mięsień

szczerze to cwiczenie angarzuje kazdy miesien w jakims stopiu. Jest zastosowany taki zakres ruchu ze ciezko jest nie poczuc tego cwiczenia. Na SFD bylo kilka atykulow na ten temat

łapy plecy kark nogi co do tej regeneracji kwestia sporna parę osób pisało że bez jaj ale mięsień nie potrzebuje takiego odpoczynku jeśli jesteś amatorem (czyt jeśli nie jesteś profesjonalistą) może przedłużyć do piętnastu dni regeneracji po to są dni regeneracji żeby ona była a ten tydzień? nie wiem

Wątroba nie boli bo odstawiłem metke widocznie meta nie jest dla mnie.Gino wyskoczyło juz dawno malutki guzek nawet go nie widac to mogł miec kazdy.A miękkie miesnie to przez to ze jadłem za mało węgli zaczołem jesc wiecej i miesnie stały sie bardziej twarde.A obwody rosną ale powoli tak jak pisałem 0,2cm - 0,3cm -- to jest spowodowane tym ze jem [...]

[...] i 6ciu z nas nie wycisneło na ławce wiecej niż te 60 kg. Jedynie dwóch mocno odstawało no ale oni już mają kilkuletni staż. Ehh no ale tak to jest jak się częściej trenuje mięsień piwny :) Wiesz rozchodzi mi się, też o to, że jak teraz robię taki w miarę dobry trening to schodzi mi z tym koło 2h. Jakbym jeszcze dołożył nogi i plecy na każdy [...]

Mam bardzo ważne pytanie:gdy uderzam w piłkę nożna prawą nogą boli mnie bardzo mięsień nie na łydce ale na udzie(przód) ale jak biegam to nie .On boli tylko ja chce zgiąć noge aby odać strzał używałem wielu maści które nie pomagały.Raz nie grałem 2 tyg przeszło i jak pograłem z 2 mecza to znowu bolaŁ I tak dalej i tak dalej byłem na masażu ale [...]

Powinieneś codziennie ćwiczyć, jednak inne partie.A tak to masz dni gdzie żaden mięsień nie ćwiczy noi robiąc codziennie inną partie to ta pierwsza np klata i biceps odpocznie ci drugiego dnia a potem od trzeciego dnia do siódmego włącznie nie rośnie.Ćwicz codziennie lecz np pierwszego dnia klata,biceps,plecy,brzuch.Drugiego dnia [...]

[...] 4 dni w tygodniu: pon,wt,cz,pt lub wt,sr,pt,sob. tak jak doradził kolega wyżej ;) Moglibyście mi napisać w jakie dni najlepiej jakie mięśnie trenować?:D i ile ćwiczeń na dany mięsień? Ćwiczenia ułożę sobię samemu :D dzięki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ;) Z góry dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - Pieu w dniu 2013-05-28 22:06:22

Jak chcesz sie kuc raz na tydzien w miesien to zawsze mozesz dac tego testa co 7dni 250 i do tego na stałe hcg 2x 250-500 w tygodniu. celował bym nawet w to 2x 500. do tego dobrac minimalna dawke IA i będzie okej. Tylko nie licz ze z takiego "cyklu" za wiele wyciągniesz. Bardziej to taki ponad przecietnie fizjologiczny stan ;) Bardziej pozwoli ci [...]

Najlepiej do dodaj jeszcze jakieś cwicznonko na łydki. Nic dziwnego ze trudno ci rozbudowac tą partie, to oporny mięsień

bijecie w mięsień hcg czy podskórnie?

dla mnie bicie w miesien mija sie z celem....walisz insulinowke i masz spokoj...zero bolu zero skupiania sie na tym...ludzie widze lubia sobie uprzykrzac zycie

Albo ten test to jakiś syf... Nawet gdyby mięsień miał się przyzwyczaić to nie az tak żebyś miał taką opuchliznę... Osobiście już chyba bym tego nie wbił , ewentualnie z jakimś innym pewnym sokiem zmieszać w jednej pompce , może wtedy byłby mniejszy dyskomfort Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-27 10:34:15

Siema. Dzisiaj poszedł drugi klaps, w drugi pośladek. Różnica taka że sok wbijany bardzo bardzo powoli, pośladek rozmasowany przed i po. Ani grama krwi nie poleciało po wyjęciu igły, ostatnio trochę pocieklo. Dam znać wieczorem i jutro jak z moim pośladem. Pozdro. Masowales swoj posladek czy kobiety? ;) Jedno i drugie pomaga :) Kobiety to kumam [...]

Kidys mialem skurcza takiego ze mi sie tak naciagnelo sciegno/miesien ze normalnie taki siniak prega zostala mi na nodze - wylem z tego z bolu. I tesh mysle ze mozesz sprobvowac wziasc potasu - jest chyba w asparinie razem z magnezem - potas jest dosc wazny dla miesni. Zreszta jesli to sie zdazylo raz czy ogolnmie zadko to mysle ze niemusisz sie [...]

[...] dlatego zrezygnowałem z tego tupu produktów, ale to nie istotne. Wróciłem od ortopedy i muszę zrezygnować z dalszych przygotować do MP. "Niestety ma Pan, ostre zapalenie achillesa i naderwany mięsień śródstopia zginacz krótki palucha " Moje ciał nie wytrzymało intensywności którą sobie narzuciłem, czasami psychika jest silniejsza od ciała ;/

Brzuch to normalny mięsień, który potrzebuje regeneracji a do tego pracuje w każdym ćwiczeniu i bierze udział w każdej czynności, która wymaga stabilizacji korpusu

Czy przy redukcji na clenie da się zachować mięsien nie używając mety czy wina, a przy pomocy duzych dawek bcaa(30-40g ed) + aminów? o diecie nie wspominam :). Jeśli jednak polecalibyście dołączyć mete to 10mg z rana wystarczy?

[...] A, na kolejnej B, na kolejnej A, na kolejnej B i tak w kółko. 2. 2 minuty to umowna granica, przerwa ma być taka, żebyś był w stanie wykonać kolejną serię, ale żeby mięsień zbytnio nie ostygł. Ogólnie od minuty do trzech minut powinno być ok. Musisz sam to wyczuć. Możesz stosować progresje piramidalną, czyli zmniejszając ilość [...]

tak jak dobrze zgadles moim celem jest masa :)) hmm tez tak myslalem ze jest przesadzony chcialem sie upewnic. ale na klatke zostawie cztery cwiczenia bo jest to miesien ktory mi najslabiej idzie moze to genetyka zly dobior cwiczen nie wiem. i wobec tego mam pytanko jakie cwiczenia polecacie na klatke zwlaszcza na gorna czesc ? bo ona najslabiej [...]

[...] zaraz. Sciegno bicepsa jeżeli przeskakuje to jest to sciegno glowy dlugiej.Przeskakuje przy ruchach pronacji/supinacji przedramienia i idzie z przodu. Jak boli cię z tyłu to moze nadgrzebieniowy,podgrzebieniowy, może częśc naramiennego, moze w ogole nie mięsień. 90 stopni rotacji zewnętrznej to więcej niz ustawa przewiduje. Nic dziwnego że boli