mięsień

[...] mieli w łydce np.2 cm więcej niż ja,a trenują od hoho, a poza tym kiedyś byłam dużo smuklejsza,ale pewnego lata bardzo dużo jeździłam na rowerze i wyrobił mi się wtedy ten mięsień i nie mogę się od tej pory przyzwyczaić. Ale ok, nie jestem żadną histeryczką, nie wymyślam sobie problemów itd., po prostu nie chciałabym, żeby ten mięsień dalej [...]

Problem mam z ustawieniem się rzepki po zwichnięciu i jej złamaniu, uszkodzony jest troczek przyśrodkowy i mięsień czworogłowy, stąd też moje ostatnie treningi były kiepskie, a bieganie prawie żadno. Cała sprawa polega na tym że muszę wzmocnić głowę przyśrodkową czworogłowego żeby ustabilizowała samą rzepkę, tylko problem może być taki że jeśli [...]

Witajcie, co myślicie o tym treningu? Sam go układałem, to też przewiduje w nim błędy do poprawy. Pozdrawiam. TRENING 1 Klatka piersiowa 1. Pompki na sztangielkach 2x 15 2. Wyciskanie na ławce poziomej 4x 8 3. Wąskie wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + 3x 8 lub Przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 3x 12 4. [...]

kamilsonn-jedziemy wyciskam 110 a klatka wyglada jakbym wyciskał 50kg) nastepstwo naduzywania wyc. sztangi na poziomie.Duzo jest o tym art.ale nie bede sie rozpisywal-mozesz zajrzec do linku pod moja wypowiedzia. Prace przejmuja lapy i barki-ktore sie rozrastaja-i ktore biora caly ciezar na siebie,w efekcie wyglad klatki nie jest wprost [...]

[...] heparyne do organizmu. Kontuzja to konkretnie zakrzep żyły podobojczykowej. Heparyne podawali żeby rozpuścić zakrzep w żyle. Powód zakrzepu: zamknięcie światła żyły przez mięsień kaltki piersiowe. Czytałem na necie że taka kontuzja zdarza sie osobom zajmującym sie amatorsko sportami siłowymi. W przypadka poważniejszych niż mój wycinaja nawet [...]

[...] służy jej wydłużenie w tym ćwiczeniu? Gdzieś widziałam taki plan żeby w gb zatrzymywać ruch na kilkanaście sekund. Jesteś dzięki temu w stanie bardzo mocno napiąć trenowany mięsień, powstaje więcej mikro urazów, których odbudowa skutkuje wzrostem mięśnia. Poza tym uczysz w ten sposób Twój układ nerwowy lepszego panowania nad pracą trenowanych [...]

[...] żeby ćwiczyć z głową. Najgorsze są właśnie dynamiczne zarzuty i rwania gdzie jesteś w stanie wycisnąc więcej danym mięsniem, bo ruch wychodzi z ciała i gdy źle zarzucisz to mięsień jest SZARPANY ( mało kto robi to płynnie). Mięsień ( w tym więzadła) na taki cięzar nie jest przygotowany jeżeli nie jesteś nim w stanie uprzednio go wycisnąć [...]

[...] ruchu niż w zalezności od szerokości chwytu. Co za tym idzie większą pracę wykonuje piersiowy wielki (dłuższy ruch , dłuższy czas napięcia = większa praca wykonana przez mięsień ). Nadal nie mogę się przekonać że na planach full body trenujesz 50% mięśni. Wykonując trening na jednej sesji trenujesz całe ciało. Zrobisz pełny przysiad i martwy [...]

hubert mam identyczny cyrkulator:-))%-) jakie ćwiczenia robic zeby rósł ten miesien na nogach przy kolanach na węwnatrz?? Laciu mega super przemiana jakosc miesa robi wrazenie widac ze sie starasz. tylko nabij na siebie jeszcze z 30kg i bedize ok;-)%-) Cyrkulator z Auchana ratował mnie gdy na dworze było 36*C %-) Mięsień obszerny przyśrodkowy. [...]

[...] to sobie do serca wzięłam i cisnelam tak że dziś chodzić nie mogę tak mnie tyłek boli ;) i niestety znów coś mi "wlazlo" w szyję, nie mogę kręcić głową, nie wiem czy to mięsień czy mnie przewialo czy może przez pracę ... ostatnio jak mnie tak złapało to tydzień czasu się ruszać nie mogłam, nawet po solidnym masażu.. Co do rozciągania to [...]

[...] mięśnie zapomną co to zmęczenie ! SuperVAR to idealny środek na masę lub redukcję. SuperVAR to wzrost mega czystej masy mięśniowej bez retencji wody,tylko czysty mięsień bez grama tłuszczu ! Wzrost siły oraz wytrzymałości. Gęsty,trwardy mięsień. Niewiarygodna waskularyzacja. Niesamowita regeneracja. Maksymalne spalenie tłuszczu. [...]

Rabi miesien kapturowy nie potrzebuje wielkich obciążen jest bardzo podatny na trening . Ja osobiscie robie duza ilośc powotrzen na ten miesien 30,25,35 *****sko go pali ;p Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2010-06-03 09:19:38

Adrian233 - kolega dobrze kombinował - tylko troszkę przesadził. Jeżeli wykonujesz krótkie powtórzenia, to mięsień nieco inaczej się rozwija, co sprawia wrażenie, że jest krótszy. Oczywiście nie chodzi o robienie przeprostów. Słyszał, że dzwonią ale kościoły pomylił

na tym planie TO MOŻESZ JEDYNIE skończyć przygode z siłownią maó powiedziane jak dla ciebie przeładowany nie spiesz sie bo nie ma gdzie poprzez czeste i takie mocne treningi bezwartościowe dla muskulatury ciała nic nie zyskasz i nie staniesz sie ARNOLDEM NA pstrykniecie palca, na wszystko trzeba czasu i trzymania sie wytyczonych ZASAD. DRUGA [...]

ja mam inna baze i tez nie wiem co to..wbijam sie w skore i przechodzi..wchodze w miesien i korva jest taki ból i szczypie ze musze walic od razu w inny miesien..

a jak zaczac jesli ktos nigdy sie nie rozciagal i jednoczesnie slyszal juz wiele uwag nt tego jaki to slabo porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega [...]

[...] jakbym się zdecydować nie mogła }:-( Mea culpa - ale to jest jeden ze sposobów zaskakiwania mięśni i zazwyczaj właśnie fajnie w efekcie pozwala przepracować solidnie dany mięsień. A że jest trochę zabawy - przyznaję że tak jest. 4. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 12x15kg/ 12x20kg/ 12x15kg/ 23x10kg 12x15kg/ 12x20kg/ [...]

[...] ale jak mogę więcej to będę walczyć :-) Mea culpa - ale to jest jeden ze sposobów zaskakiwania mięśni i zazwyczaj właśnie fajnie w efekcie pozwala przepracować solidnie dany mięsień. A że jest trochę zabawy - przyznaję że tak jest. dla mnie jest ok, a co ludzie myślą to mało mnie interesuje :-D To może coś lekko dołożyć - np. białka na początek. [...]

Tak będzie bo wykonujesz ruch i mięsień się kurczy ale też łatwiej Ci go będzie dopiąć w fazie koncentrycznej.

ja mam najbardziej widoczną żyłę na tym bicepsie który zerwałem. Nie wiem z czego to wynika. Jakoś się mięsień inaczej układa pewnie i wypycha.