Jaki trening ?

Gdzieś na forum wyczytałem że najlepszy trening na masę to fbw tzn. trenujemy co drugi dzień wszystkie partie ciała - po jednym ćwiczeniu
na partię (3 serie).Chciałbym się Was spytać czy to najlepszy trening na zbudowanie masy, ponieważ już kilkanaście minut po tym treningu
nie czuję że ćwiczyłem tzn. nie odczuwam zmęczenia...Biorę tak 80 % swojego maksymalnego obciążenia.

Fbw jest bardzo dobre na mase , ponieważ jeden mięsień jest poruszany aż 3x w tygodniu. Nie łap się na początku za plita, w którym partie ćwiczysz raz w tygodniu, ponieważ mięsień zbyt długo odpoczywa. Fbw nie męczy mięśni tak jak split i to dlatego nie odczuwasz zakwasów itd.

Młodzian

Fbw jest bardzo dobre na mase , ponieważ jeden mięsień jest poruszany aż 3x w tygodniu. Nie łap się na początku za plita, w którym partie ćwiczysz raz w tygodniu, ponieważ mięsień zbyt długo odpoczywa. Fbw nie męczy mięśni tak jak split i to dlatego nie odczuwasz zakwasów itd.

Żartujesz sobie?

Kolego, masa - to odpowiednia ilość kcal w diecie ( nadmiar wartości energetycznej ) trening to bodziec do rozwoju mięśni.
Wrzuć pełną ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.