeczce poziomej (12,12,10,8) -rozpiętki na maszynie butterfly (12,12,12,12) Biceps: -uginanie ramion na łąweczce [...]

[...] to RafiX_ , postaram sie wyjaśnic - może to mi troche banalnie wyjść bo tych wszystkich naukowych nazw nie pamietam i postaram sie poprostu zeby było to zrozumiałe każdy mięsień/tkanka mięśniowa składa sie z komórek które tworza tenże mięsień , oprócz mitochondriów i paru tam innych w skład/budowę mięśnia wchodzą trzy rodzaje włókien [...]

[...] poczułem przeciążenie mieśnia. W ten weekend byłem w Zakopcu - wyprawa na Giewont. szło się całkiem nieżle do póki nie zrobiłem krótkiego odpoczynku. Znowu poczułem że miesień boli i koniec dalszej wycieczki. Co moge z tym zrobić. Zauważyłem również że mięsień lewej nogi jest krótszy od prawego o jakiś cm. Podpowiedzcie co powinienem zrobić.

co nie zmienia faktu, że mięsień to mięsień ...

A więc miesien piwny to nie jest typowy "bebech" męski (jesli wiesz o czym mowie). Jesli jestes chudy, to poczatkowo zauwazusz spore masy tluszczu od kroku do pempka wzwyz (mozesz to normalnie zlapac ręką ). Jest to spodowane spozywane nadmiernina iloscia alkoholu w postaci wlasnie PIWA.. a jak wiadomo, po 1 czy 2 takich przychodzi [...]

[...] ruchu (czyli siłę uderzenia). Tu chodzi zwiększenie siły relatywnej (siła dzielona przez masę ciała), a nawet bardziej mocy relatywnej. Bez sensu są wszelkie ćwiczenia izolujące jeden mięsień w celu poprawy szybkości. W ruchu bierze udział całe ciało, nie jeden mięsień. Jak to powiedział Alvin Cosgrove: "train movements, not muscles!".

moim zdanie naprzyklad na motyl 5 cwiczen po 4 serie jest bardzo dobrze przeciesz to jest duzy miesien i musi miec jakis wislek a drugi przyklad na barki po 2 cwiczenia na kazdo glowe takze po 4 serie albo w pierwszym cwiczeniu 4 serie w drugim na dobicie 3:) a pozatym przez tydzien czasu jak moze miesien nieodpoczac jak co tydzien mam zakwas:P

[...] w sportowcach którzy wykonują regularny wysiłek treningowy, stosownie do nowego badania wykonywało przy Państwowm Uniwersytecie w Nowym Yorku. Dodatek może utrzymywać mięsień masę i ulepsza wytrwałość wszystkiego ćwiczących atletów. Najlepszym , ekscytującym nowy dodatkiem nie jest hormon , i wydaje się być bezpieczny. Nie prowadzi do [...]

HKd ma rację. Możesz rozgrzać mięsień jakimś wstępnym zmęczeniem w ostaci pojedyńczej ilozacji, ale takie trisety przed wielostawami też mi się nie widzą. Nic nie utrzyma Ci tak mięcha na redu jak duże ciężary ;-)

Hej, ma diecie moze z 3 tygodnie jestem lacznie moze z 5-6 kg spadlo. Zamienilem bialko na tluszcze, zeby nie byc takim "pelnym". Co do produktow - to nie mieszkam w PL dlatego sa to produkty przyblizone do tych ktorych uzywam. Jesli chodzi o tening przeplatany silowym, mozecie jakis polecic? Czy po prostu wkleic normalny duzy miesien+maly miesien [...]

potwierdzam co solaros pisze. w wieku do 24 lat moglem zjadac ogromne ilosci pozywienia, przy wadze 50kg i wzroscie 168. przyszedl czas, przyszla silownia... i troche na mase zaczalem isc, zeby odzyskac w ogole miesien spalony przez rok wegetarianizmu w mlodszym jeszcze wieku... i teraz nagle mam ujemny bilans kaloryczny od wielu lat, a bebzon [...]

[...] mięśni ale także jak największa proporcionalność sylwetki...) przy mojej wadze wyciskam 90 na lawce i wierz mi góra jest naprawde dobrze zbudowana. A uda(niech ci będzie mięsień czworogłowy ud) nie pasują mi bo są do reszty nieproporcjonalne i nie dlatego że jak ty tam sobie pomyslaleś ze sie op*****lam i chce mieć nóżki jak panienka(wogóle [...]

[...] zwłaszcza lewą. No to co przysiady będą dobre? Tak też myślałem. Zrobiłem sobie taki przysiad, w sensie zszedłem na dół, po czym jakiś prąd mi przebiegł przez cały lewy mięsień czworogłowy. Przestraszyłem się, ale zrozumiałem że noga po niemal 6 tygodniach zapomnienia nie ma ochoty się ruszać. Dobra, postanowiłem podejść do tematu lżej: [...]