mięsień

[...] tego typu które robiłam wczoraj...ale i tak proszę o wyjaśnienie mojego pyt. ps.4.zaj....e boooooolą mnie plecy z tyłu na wysokości brzucha mniej więcej.Czy to jakiś mięsień, czy może to być kręgosłup? Miałam plan iść pojutrze na siłownię, ale coś słabo to widzę. Nie mogę się zgiąć nawet. Znaczy próbowałam i łzy mi automatem poleciały z [...]

Nie, czasem boli mniej, bardziej badz w ogole. Miesien musi byc luzny podczas zabiegu i zawsze sprawdzaj czy wbiles sie w miesien.... Czy w zyle!

zalezy od jakiego czasu dreczy Ciebie ten problem, poniewaz z czasem samo powinno sie wyrownac ;) zapewnie ten mniejszy miesien jest slabszy, ten drugi silniejszy, gdy takim samym ciezarem bedzie traktowac ten i ten miesien, szybciej zacznie rosnac ten mniejszy do tego stopnia, ze sie wyrownac ;)

[...] ćwiczyłem klatkę 1x w tygodniu i wydaje mi sie że było jeszcze gorzej. Pozatym strasznie dziwnie puchnie mi klatka po treningu. Kiedy ją napinam to czuje taki płaski mięsień strasznie. Tzn dół klatki nie jest taki zły ale góra taka płaska. Wydaje mi sie że mięsień powinien być wypukły a gdy napne klatke na pompie po treningu jest taka [...]

Fbw jest bardzo dobre na mase , ponieważ jeden mięsień jest poruszany aż 3x w tygodniu. Nie łap się na początku za plita, w którym partie ćwiczysz raz w tygodniu, ponieważ mięsień zbyt długo odpoczywa. Fbw nie męczy mięśni tak jak split i to dlatego nie odczuwasz zakwasów itd.

Fbw jest bardzo dobre na mase , ponieważ jeden mięsień jest poruszany aż 3x w tygodniu. Nie łap się na początku za plita, w którym partie ćwiczysz raz w tygodniu, ponieważ mięsień zbyt długo odpoczywa. Fbw nie męczy mięśni tak jak split i to dlatego nie odczuwasz zakwasów itd. Żartujesz sobie? Kolego, masa - to odpowiednia ilość kcal w diecie ( [...]

Można, ale po co ? W przypadku początkujących to najmniej znaczący mięsień, który urośnie od wiosłowania czy podciągania na drązku. To po pierwsze. Po drugie, za obwód ręki odpowiada przede wszystkim triceps plus mięsień ramienny . 0,8cm w dwa tygodnie to kwestia opuchlizny i nagromadzenia wody W CAŁEJ RĘCĘ, a nie tylko bicepsach.

q-bqzz moze i ja jestem ograniczony ale ty chyba tez nei do konca rozumiesz co do ciebie sie pisze zaczoles ze nie widzisz roznicy miedzy 2 a 9 cwiczeniami potem piszesz cos o seriach wiec sie pytam czy nie widzisz roznicy miedzy 2 cwiczeniami kazde po 10 serii w serii 10 pwtorzen a 9 cwiczeniami kazde po 10 serii w serii 10 powtorzen bo np ja [...]

[...] że powiedziałeś kulturysta, od razu moge ci powiedzieć że to dział dla naturalnych kulturystów bo na soku to mozesz ćwiczyć jak sezon i rosnąć (tylko bez przesady). Każdy mięsień potrzebuje czegoś siłowego i czegoś z mniejszymi przedziałami. Chodzi żeby atakować mięsień z każdej strony. Faktem jest że ochrona masy mięśniowej to duże ciężary. [...]

A to też nie jest tak że zwyczajnie ten mięsień jest słaby i dlatego szybko się pompuje? Kiedych chyba Wolski też coś o tym mówił z tego co pamiętam (chyba że coś pomyliłem) On na piszczelowy znów robił takie jakby przyciągania cieżaru stopą czy nie wiem jak to nazwać dokładnie ;) No ale właśnie u mnie też podobne dolegliwości były tylko wiadomo [...]

Jak ci moze zostac 99,9% przybranej masy? Wtf? Woda zawsze zejdzie po cyklu. Miesien/tluszcz zostanie i trzeba tak sie starac robic zeby byl jak najwiekszy stosunek pierwszego do drugiego. Chyba, ze kogos interesue 15kg "masy" z czego 30% to woda, 30% tluszcz i 40% miesien. Albo jeszcze wiecej tluszczu i wody, a mniej miesnia. Zmieniony [...]

[...] ciąg ze sztangielkami na prostych nogach 2s 15p (3 sekundowe rozciągnięcie i nie pełne wyprostowanie) wejścia na ławkę + wykroki w miejscu 4s 15p (bez ciężaru,praca nerw mięsień) Ćwiczyłem na czczo... ogólnie JAZDA bez trzymanki. Zmęczenie doskwiera,ale to wszystko przez ostatnie 2dwie nocki. Dziś się wyspie,wrócę do domku,olewka na [...]

[...] prostowanie na wyciągu z linką + uginanie ramion chwytem młotkowym 3s 12p Jak widzicie większa liczba powtórzeń,ale i ciężary było okej. Staram się maksymalnie wczuć w mięsień i ćwiczyć go tak żebym czuł... a liczba powtórzeń,intensywność i dobór ćwiczeń zależy od dnia i od tego jak czuję daną partię i ćwiczenia.. ;) Jutro planuję zrobić [...]

na cyklu chcesz spalac tluszcz i robic miesien? podziel sobie to najpierw spal tluszcz PRZED CYKLEM pozniej rob czysty miesien latwiej bedzie balansowac makroskladnikami i bardziej wykorzystywac towar co do cyklu samego podziel dawki tygodniowe i wal e3d antek na poczatku? nie lepiej antka zostawic na czas jak meta nie bedzie sobie juz dawala [...]

Być może to dlatego, że ponoć ćwicząc mięsień antagonistyczny przyspiesza się niejako regenerację tego głównego o który nam chodzi. Tak jak przy ćwiczeniach biceps-triceps. Wszak kaptury to mięsień czworoboczny pokrywający górny obszar pleców, a jego funkcje na siłę możnaby uznać jako przeciwstane do wyciskania na klatę (na siłę, bo jak wiemy [...]

"chce zamienic troche tluszczyku w miesien" nie uda ci sie to - proces nierealny; spalenie tk. tlooszczowej - owszem, boodowa miesni - jak najbardziej, kombinacja tych dwooch - tez, ale nie dla zwyklych zjadaczy chleba "slyszalem ze dobra kombinacja to tribulus + zma + alc" mhm... i bardzo 'pasooje' do twoich zamierzen [...]

SSuperman, chodzi o blok (DD)? Czy w ogole slabo miesien idzie? Jestes pewny, ze deka ktora brales byla deka? Nie znam Cie i nie wiem jakie masz doswiadczenie z koksami, wiec nie twierdze ze nie byles pewny czy deka byla deka, pytam. Ja deki nie bralem jeszcze wiec nie wiem jak dziala. Slyszalem, ze dobry miesien idzie i bez wody. Zaleznie od [...]

Nie rob aerobicznej szostki weidera , przykurczysz sobie miesien biodrowo ledzwiowy jeszcze bardziej . Moim zdanie najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha dla Ciebie beda na drazku .+Cwiczenie to nie jest rozciaganie . Rozciaga sie w kierunku przeciwnym do ruchu wykonywanego przez miesien . Dochodzi sie do maksymalnie niebolesnej pozycji i [...]

Sry, ze odswiezam, ale nie zgodze sie z toba chemical. Sam zrobilem swojego pierwszego szota w pon z wina zambonu w bark i powiem ci szczerze, ze bark mnie boli masakrycznie. Cwiczyc cwiczylem, zacisnalem zeby i sie robi z bolem, ale w miejscu injekcji miesien tak jak by spuchl i mam taka banke. Moze jest to spowodowane tym ze przy koncu [...]

to jeszcze się chodzi do szkoły? Za moich czasów wakacje jakoś od czerwca były... w regeneracji moze pomóc odpoczynek a nie dodatkowe ćwiczenia obiążające mięsień. Dodatkowo jeśli jesteś pewien że to mięsień to możesz nasmarować jakąś maścią