Visnioffy / 2013

dołóż przypraw, brakuje Ci masy mięśniowej.
Jak wracasz to pierwsze co, rozruszaj najważniejszy mięsień - serce. Aero 3x w tyg po 40min przynajmniej, potem całkiem ucinasz aero i na rozkręconym metabo dokładasz mięsa

Antos098

Jak wracasz to pierwsze co, rozruszaj najważniejszy mięsień - serce.

Dobra rada, bo można na słabej kondycji zejść po prostu

Zjadliwy chociaż ten kurczak był?

Jak styropian

Nie wiem o co wam chodzi:P Ja nie lubię za dużo przypraw, będę kombinować ze smakiem teraz.
Antek , w czwartek i sobotę mam nogę po 1.5h to we wtorek dorzucę aeroby rano z 30min ok?

Wczorajszy trening OK, chociaż mega długo tak po 5 serii, utnę do 4:)
Przysiad od 40 do60kg , klatka to samo, drążek po 5razy a zakwas całego ciała :D

Aoreby dziś 2h, wczoraj trening już lepiej:)
Jutro ostatni trening przed 100dniówką:D

Fajny kurczak , powodzenia i baw się dobrze.

Dobrej zabawy na studniówce ;]

Myślę , że będzie okej:) Wczoraj(piątek) nie było trn więc rano w sobotę (dziś) trening:)
Studniówka będzie ok:p O 3 powrót i będę jechał pierwszy raz automatem :D Kolegi autko , ciekawe jak się prowadzi coś bez sprzęgła

4 strony dziennika i ani jednej wypiski z treningu? ćwiczyłem tym samym planem, chciałem porównać ciężary jakimi operujemy, ale sie zawiodłem ;<