mięsień

A ja się tak zapytam. Jest sens uderzać tak krótkie cykle wiedząc, że zyskany mięsień się jeszcze nie ustabilizował i zaraz będą spadki?

ja polecam wszystko co sie pisze na tym forum (zarowno negatywy, jak i pozytywy) brac przez pol i z tego co zostanie 10% dopiero. i mysle, ze akurat to bedzie dobra miara rzeczy. wracajac do tematu - moj znajomy wali omke i fakt faktem, ze koles sie zredukowal, zero podlania, nawet myslalem, ze jakies fejki kupil, bo geba wpadnieta - ale sila [...]

Czy takie zabiegi jak laser albo krioterapia maja jakis sens jezeli mialem naderwany miesien (z tylu na zebrach) ale 4 msc temu i nadal mnie boli przy skrecaniu? a jezeli tak to jaki zabieg bo widzialem ze bylo tego bradzo duzo, ale nie pamietam nawet tych skrotow;/

pk1 radzilbym CI wyleczyc to do konca, urazy uda maja to do siebie ze lubia czesto powracac, mozesz okladac lodem (moje ulubione) i smarowac mascia ja na poczatku sierpnia mocno naderwalem miesien uda, i dopiero teraz czuje ze jest w 99% zaleczony..

hmmm... mi na ten bolący mięsien jesli chodzi o bezposredniość działania to pomógł solux niebieski, ale krio ponoc tez jest dobra.. krio miałam na ganglion akurat wiec nie bardzo mam porównanie, bo nie bede naderwanego miesnia z torbielą porównywac kradam niech ci cos zaleci

[...] cos musiało byc nie tak, chyba że miałeś ta podróbe co swego czasu wyszły, ja brałem i nic się nie działo ale to było tak nie dawniej niz rok i ogólnie biłem w barki to mięsień bardziej wrażliwy niż np. pośladek i było ok ale osobiscie Ci się nie dziwie bo jak miał bym teki przypadek to napewno więcej bym nie zapodał tego zrodka chodz by mi [...]

kontuzja... Zwichnięcie ścięgien mięśni strzałkowych tak to się nazywa Jak to wygląda w praktyce... mięśień wskakuje Ci na kostke jak źle staniesz i możesz go potem sobie wcisnąć na miejsce

Jestem tu nowy ale pozwole sobie przytoczyć tu moje skromne zdanie.Po pierwsze za dużo serii w zasadzie praktycznie na każdy miesień.Po drugie za duża liczba powtórzeń.Po trzecie kombinacja barków z tricepsem mi się nie widzi. A oto moje wskazówki: 1)możesz naprzemiennie robić klatkę raz z tricepsem raz z bicepsem 2)na klatkę rób tylko 4 ćwiczenia [...]

no to owna mnie juz podsumowal co do plecow to one najbardziej ucierpialy a jak sie do nich przykladam (jak juz owna zauwazyl) to ida calkiem calkiem. To klata jest pieta achillesowa. Co do lydki to gdybym nie robil ja mniej wiecej raz na miesiac ? czasem zrobi 2 tyg pod rzad ale naprawde olewam ten miesien a powinienem zaczac sie przykladac i od [...]

jak moge sie skupic na nich skoro nie moge nawet ich trenowac ?? jescze operacja mnie czeka na ten bark, ogolnie rzecz biorac to mialem zerwany ten miesien, zle mi sie przyczepil, niestety wyszlo to najaw dopiero niedawno. jaki byl by sens trenowania jednego barku ?

pora dac cos aktualnego, jakosc tak jak zawsze bo nadal nie mam porzednego aparatu w lepszej jakosci by na bank duzo lepiej wygladało. bark okazalo sie juz ozdrowial, problemem nie byl zerwany miesien ale nie zregenerowany nerw. ostatnio robilem trening barkow i kumpel wszystkie cwiczenia patrzyl czy barki rowno pracuja itp. wychodzi na to ze [...]

[...] o kolano 1x12 2x8 Wnioski: Trening nieregularny ,duże przerwy z szukaniem ciężaru.Nie jestem do końca zadowolony. Niestety mam wrażenie ,że nie wyciągnąłem maximum ,jakie daje natura. Biceps troche bardziej udany.Starałem się na wszystkie sposoby izolować mięsień,jak wcześniej pisałem,cały czas ekserymentuje z treningami. Dzięki za uwagę.

[...] prawdę dobrze przećwiczyć nogi w tym dniu.Samego trening nóg nie zaliczam do ulubionych,lecz cieszą momenty kiedy przełamuję własne ograniczenia.To jest na prawdę piękne. Po trening nóg przyszedł czas na przedramię.Kilka serii wystarczyło by spompować mięsień. Dzień zaliczę do udanych,a jutro zapraszam na relację z treningu barków i tricepsów.

[...] Podciąganie bo brody z pełną kontrolą ,nie jak to było wcześniej.Cieżar jest ważny ,ale nie kosztem techniki ;p KIlka serii w wyciskaniu wąsko wystarczyło by spompować mięsień.Zawsze biorę to ćwiczenie jako pierwsze i podstawowe,bardzo je lubię i nie wyobrażam sobie treningu trójgłowego bez niego;p.Reszta to kilka serii na maksymalnej [...]

[...] zmiany ćwiczeń. W wycisku wąsko skończyłem na 69kg co pokazuje progres siłowy.Ramiona były wystarczające zmęczony,a więc kilka serii francuzów starczyło by do końca skatować mięsień. Dzień zaliczę do udanych,w barkach doszło do zmiany ćwiczeń,by dodać nowy bodziec.Triceps oczywiście z progresją ciężaru w stosunku do poprzedniego tygodnia. Jutro [...]

Właśnie taka progresja jak napisałeś jest najbardziej typowa,ja jednak chcę mięsień maxymalnie i zarazem wyprobówać te skoki ;p

[...] Wnioski: Witam wszystkich. Trening jak najbardziej udany.W barkach unoszenia z pełną kontrolą ciężaru i wolną fazą negatywną.W końcu tak naprawdę dobrze czułem trenowany mięsień :):) W tricepsie jak zwykle z konkretnym ciężarem.Na koniec kilka seri francuzów do załamania i koniec. Nie obyło się jednak bez pomocy ostatnich seriach. [...]

[...] to potrzeba zmniejszenia objętości podczas treningu siłowego u mnie jest to siła klatki.Szczególnie odczuwam go podczas np.treningu tricepsów,gdzie po prostu szybciej mięsień się męczy co uniemożlwia wykonanie treningu na 100%.Myślę,że do końca skończenia cyklu ,inne partie będę raczej traktował ulgowo-by je potrzymać,zaś po skończeniu [...]

[...] mieszane opinie (najczęściej mówili, że wszystko jest super, albo mówili - weź mniej, nawet kolesiom), aż znalazłam takiego, co zauważyłam, że super tłumaczy, pokazuje który mięsień ma pracować, daje przykład jak nie robić, albo jak wygląda oszukane powtórzenie i po prostu zapytałam na recepcji o jego grafik i chodzę w te dni, co on jest. [...]

Tak jak juz wczesniej napisałem lekarze rozkładają ręce i że tak powiem przekazuja mnie do nastepnego specjalisty. Był internista, póżniej neurolog a teraz bedzie ortopeda. najdziwniejsze w tym wszystkim jest to ze cały ten problem pojawił się nagle, dosłownie z dnia na dzień. Co do dysproporcji pomiedzy lewą i prawa ręka jest ona największa [...]