Prosze o ocene planu - Masa.

DrStrong doskonalne wyjasnił ci metode łaczenia miesni klatki z dwuglowymi ramion.

brnąc dalej - w celu informacyjnym- maszyny sa wielce potrzebne.

miesien czworoglowy uda, chociazby w glownej mierze odpowiada za prostowanie konczyny dolnej w stawie kolanowym - wyprosty siedząc sa wiec doskonalym cwiczeniem na ów miesien, docenianym zwlaszcza przez ludzi po urazach, operacjach czy dlugich pobytach w szpitalach bez ruchu itp.

idąc dalej - butterfly - czy jak kto chce to nazywac- zapewnia pełny, kompletny ruch - pelniejszy od wyciskania na ławeczce sztangą- bo praca mięsnia w wyciskaniu i rozpietkach na maszynie /butterfly'u- nie rozni sie wcale - przyczepy na tej samej zasadzie zblizane sa i oddalane od siebie, jednak dodatkowo ruch jest pelniejszy, no i nie ma 'bariery' sily grawitacji jaka skraca ruch przy rozpietkach hantlami.
nie mowiąc o sciaganiu drązka wyciagu gornego zwlaszcza dla osob wytrenowanych, które nie lubią wieszac sobie u pasa wielu kilogramow.

do DrSTRONG:dlaczego?
poniewaz miesnie bicepsu nie wspolgraja ze soba w takim stopniu jak polaczenie z tricepsem ktore daje o wiele lepsze efekty.
Są różne teorie niektórzy mówią żeby lepiej łączyć biceps z klatką, bo wtedy można dać maksymalną intensywność, a np gdy się połączy klatke z tric to tric jest już zmęczony po klacie.
Jest zmeczny?(zmeczony to moze byc po treningu a nie po wykonaniu kilku cwiczen) ,przegraldajac duza ilosc planow ludzi z wieloletnim stazem na silowni, nie bylo mowy o polaczeniu klatki z bicepsem...



Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-24 17:11:45

Bery89, tak jest zmęczony! np. chcesz zastosować wyciskanie wąsko na trica, nie wyciśniesz z taką samą intensywnością jak byś połączył z inną partią, która nie współpracuje z tricem.

,,,przegraldajac duza ilosc planow ludzi z wieloletnim stazem na silowni, nie bylo mowy o polaczeniu klatki z bicepsem...''- daj przykład ludzi, za którymi tak ciągniesz za zwłokę.

przyklad znalezc napewno mozna - poprostu ktos tak lubi, ale napewno nie wmowisz nam ze tak jest u wszystkich,a napewno jak spytasz ich osobiscie nie potwierdzą ze klatka + biceps jest glupim pomysłem

nie mam zamiaru sie spierac z wasza wiedza ksiazkowa ktora do rzeczywistosci ma nie wiele .To co pisze to nie jest z byle czego wyciagniete jak polaczenie biceps+klatka, tylko jest to oparte na doswiadczeniach,przebytych treningach... myslcie co chcecie.mnie to nie interesuje,
Bery89, tak jest zmęczony!
chyba ty jestes zmeczony cwiczac w taki sopsob.
która nie współpracuje z tricem.
O to wlasnie chodzi, o wspolprace miesni,o przyrosty sily itd.

przyklad znalezc napewno mozna - poprostu ktos tak lubi, ale napewno nie wmowisz nam ze tak jest u wszystkich,a napewno jak spytasz ich osobiscie nie potwierdzą ze klatka + biceps jest glupim pomysłem
ja ci nie wmawiam to po 1, poprostu ktos tak lubi ?? zastanow sie co piszesz, nie mam zamiaru sprzeczac z osobami ktorych podstawa wiedzy jest oparta na tym co gdzies tak wydlubia znajda, a nie wiedza nabyta z doswiadczenia wlasnych treningow i innych ludzi.

Bery89, nie od dziś widze, że udzielasz rad nie znając podstawowych zasad.

dodatkowo widac po nicku "89" ze jestes mlodszy od nas obu.

wiedza ksiazkowa nie jest wszystkim owszem - ale trzeba miec najpierw ją aby moc podejmowac dyskusje, miec punkt oparcia.
nie mowiąc o tym ze to walsnie z ksiązek ludzie i najwieksze autorytety przekazują sobie wiedzę, chyba ze autorytetem jest dla ciebie duzy koles i co powie to swięte.

problemem twoim jest to ze nie dopuszczasz do siebie teorii prawdziwych, ktore burzą twoj system jaki posiadłes sluchajac rad na silowni i przeglądajac plany "kolesi co ćwiczą wiele lat".

pozatym dochodząc do sedna - wypada zachowywać sie kulturalnie, nie obrażać, jesli nie masz czym podeprzeć swoich osądów.