Visnioffy / 2013

Dieta to jak zawsze na zasadzie , że jem co jest w domku ale zdrowo:)
Śniadanie to jakieś jajka + białko + orzechy
Szkoła ryż + pierś albo gainer
Obiad - zupa + 2danie , to co w domku , ale nie shity
trening
Po trn białko + rybka? pierś? ryż? makaron? kasza?
Kolacja zazwyczaj spontan, serek wiejski , jajka
+ Owoce często

No micha nie powala, sylwetka też, może jednak warto troche "poświęcic' sie diecie?

Sylwetka nie ma czym powalać, skoro przez 4msc jedyna aktywność to 2wf w tygodniu i raz na 7dni nóżka...
Zero ciężarów, zero trzymania diety, dieta = cola + paczka chipsów i paluszków.
Adziu, chcesz mi pomóc z tą dietą? Staram się jakoś dokładać objętościowo np. ryżu czy coś, ale idzie to średnio.
PS. Oliwa z oliwy praktycznie odpada, nienawidzę oliwek i prawie rzygam jak to piję:< Nie wiem jak z olejami różnymi, ale z oliwą jest tak jak napisałem.
Dziś trening B, lekko , spokojnie , przyzwyczajam organizm:)

Trening w piątek wypadł niestety, bo na razie ćwiczyłem na siłowni szkolnej.
Dziś 1.5h w nóżkę w deszczu i śniegu:P
Od poniedziałku już chodzę na siłkę publiczną, trening A i wypiski się zaczną na dobre;))
Pozdrawiam !;)

Powiadomki ON :)

No siemka:)

również bd zaglądał ,a co do oliwy z oliwek tez mi kiedyś nie wchodziła ale już nauczyłem się pić tak samo twaróg parę razy się zaprzesz i wypijesz/zjesz potem bd wchodzić. Wódka też raczej mało komu smakuje a wiele osób pije aby "wprowadzić się w stan upojenia"

Oliwę piłem kiedyś ale od razu popijałem szklaną soku:D
Wódki nie lubię

tez ostatnio gralem w pile w deszczu :D bede odwiedzal

Visnioffy

Oliwę piłem kiedyś ale od razu popijałem szklaną soku:D
Wódki nie lubię

Ja popijam od razu woda ,raczej w oliwie niema niczego czym można by było się delektować przynajmniej w mojej "biedrnkowej"

Ja ogólnie za alko nie przepadam.. choć porównując mój olej lniany od wódki to wole wypić wódkę ,jeśli chodzi o smak(ozywiście)