mięsień

Szczerze mowiac trudno jest ocenic Ciebie po tym zdjeciu. Trudno tez mowic o jakis brakach poniewaz jestes - nie ukrywam - szczuply, ale to dobrze. Kazdy zdobyty miesien bedzie sie ladnie odznaczal. Nie bawmy sie tez w zgaduj zgadule ile masz w lapie itd. Podaj swoje wyniki, pocwicz pol roku, zrob zdjecie i wtedy porownamy gdzie sa braki. [...]

[...] brzuch cable crunch 4 x 15 reps 28 kg Brzuch powinien być w superserii z unoszeniem nóg na ławeczce leżąc ale nie mam takiej laweczki.. Jakiś pomysł? Na biceps mógłbym dać więcej na pierwsze 6 powtórzeń ale odkąd pamiętam po 8 powtórzeniu tracę siły choćby miało to być 4-6 kg...mięsień odmawia. Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-09-08 00:57:03

mercato Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy rekreacyjnie wybrales najgorsza mutacje split systemu dla siebie. przy twoim poziomie wytrenowania to porazka. miesien musi byc pobudzany z odpowiednia czestotliwoscia. niestety,grupa raz na tydzien tej optymalnej czestotliwosci nie zapewnia. zainteresuj sie podzialem na 2 czesci i treningiem 3-4 x [...]

moze inaczej: nogi/plecy/klatka/barki/bic/tric/lydki/brzuch taka kolejnosc brzuch 2-3 serie, zazwyczaj nie robi sie 8-15 powtorzen tylko max, jako ze jest to miesien, ktory pracuje najczesciej i jest bardziej przyzwyczajony do wysilku niz inne. od barkow do lydek 2s

pamiętaj żeby kontrolować ruch, na tym to wszystko polega żeby czuc miesień a nie rzucać ciezarem byle jak !!!!!!! daj znać pozdro

mozna tak to ciagnac igf po treningu 100 mcg ,po 50 w miesien trenowany przykladoiwo w lewy i prawy cyc , ghrp 200 rano i 200 godz ,dwie przed snem??? co Wy na to? w dni wolne wszystko w brzuch Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-05-20 00:11:24

IGF bilem oboma sposobami i lepsze odczucia bijac przed treningiem, zwykle w trenowany miesien, ale szczerze mowiac zadnych lokalnych przyrostow nie zobaczylem, a w przeciagu ostatnich paru miesiecy poszlo 5mg. Moje odczucia takie ze to sie nie oplaca, teraz mam inne zrodlo to moze jeszcze sproboje.

Siemka koksy!;) Mam 2 pytanka: Moge nabic do insulinowki cjc i ghrp razem? Sprawa jest taka ze nie chce mi sie brac calego towaru do pracy, a tak to bym nabil razem, wstawil do lodowki i kolo poludnia cyknal:) Gdzie bijecie? Brzuch tylko? Czy w miesien tez, np bary czy tric. Pozdro! Zmieniony przez - bumbo1987 w dniu 2011-12-13 23:06:14

"Przenoszenie odpada. Zamiast skosu lepiej płaska, tj. praktycznie to samo." Przez 2 HST robiłem skosG i płaską więc teraz chce coś innego a skosuD prawie nigdy nie robiłem i chce poprawić dół klatki. Przenoszenie też chyba dobre na dół klatki i dobrze mi pracuje na góre brzucha którą też musze poprawić. Na skosG 3 serie a na [...]

Heh, to nie jest wstepne zmeczenie - mylisz troche pojecia - we wstepnym zmeczeniu robisz izolowane cwiczenie na dana grupe przed zlozonym cwiczeniem na TA SAMA grupe. Tylko nie wiem czy zauwazyles ze cwiczenia na biceps (uginanie przedramion) nie sa cwiczeniami na przedramie (to ze je rozwijaja to skutek uboczny). Najbardziej nie chodzi mi o [...]

Frank Zane zdecydowanie.Nie wygląda jak szafa,każdy mięsień dopracowany i do tego znakomite proporcje.

Biceps to mały mięsień i łatwo go przetrenowac, jeśli jesteś początkujący to 4 serie na treningu Ci wystarczą, i nie zaczynaj od splita, jeszcze takiego że co drugi dzień ta sama partia, tylko ogólnorozwojowy rób z naciskiem na cwiczenia wielostawowe pzdr

Zakwasy nie do końca są objawem dobrego treningu :/ dużo osób tak sądzi ale tak nie jest i także dużo uważa że to zgromadzenie się kwasu mlekowego i tak też nie jest. pare info o nich : 1.Zakwasy to nazwa potoczna z czasow kiedy uwazano ze zakwasy maja cos wspolnego z kwasem mlekowym... 2.Sa to naprawde formy mikrourazow tkanek miesniowych ktore [...]

[...] więc je wrzuce.. Aha i oxandrolon też brałem razem z kreatyną i troche mi nie pasowało ,że 5 kilo zrobiłem na hgh+oxa+kreatyna w dwa miechy, ale ładny czysty,wyrzeźbiony mięsień więc w sumie ok.. Ziomek właśnie sie przymierza do trembolonu hexa z pharmacom labs.. Ale to dopiero za dwa miechy moge napisać o efektach.. Wszystkie produkty są [...]

Hehe czekam na to z niecierpliwoscia:)) lubie ciezko zapier...wiec zobaczymy jaki zajazd bedzie:) Jak na razie jade swoim startm programem...dzis 7.00 BARKI * 3 SERIE WYCISKANIA NA SMITH'E ZZA KARKU 15,8,8 * 3 SERIE WYCISKANIA HANTLAMI 12,10,8 W OSTATNIEJ SERII PODEOJNY DROP SET * 4 SERIE UNOSZENIA HANTLI NA BOKI OD 12 DO 8 POWTORZEN OSTATNIA [...]

Levrone na siłę usiłuje się załapać do branży filmowej, stąd pewnie zalinkowany filmik. Natomiast każdy mięsień spada gdy się odstawia treningi i to nie jest żadna nowina. Oczywiście przy koksie następuje to znacznie szybciej i to jest logiczne. Jeżeli trzymasz dietę koksowniczą, faszerujesz sie środkami zastępującymi te naturalnie produkowane w [...]

Dzieki wielkie orion za poprawe planu napewno sie do tego dostosuje tylko ze np przy bicu nie chce robic mlotkow bo z tego co wiem to one "pogrubiaja" lapke i robia miesien bardziej wydluzony a ja wlasnie chcialbym sobie go teraz troszke bardziej takiego kulistego zrobic. Kiedys mialem mlotki w planie i niezle dzialaja ale teraz [...]

ale sluchaj w redukcji nie chodzi o to zeby robic 100 % ciezarem tylko takim na ktorym zrobisz 20 powtorzen :) trice rob po klacie i bedzie dobrze uwierz :) zaloz mniej i zrob szybkim tempem 20 powtorzen bedziesz czul miesien i to dobrze :) sprobuj a nie pozalujesz i rob w kazdej po 20 :) jak bedziesz czul ze jest za duzo to zmniejsz

same cwiczenia fizyczne moga powodowac powiekszenie lewej komory - jest to efekt przystosowania do wysilku. ale oczywiscie jest bardzo duzo roznych powodow powiekszenia LK wazne zeby miesien byl wydolny "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

kurcze wyprzedziles mnie w momencie edytowania ;) wiec napisze jeszcze raz: Chodzi mi o to, że jeżeli ten mięśień w ogóle się nie zmniejszył to chyba coś nie tak? (dla porównania podam, że w ramieniu mam 22 cm..) PS. Ktoś tam wspomniał o bandażowaniu nóg... Jestem gotowa chyba na wszysktko więc czy możesz powiedzieć o tym coś więcej? Czy robić to [...]