mięsień

"Póki co jest +12 kg i całe szczęście wszystko poszło w mięsień:) " %-)

[...] trzeba wyczuć samego siebie. Nie wierzysz (nie wierzycie?) posciągajcie sobie filmy z treningami zadowców. Poprostu ze tak powiem, trzeba nawiązać połaczenie "mózg mięsień" i ćwiczyć w taki sposob aby wyostrzyć jego zmeczenie (oczywiscie nie mam na mysli jakiś wygibańców, dla nie jednego "czołowca" liczy się na pierwszym [...]

Pytanie dotyczące FBW czy tylko 1 ćwiczenie moge ykonywać czy więcej na jeden mięśień ?

Tutaj nikt ci nie podpowie konkretnie bo tutaj tzreba własnego doświadczenia i obserwacji ( kilka sezonów masa redu) budowanie masy to bardzo ciezki i wolny proces wiec mozna założyć że przyrost 1kg na miesiąc ( waga całkowita) jest optymalny z czego 0.3-0.5 kg to będzie czysty miesień i wteyd można mówić że to bdb wynik .Jeden osiągnie swój [...]

[...] skatuje triceps to i 2 -3 dni po treningu czuje tego efekty. Poczekaj kilka dni przez ten czas nie obciążaj mięśnia i jak nadal po kilku dniach będą pojawiały sie bóle to pomyślimy co dalej. PS: I pamiętaj porozciągaj, porozgrzewaj dobrze mięśnie i stawy, bo czym mięsień jest bardziej rozciągnięty tym jest twardszy i jest mniej podatny na urazy.

Krzychu79, dokladnie o to mi chodziło, podczas treningu duzo bardziej czuje miesien, a na drugi dzien zakwas... zupelnie innego rodzaju, wczoraj podczas treningu zrozumialem ze trening musi byc bardziej mocny. Myslisz ze pierwsza bomba przez ok 6miesiacy ma sens na samym testo? za ok 3 tygonie dorzuce HCG 300ui e3d. Dziekuje za podowiedz

[...] że prawa łopatka jest w którymś miejscu trochę mniejsza zresztą czuje to po ciuchach. KIEDY cofnie łopatke do poziomu lewej to dysproporcja powiększa się jeszcze mocniej . Przed lustrem po treningu widać ze tylni mięsień lewego barku jest bardziej widoczny. Chyba będzie trzeba zakończyć przygodę z siłownia bo przyszłości juz chyba nie widac

kiedys przeczytalem wywiad z gosciem, mariusz kupczak sie nazywa, czy jakos tak, w kazdym razie jeden z bardziej znanych zawodnikow kategorii niepelnosprawnych powiedzial ze ma cos prze***anego z rzepkami i jest przykuty do wozka, ale do tego stopnia przypakowal czworoglowe uda ze miesien stabilizuje kolano i po rozgrzewce moze sie poruszac bez [...]

Mnie sie wydaje takie polaczenie raczej malo sensowne. Co to ma byc cykl na mase czy rzezbe? Oma z tesciem dziala "masujaco", deca + wino daje dobrej jakosci miesien. Ogolnie jesli chodzi ci o mase to proponuje deca + tesc, ewentualnie do tego metka, a jesli masz duzo masy i chodzi ci o dobrej jakosci umiesnienie to dece z winstrolem.

[...] masz a myśli)+meta--potem(to wszystko w jednym cyklu) wchodzisz na koniec na deke z winem! i wychodzi cośtakiego ze zdobytą mase "dopracowujesz" czyli uzysukuje mięsień lepszą jakość i nie jestes tak "zalany" na koniec dołączyłbym clenbuterol(oczywiście nie pisze tu nic o odblokowaniu i osłonach bo to oczywiste ) [...]

są ćwiczenia żeby ten miesien rozwinąć??

[...] ten facet może być tak długo na cyklu. Kiedy on zaczął łapać masę? W 2006? A teraz zero spadków od dawna, ciągle jakieś walki podczas któych wygląda jak dzik - czyściutki mięsień niesamowitej jakości, ogromna siła, zero tłuszczu. To nie jest HGH, bo Overeem boi się kontroli antydopingowych w USA. Na czym on jedzie? I jak to możliwe, że jego [...]

Zaraz mnie chyba ktos zabije ale dalej nic nie czaje . Czytam , oglądam i nic nie widze normalnie , jakies słabe te fotki :(nie jestem pewna czy mam ćwiczyc mięsień płaszczkowaty czy piszczelowy . Boje sie , że zamiast wew. rozbuduje zew, rozumie mnie ktoś ? Help ! Sorki , że zawracam głowe ale to chyba domena żółtodziobów :)

Więc zmienic trening na taki jak Viren polecil czy po staremu, a 4x w tygodniu to chyba ciezko by bylo z regenracja.. na poczatku wystartuje 3x w tygodniu jak zdecyduje ze dam rade to 4x Otczytalem calego twojego posta po edicie wiec Cos wiecej dac na klatke bo przeciez takie tam sa cwiczenia zastosowane ze praktycznie wszedzie klatka pracuje jako [...]

[...] dla zaawansowanych w temacie "Laboratorium Dextera", że podchwyt jest nawet skuteczniejszy na najszerszy grzbietu, możesz poszukać tego tematu, były tam wymienione najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie Ale zmiana chwytu/szerokości rozstawu rąk to atak na mięsień pod innym kątem i nowy bodziec więc warto czasem zmieniac. Pzdro

[...] wyciągu szerokim nachwytem do klatki 3.ściąganie górnego wyciągu do klatki uchwyt równoległy wąski po treningu kreatyna 5g Na plecy mniejszy ciężar ze względu na naciągnięty mięsień przy łopatkach,w sumie do końca nie bylem przekonany czy je robić. Na jutro planuję drugi trening klatki w tym tygodniu i zwiększyć ciężar o 2,5 kg,czyli 92,5 kg

Blad popelniles wbijajac pierwsza strzykawce w miesien Serio, ja mialem tak samo tylko ze jak juz pisalem jeszcze gorzej, jak sie wbija to trzeba sie liczyc ze cos sie spieprzy - nigdzie nie popelniles bledu, tak zareagowal organizm na rozpier.dol hormonalny jaki powstaje zawsze po cyklu. Mysle ze wiekszosc osob to przechodzi, ale "prawdziwi [...]

[...] wybierz jeszcze jakies 2ćw. co do - sztrugsy - to czasem możesz włożyć ale na siłownie radziłbym jakieś krótkie spodenki :D poza tym szrugsy to ćwiczenie na czworoboczne(mięsień pleców) ale może być w piątek bo z barkami też pracują. do brzucha dorzuciłbyś jakieś ćwiczenie na skośne. i zamień sobie ćwiczenia na brzuch w jednym z dni. bo [...]

ten trening z dupy wziety nie jest , on mnie uczą wyczuć włokna jak co i na co reaguje, to wszystko to wyzsza szkoła jazdy dla bardzo zaawansowanych dlatego pan sachem czy inni tego nie pojmą bo to nie ten poziom , ludzie cwiczacy po kilkadziesiat lat dochodza do takiego doswiadczenia ze nie musza wcale cwiczyc według schematu na kartce tylko [...]

[...] ciąg 2s -przysiad ze sztangą 3s -wznosy na palcach 2 s Wersja B -wyciskanie płaskie sztangi szeroki chwyt 3s -Wyciskanie żołnierskie 3s -uginanie ramion na wyciągu 3s (mięsień długi) -wiosłowanie 3s -wyciskanie francuskie 3s -martwy ciąg 2s -przysiad ze sztangą 3s -brzuch brzuszki na ławce skośnej?? i ćwiczymy A - B - A B - A [...]