mięsień

jak jest wysoki bf ciężej się buduje mięsień ,pójdzie dużo w pas ja też bym zredukował przed cyklem

poza tym dobrze jest zmieniać ćwiczenia na poszczególne partie mięśni. Mięsień lepiej się rozbudowuje

kuje sie 0.7 igla bije do konca az czuje miesien i kuje ... a co do mojej oceny to jednak tak jest jak bede mial mozliwosc zrobienia fotki to wrzuce sami sie przekonacie:) a co do wagi to dzis sie wazylem i mam 78 kg

czujesz miesien przy iniekcji? dołóż jakieś 2000 kcal do dziennego zapotrzebowania i zobaczysz petardę oraz rozstepy

hmm o to chodzi ze kuje 0.7 i gdy wbije igle do konca czuje miesien az lekko boli wiec z kuciem wszystko OK a co do jedzenia to niewiem co mam zrobic skoro wy mowicie ze malo jem wczoraj na kolacje jajeczniaca z 10 jaj i malo mi bylo i tak mam caly dzien a przytyc nie moge nawet 1 kg :/ niewiem Panowie moze mi napiszcie jakis produkt co ma duzo [...]

chodziło mi właśnie o to że ścięgno przechodzi przez ten właśnie mięsień ale też przez bark i tam jest "zaczepione" ten kto słyszy że komuś coś sie stało w ścięgnio mięśnia dwugłowego może mysleć ,że bezpośrednio w bicepsie.

[...] 1) Jak już kiedyś pisałem nie zawsze "prawidłowo" oznacza "dobrze". Czasem jest tak, że dopiero jak robimy "po swojemu" to zaczynamy czuć dany mięsień. Jak napisał WODYN - słuchaj swojego organizmu. Technika to tylko wytyczne a nie sztywna linia. 2) Nie robisz czasem bicepsów na giętym/łamanym gryfie ? Zauważyłem po [...]

nie wiem czy Cie dobrze zrozumiałem ALE: 1.po wizycie u lekarza dobrego(to on ustala sposob leczenia, długosc przerwy w treningach itp.,itd.)niestety w praktyce zazwyczaj wyglada to inaczej, wracamy małymi krokami do treningow i tu przy powrocie nalezy docenic ACT, i za***ista rozgrzewke cos o treningu na poczatku starałem i dalej sie staram [...]

jak wracasz po przerwie, to ja osobiscie bym celowal w push/pulla by nieco wkrecic sie w treningi. a pozniej myslal o ewentualnych podzialach-jednak tutaj sa rozne szkoly. laczac klate, barki i trica na jednej sesji musisz pamietac o tym, ze triceps przy klacie i barkach jako miesien wspomagajacy prace ww partii miesniowych bedzie juz nieco [...]

[...] : przysiady ze sztangą na karku 12,10,10,8/zmien na 15/12/10/8/8 przysiady na jednej nodze w wykroku 12,10,10,8/bez tego ćwiczenia skłony ze sztangą na prostych nogach (mięsień dwugłowy uda tył) 4x10/zmien na uginanie nóg w leżeniu wzniosy na palcach ze sztanga 4x20-25 barki : wyciskanie sztangi ; sztangielek zza karku 4x10/zmien na [...]

Zapomnialem dodać że podczas tego ćwiczenia mięsień w udzie nie jest aktywny tylko achilles i łydki..

albo jedno albo durige. rzezbisz/redukujesz to nie urosnie miesien. albo masa albo redukcja kolego.

Nic nie bd mało. Są różne stereotypy. Tutaj masz mniejszą intensywność lecz praktycznie stale stymulujesz każdy mięsień - co za tym idzie. Lepsza i częstsza regeneracja mięśni. I wszędzie dajesz 10 powt i co trening zwiększaj obciążenie. Jak nie uda ci się wykonać 10 tylko 8 to się nie przejmuj i na następnym dalej zwiększ. Jak w ostatniej zrobisz [...]

Z masą zawsze idzie tłuszcz. To jaka będzie nadwyżka w diecie, jaki trening i geny będzie decydowało o tym czy będzie to tłuszcz czy mięsień w przewadze.

[...] tym - jakiej komórki? Bakteryjnej lub nerwowej - tak, ale - mięśniowej - tylko przy niedostatku tlenu. Na zdjęciu wykonanym przy pomocy mikroskopu elektronowego widzimy, że mięsień piersiowy poruszający skrzydło kolibra spala tłuszcz, mimo że koliber żywi się nektarem kwiatowym. Jego organizm zatem przerabia najpierw ten nektar, czyli głównie [...]

wiem że szrugsy. Literówka :\ sory za błąd. No ,kaptur jest to część czworobocznego, ale można ją traktować jako może nie osobny, ale autonomiczny mięsień.

Jak to? No 2 to masz przysiad czyli czworogłowy uda, a MC na prostych - dwugłowy uda (czyli ten mięsień z tyłu) i pośladek.

[...] nie będziesz miał dużego brzucha. No i powinieneś robić systematycznie brzuch, najlepiej co drugi dzień(możesz robić codziennie - ale tylko 3-4 serie, nie więcej - bo to też mięsień i może się spalić). Systematyczność to podstawa. Bez tego nie będziesz miał dobrego brzuszka. Kulturysći przygotowujący się na zawody robią brzuszki przed śniadaniem. [...]

nieutrzymasz szczytu sily w takim przedziale czasowym mozesz na styczen zrobic szczyt i potem maj moze kwieciej bys sie zlapal tez marzec odpusc niemozesz robic treningu na sile tyle miesiecy bo za***iesz miesien i stawy

dołóż przypraw, brakuje Ci masy mięśniowej. Jak wracasz to pierwsze co, rozruszaj najważniejszy mięsień - serce. Aero 3x w tyg po 40min przynajmniej, potem całkiem ucinasz aero i na rozkręconym metabo dokładasz mięsa