mięsień

niestety nie wiem czy mi sie uda, nocny marek ze mnie.. chodze spac ok 0:30 - 1:00, sprobuje cos w tej kwestii zmienic. zamierzam ulozyc sobie diete masowa, chodzi o czysty miesien, nie chce sie zalac , w maju redukcja tkanki tl. wiek 30, waga obecnie 121 - na poczatek odstawilem smieci i zrzucilem troche. tdee - 3568 kcal, na mase wypada dodac [...]

Ja bije teraz insulinowkami ale domiesniowo, patrzac na twoja wage nie masz pewnie duzo tluszczu Zacznij wbijac w miesien te iniekcje, jak beda bolesne zmiana fiemy na innego mixa jak tez bedzie bolec przeskok na enan/cypio

ok a więc postanowiłem, bedzie jutro bite w mięsień napisze ewentualnie jak wrażenia :) a konczyc nie mam zamiaru bo czuje sie na tym srodku bardzo dobrze, gdyby nie te dolegliwości to bym był przeszczęśliwy no ale nikt nie mowil ze bedzie łatwo :) dzięki za porady

[...] nie przybrać jeszcze więcej w nich. Przed napisaniem na sfd chodziłam już miesiąc na siłownię i ćwiczyłam po kolei 3 serie po ok. 14 powtórzeń na każdą partię w tym i łydki i przybyło mi chyba z 0,8 w łydce i ubolewam nad tym strasznie i nie wiem co z nimi zrobić. Jak je napnę to widać lekki mięsień więc chyba aż tak dużo tłuszczu tam nie mam :(

No i wtedy rozrywasz miesien, masz co odbudowywac z naddatkiem i tak sie rosnie a nie pompując....

[...] diete i regeneracje niż ty, dla niego może być to dobre i pewnie robi to żeby utrzymać kaloryfer przed zawodami, ale katowanie brzucha nic Ci nie da, to także mięsień który musi odpocząć a i tak dostaje przy wielu cwiczeniach jak siady czy mc to tak samo jakbys robil bica codziennie, napompuje się, ale jak przestaniesz, bedzie [...]

Siema, Nie byłem nigdzie wczoraj, we czwartek tez na MT nie poszedłem :( niestety, w sumie druga noc kiepsko przespana , nadciągniety miesień , spuchła trochę lewa część pleców. Przykładam lód w żelu i Voltaren, do poniedziałku będzie dobrze. Pewnie jakbym mniej siłowo a bardziej technicznie robił to by nic nie było

To jest miejsce przyczepu tricepsa. Prawdopodobnie uderzenie piłka spowodowało przeprost łokcia i gwałtowne naciagniecie przyczepu dalszego tego miesnia. Tak jak koledzy pisali odpoczynek od treningu, Okłady z lodu i po okolo tygodniu przed treningiem rozciagaj miesien i stosuj małe ciezary na poczatku.

nie robił bym nóg zaraz po plecach, nawet jak masz dzien przerwy. Dolne partie pleców nie regenerują sie do konca. Ja mam tak ze po MC mam bardzo zmeczony 2głowy miesien uda i jak po jednym dniu przerwy robiłem przysiady to sobie mocno uszkodziłem i przez dwa tygodnie musiałem bradzo uwazac . Pozdro

[...] do stagnacji albo z niedotrenowania albo z przetrenowania. Zarówno w jednej jak i drugiej skrajności, możecie popaść w ćwiczenie nie tych mięśni na jakich wam zależy. Dopóki nie jesteście mocno zaawansowani i nie macie świetnego połączenia mózg-mięsień nie naśladujcie profesjonalistów. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2012-01-16 21:14:14

Czyli generalnie radzisz troche przyciąć trening. Też o tym myślałem. Nie chcę się zajechać, doskonale zdaję sobie sprawę, że na siłowni więcej niekoniecznie znaczy lepiej. Spróbuje tak poćwiczyć ze dwa - trzy tygodnie i zobacze co z tego wyniknie. Wywale 4 ćwiczenia na każdą partię i zostanę przy trzech podstawowych. Mam pewną wątpliwość co do [...]

[...] świata w wyciskaniu leżąc w koszuli, bodaj 460 było na patyku ale niestety zerwał cyca. Po minie widać że to kawał twardego skur...syna bo na pewno mocno bolało. tu pod koniec filmu ładnie widac jak mu się mięsień zerwał. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=2TDtp4ubWYk Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-14 00:35:28

mozesz w miesien , ale ja osobiscie wale podskornie w brzuch

Chcialbym miec taka Przy lokciu raczej napewno nie boli, bol jest wyraznie odczuwalny na srodku(chyba ze promieniuje?) Wiem ze to bylo strasznie glupie posuniecie(czasami trace glowe na silowni) Ciezar byl dosc spory jak na barki(120kg) Nie udalo sie wycisnac i potem chyba ze złosci zrobilem tym kilka mikroruchow(opuszalem moze z 5cm i dociskalem [...]

koszt operacji to okolo 25tys. 18.500 zabieg +2000 pobyt w klinice +3000 implant jeslin miesien bedzie za krotki zeby go spowrotem przyszyc +badania (usg, rezonans). miejsce: Carolina Medical Center, Warszawa. obdzwonilem cala polske i nigdzie indziej nie da sie tego zrobic (podobno jest jakas nowa klinika kolo Lublina, ale nie sprawdzalem tego [...]

[...] zaawansowania wykonuje intuicyjnie. Ciężar nie jest dla mnie najważniejszy, najważniejsze co oczekuje od treningu to maksylanej pompy danej parti którą trenuje. Musze czuć mięsień dokładnie pod skórą,musze wiedzieć że dokładnie on pracuje, dopiero wtedy wiem ,że trening jest taki jaki sobie postanowiłem. Trening jest ważny dla mnie ale nie [...]

Jeszcze wczoraj Łukasz Kadziewicz został poddany szczegółowym badaniom, które wykazały, że zawodnik ma naciągnięty najszerszy mięsień grzbietu. Nie jest to bardzo groźna, ale uciążliwa dolegliwość. Jeżeli dalsze badania potwierdzą, że nie ma innych, groźniejszych przyczyn bólu w plecach, to przerwa w treningach i w grze powinna potrwać nie dłużej [...]

ja na treningach nigdy nie czuje kręgosłupa, nawet ten ból ustaje gdy już się rozgrzeję i wchodzę na siłownie. Jedynie raz chyba sobie mięsień naciągnąłem jak robiłem ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ale po 2tyg przeszło. Mostek robię od jakiegoś czasu i też tak zacząłem myśleć ze to od mostka. Ale mostek robię ledwo widoczny przez to że [...]

[...] Xtenda ze Scivation mogę się wypowiedzieć, bo biorę obecnie. Świetny produkt. To moje pierwsze bcaa w życiu i czuję, że działa. O wiele lepsza regeneracja, mniejsze zakwasy, mięsień wciąż pełny, siła i wygląd mięśnia nie pogarszają się nawet po dość intensywnych imprezowo i słabych dietowo weekendach. W 100% polecam, do tego można wyrwać za [...]

1. Możesz robić normalne brzuszki. 3. Na dwugłowe ud dobre będzie "Martwy ciąg na prostych nogach", jest latwe do wykonania. 4. Tak na prawde wszystko da robić sztangą. I imho jesteś w stanie wyrobic z ciezarem do 20s. Samo takie szybkie zmienianie będzie trochę męczące. 6. Wlasciwie to na malym ciezarze jest calkiem dobre. Mozesz je [...]